6 корака за разбијање тираније изгледа

6 корака за разбијање тираније изгледа

Миреиа Дардер

Угађати другима и понашати се онако како очекују је толико заморно … Можете изаћи из тог круга који вас толико боли!

Проверите своје навике

Данас су у западним земљама изглед често важнији од аутентичности . Дакле, више чекамо да испунимо да бисмо дали спољну слику која се од нас тражи, него да ослушкујемо себе, до те мере да изостављамо основне потребе , као што је сан - сваке године мање спавамо у првом свету, где се намеће активност 24 сатима дневно - или једући - тешко је опскрбити се природном храном, која није смрзнута или претходно припремљена и уживати у времену да бисте у њој мирно уживали.

Запитајте се : Да ли се пуно будим ноћу? Од када? Колико оброка дневно поделим са другима око стола? Имам ли више главобоља у последње време? Одговори могу бити водич за промену навика које вам штете.

Откријте шта вам одговара

Да бисте се ослободили ропства изгледа, од суштинске је важности да барем једном повремено окренете поглед споља . Тако могу да чујем шта осећам и не дајем себи простора да то задовољим. Важно је имати медитативно и контемплативно време у којем се ништа не сме учинити. Омогућиће нам да се повежемо са својим осећањима, која су показатељ наших аутентичних потреба.

Питања која си можемо поставити да бисмо то постигли су: Шта ми добро одговара? Шта желим даље од онога што морам да урадим или изгледа добро? Шта ми треба без обзира на то шта други очекују од мене?

Да ли сте верни себи?

Већина филмова и серија које гледамо на телевизији снимљени су у Сједињеним Државама, земљи у којој је изглед веома важан, као и чињеница да изгледају добро и другима дају одређену слику лепоте, раскоши и ефикасности .

Кроз историју је чињеница да се форме одржавају и да су у оквиру одређених канона служила да обезбеди препознавање заједнице и да је она прихвати. Дакле, постоји страх од одбацивања који се превазилази подвргавањем изгледима до те мере да им буде роб . Ниво притиска који врше одређене културе је толико велик и софистициран да чак успевају да пробуде дубоку жељу да доминирају телима како би их у потпуности променили.

Чему се подвргавате због припадности групи? Коју цену плаћате да бисте били прихваћени?

Препознајте замке

Као да смо сви затворени у оквир који чине наша уверења о томе како да изгледамо добро . Пример за то је концепт женске лепоте. Каже се да никада раније није било случајева анорексије на полинезијским острвима, све док се тамо није емитовала телевизијска серија Фалцон Црест из 1980-их. Плаве и мршаве жене које су се појавиле у овој продукцији ове популације су узеле као једину референцу лепоте.

Ропство савршеним телима, увек мршавим и младим , једно је од најдубље укорењених и најважнијих угњетавања које данас пати већина жена на свету и наводи их на готово нељудске и неприродне напоре.

Усудите се да изаберете

Колико се трудиш? Колико си уморан? Што је ниво умора већи, то се више препуштате томе да се водите својим изгледом, а не собом. Ако радите оно што желите, не појављује се умор, већ задовољство. А поента на коју морамо обратити пажњу лежи у осећају који нам даје оно што радимо. Исцрпљујуће је покушавати променити спољашност и борити се тако да нас други увек прихвате такви какви јесмо, па је згодно да се рад углавном фокусира на нас.

Можемо да одлучимо, на пример, који наступ и која правила желимо да следимо, а која не. Најзанимљивије је то што, често када неко успе да прида мање важности просудбама других о томе ко смо или шта радимо, престану да нас осуђују.

Удаљавање од онога што је успостављено или онога што се од нас очекује пут је на којем ћемо научити оно што смо научили да бисмо се ослободили спољних условљавања и тако нахранили. То је пут до пуног и задовољавајућег живота, а не до празног и стерилног постојања.

Испробајте нове ставове

Будући да смо свеснији тела, његових порука и сензација, мозак нам може помоћи да не будемо толико робови изгледа. Шта је то што за вас има смисла? Друго је питање које ће вас вратити унутра. Једном кад сте то схватили, направите мале пробе у којима одступате од свог уобичајеног и очекиваног понашања.

