6 тастера за повратак на посао са радошћу
Мариса Боскуед
Одмарајте се и радите оно што нас највише мотивише током празника, учиниће да се вратимо рутини обновљени и са позитивним ставом.
Отприлике трећина радника доживљава синдром након одмора: тугу, несаницу, раздражљивост, умор, анксиозност и немотивисаност због чињенице да се враћају свакодневној динамици, пуној одговорности и обавеза.
Али није потребно драматизовати, јер је ретко ова слика озбиљна и, генерално, превазиђена је за неколико дана. У сваком случају, можете да усвојите низ мера које вам помажу да напуните батерије и учините летњи опроштај подношљивијим.
Припремите срећнији повратак на посао
1. Будите активни
Слободно време проведите радећи оне ствари које вам доносе задовољство. Ништа није толико фрустрирајуће што се тиче повратка у рутину као осећај да сте своје дане одмора бацили далеко.
2. Дајте себи времена
Покушајте да се вратите са одмора два или три дана пре повратка на посао, да бисте се прилагодили.
3. Регулишите свој биолошки сат
Припазите на начин спавања и исхране током последњих дана разоноде како бисте прилагодили радно време.
4. Врати се мало по мало
Поставите повратак средином недеље уместо понедељка. Са пола недеље унапред, ваш осећај преплављености ће се смањити. Биће то као повратак у стварност у две фазе.
5. Уживајте током целе године
Искористите викенде и дуге викенде да радите оно што волите, а радним данима планирајте да укључите неку слободну активност (спорт, време за себе …), па разлика између посла и одмора неће бити тако нагло.
6. Усвојите позитиван став
Оптимистички став према животу је најбољи савезник за прилагођавање променама. Поред тога, после празника долазите препуни искустава која можете поделити са другима.
