Шта су мандале и зашто њихово сликање уравнотежује емоције

Силвиа Диез

Откријте „живописну“ исцелитељску моћ цртежа које је психолог Царл Густав Јунг почео да користи као терапијско средство.

Трент Сзмолник / Унспласх

Мандале су лепи, хипнотички и магични кругови , али такође симболизују духовно. Реч Мандала потиче из санскрта и значи „свети круг“. Психолог Царл Густав Јунг је тај који их је привукао почео да их користи као терапијско средство за промоцију самоспознаје. „Мандала је начин отварања врата унутрашњости себе и своје унутрашње мудрости, пружа вам уточиште у којем се осећате сигурно од спољног света пуног стреса и збуњености и даје вам осећај мира и смирености“, написао је Јунг .

„У овом друштву у којем људи живе са захтевима и где покушавају да попуне празнине конзумеризмом, престајући да сликају, дају облик и боју мандали, помаже у каналирању стреса. А када стрес напусти губите снагу. Једноставан чин сликања или моделовања мандале доводи ум у неутрално стање у којем је особа упијена у празнини у којој је све могуће. У неком тренутку смо схватили да нас сликање мандала чини бољим и код одраслих и код деце у кући “, каже Анна Фреијомил, арт терапеут годинама посвећен терапији мандалатима.

Фокусирање наше пажње и довођење ума у стање слично оном у које нас води медитација први је облик лечења манда, стање у којем мисли постају тихе, а са њима и емоције, што утиче на тело.

Фаворизује лично самопосматрање и помаже у природној борби против анксиозности и страха.

„Наш ум углавном прелази са једне мисли на другу. Склони смо одржавању сталног унутрашњег дијалога који обично не оставља простор за тишину, толико потребан да се смиримо, размислимо и доносимо добре одлуке. Зато је исцјељивање сликања „менталне тишине“ која се појављује током бојања мандале. Ако поред тога овај задатак обавите уз помоћ арт терапеута, ово вам може помоћи да разумете порекло стреса и недостатак мира и да схватите ствари о себи “, каже Анна Фреијомил .

„Почео сам да га користим као психолошку терапију седамдесетих година када сам схватио да ми је самом чињеницом размеђивања пацијента празног и кружног простора у који је одложио све речи или цртеже који су му пали на памет олакшао тумачење његових стања. расположење и емоционални и физички проблеми. На једноставан и креативан начин могао је да види шта је у његовој несвести “, каже Ахимсалара Рибера, аутор књиге Оздрављење мандалама (ур. Едаф).

У својој књизи Лечење мандалама нуди различите технике и вежбе за продубљивање знања о себи кроз мандале. Један од њих је да направите мандалу од питања везаног за лично питање које желите решити или јасније видети. „Верујем да нас фокусирање пажње на одређено питање и размишљање о њему током прављења мандале већ чини да разграничимо простор где и како ћемо добити одговор“, објашњава он.

Како сте то насликали може бити откривајуће

Начин испуњавања мандале и тонови који се користе за њихово бојење говоре о расположењу сваке особе.

Када је реч о бојању мандала, постоје два начина: изнутра према унутра, што значи да је потребно екстернализовати емоције и обрнуто, што значи да тражимо равнотежу и улазимо дубоко у себе. Избор више геометријских цртежа такође је повезан са људима којима је потребно више реда. С друге стране, коришћене боје говоре о расположењу сваке особе.

Тибетанске, хиндуистичке, келтске или америчке мандале помажу нам да се опустимо, али постоје и оне које свака дизајнира с идејом да продуби своје знање о себи “, каже Ахимсалара Рибера, аутор књиге„ Санкције са мандалима “. Рибера предлаже да боје бирате затворених очију и да након што завршимо мандалу, проведемо неко време посматрајући је интроспективним изгледом, шта нас евоцира, који облици превладавају, које се боје понављају … Примените то у пракси у мандалама које предлажемо онда. 8 Шта из тога можете научити?

Неки терапеути приписују значење свакој боји која се користи у мандали. „Из моје методологије, не само да свака боја има одређену функцију, већ и место на коме се та боја налази у мандали има значење. Тако; у неким случајевима - у зависности од тога шта желимо да изменимо - корисније је користити примарне тонове (црвени, жути и плави); у другим случајевима, секундарне боје (наранџаста, зелена и љубичаста); или терцијарне, које су збир две боје плус треће “, каже Рибера. Нека од могућих значења повезаних са сваком бојом, иако ово варира у зависности од вашег искуства и ваше маште:

БЕЛО: Симбол празнине, чистоће и просветљења
ЦРНО: Тајанственост, ограничење и блокирање.
СИВО: Обнова, неутралност и мудрост.
ЦРВЕНА: Виталност, страст, сензуалност и плодност.
ПЛАВО: Помаже у опуштању и изазива смирење, духовно задовољство и задовољство.
ЗЕЛЕНА: Повезана је са зарастањем, са умирујућим ефектом. Повезан је са чулним, природом, равнотежом и надом.
ЖУТО: Сунце, светлост и пријемчивост. То је повезано са интелектом и зато кажу да је корисно за радно окружење, јер подстиче креативност.
НАРАНЧАСТА: Пружа виталност и енергију. Изражава нежност, храброст, топлину и радост.
ЉУБИЧАСТА: Љубав према ближњем, идеализам и мудрост. • РОСА: Женственост, алтруизам и слаткоћа

Порекло мандала

„У Египту и Кини мандале су постављене на одређена места како би промениле своју енергију, тако да идеја да је мандала лековити, медитативни и уравнотежујући елемент достиже и наше дане “, каже Ахимсалара Рибера, аутор књиге Ла Лечење мандалама (ур. Едаф).

Ова врста кружних структура које су мандале, понављајућег и фракталног састава, такође је уско повезана са церемонијама у региону Тибета као исцелитељски ритуал и инструмент мистичног промишљања. „И то је да је све што је и што је представљено у овом кругу свето, заштићено и оснажено“, додаје Анна Фреијомил, уметнички терапеут који је годинама био посвећен Мандалатерапији.

Претплатите се на наш билтен …

И можете преузети нашу књигу Мандале.