1. Проверите своје навике

Данас су у западним земљама изглед често важнији од аутентичности . Дакле, више чекамо да испунимо да бисмо дали спољну слику која се од нас тражи, него да ослушкујемо себе, до те мере да изостављамо основне потребе , као што је сан - сваке године мање спавамо у првом свету, где се намеће активност 24 сатима дневно - или једући - тешко је опскрбити се природном храном, која није смрзнута или претходно припремљена и уживати у времену да бисте у њој мирно уживали.

Запитајте се : Да ли се пуно будим ноћу? Од када? Колико оброка дневно поделим са другима око стола? Имам ли више главобоља у последње време? Одговори могу бити водич за промену навика које вам штете.

2. Откријте шта вам одговара

Да бисте се ослободили ропства изгледа, од суштинске је важности да барем једном повремено окренете поглед споља . Тако могу да чујем шта осећам и не дајем себи простора да то задовољим. Важно је имати медитативно и контемплативно време у којем се ништа не сме учинити. Омогућиће нам да се повежемо са својим осећањима, која су показатељ наших аутентичних потреба.

Питања која си можемо поставити да бисмо то постигли су: Шта ми добро одговара? Шта желим даље од онога што морам да урадим или изгледа добро? Шта ми треба без обзира на то шта други очекују од мене?

3. Да ли сте верни себи?

Већина филмова и серија које гледамо на телевизији снимљени су у Сједињеним Државама, земљи у којој је изглед веома важан, као и чињеница да изгледају добро и другима дају одређену слику лепоте, раскоши и ефикасности .

Кроз историју је чињеница да се форме одржавају и да су у оквиру одређених канона служила да обезбеди препознавање заједнице и да је она прихвати. Дакле, постоји страх од одбацивања који се превазилази подвргавањем изгледима до те мере да им буде роб . Ниво притиска који врше одређене културе је толико велик и софистициран да чак успевају да пробуде дубоку жељу да доминирају телима како би их у потпуности променили.

Чему се подвргавате због припадности групи? Коју цену плаћате да бисте били прихваћени?

4. Препознајте замке

Као да смо сви затворени у оквир који чине наша уверења о томе како да изгледамо добро . Пример за то је концепт женске лепоте. Каже се да никада раније није било случајева анорексије на полинезијским острвима, све док се тамо није емитовала телевизијска серија Фалцон Црест из 1980-их. Плаве и мршаве жене које су се појавиле у овој продукцији ове популације су узеле као једину референцу лепоте.

Ропство савршеним телима, увек мршавим и младим , једно је од најдубље укорењених и најважнијих угњетавања које данас пати већина жена на свету и наводи их на готово нељудске и неприродне напоре.

5. Усуди се да бираш

Колико се трудиш? Колико си уморан? Што је ниво умора већи, то се више препуштате томе да се водите својим изгледом, а не собом. Ако радите оно што желите, не појављује се умор, већ задовољство. А поента на коју морамо обратити пажњу лежи у осећају који нам даје оно што радимо. Исцрпљујуће је покушавати променити спољашност и борити се тако да нас други увек прихвате такви какви јесмо, па је згодно да се рад углавном фокусира на нас.

Можемо да одлучимо, на пример, који наступ и која правила желимо да следимо, а која не. Најзанимљивије је то што, често када неко успе да прида мање важности просудбама других о томе ко смо или шта радимо, престану да нас осуђују.

Удаљавање од онога што је успостављено или онога што се од нас очекује пут је на којем ћемо научити оно што смо научили да бисмо се ослободили спољних условљавања и тако нахранили. То је пут до пуног и задовољавајућег живота, а не до празног и стерилног постојања.

6. Испробајте нове ставове

Будући да смо свеснији тела, његових порука и сензација, мозак нам може помоћи да не будемо толико робови изгледа. Шта је то што за вас има смисла? Друго је питање које ће вас вратити унутра. Једном кад сте то схватили, направите мале пробе у којима одступате од свог уобичајеног и очекиваног понашања.