Тест: Да ли затварање утиче на вас психолошки?
Сира Роблес, новинарка специјализована за науку и здравље
Затвореност и стање узбуне можда већ узимају данак на нашем менталном здрављу, показују анкете. 46% Шпанаца је у ризику од емоционалне невоље. Да ли би вам се то могло догодити? Извршите тест да бисте видели да ли патите од анксиозности или симптома депресије.
Антхони Тран / Унспласх
Периоди изолације могу утицати на ментално здравље и изазвати психолошке симптоме попут стреса, анксиозности, раздражљивости, несанице, лошег расположења, фрустрације, беса, збуњености, одвојености, исцрпљености … То потврђује и „Водич за не-лицем у лице приступу последицама епидемије Цовид-19 у општој популацији “, припремио Универзитет Цомплутенсе у Мадриду.
Овај водич сугерише да ситуација затворености, заједно са специфичним карактеристикама тренутка (страх од болести, осећај незнања о вирусу, забринутост због економских последица …), ствара моћан коктел који може довести до емоционалне невоље.
Према извештају Отвореног универзитета у Каталунији, који је анализирао различите социоекономске факторе, проценат становништва у Шпанији чије је ментално здравље угрожено расте на 46%.
Заиста, већ имамо психолошке последице проистекле из затварања. "Велика већина популације већ пати од несанице. Они такође доживљавају пуно анксиозности, почетне вредности или у облику напада кризе или панике", објашњава психијатар Ирене Муноз Леон.
А симптоми емоционалне узнемирености могу се повећавати како време пролази, јер према раду „Психолошки утицај карантина и како га смањити: брзи преглед доказа“, објављеном у часопису Тхе Ланце т, Психолошке последице могу се појавити неколико месеци након што су преживеле ову ситуацију у затвору.
Да ли патите од вишка анксиозности?
Анксиозност, страх или анксиозност су емоције које се јављају чешће након живи ситуацију порођаја. Нормално је да их доживљавате, али, према извештају Отвореног универзитета Каталоније, постоје фактори који повећавају ризик од патње од њих: бити незапослен, живети са више људи, имати децу школског узраста код куће, доживети стресне догађаје (попут губитка посла ) или доживите губитак прихода.
У сваком случају, погодно је открити да ли већ имамо вишак анксиозности како бисмо усвојили стратегије које нам омогућавају да њиме управљамо. У каквој сте ситуацији? Направите овај тест да бисте сазнали.
Да ли бисте могли да ризикујете депресију?
Рад објављен у часопису Тхе Ланцет сугерише да 73% људи који живе у 40-има могу имати лоше расположење. 18% њих чак може да пати од симптома депресије.
Суочени са симптомима депресије, стручњаци са Универзитета Цомплутенсе у Мадриду саветују тражење психолошке помоћи (чак и телефоном) да би се проценило емоционално стање. Да ли мислите да бисте могли бити у овој ризичној групи? Направите овај тест.
Шта урадити ако је то погођено нашим емоционалним стањем?
Ако доживите велику невољу или мислите да можда патите од симптома депресије, обратите се професионалцу како би вам могао саветовати. Ако је оно што опажате нека анксиозност или страх, препоручујемо вам да потражите стратегије за смиривање и уклањање стреса. Ови чланци могу вам помоћи да се побринете за своје емоције у овом деликатном тренутку:
- Стање узбуне због коронавируса: како одржати ментално здравље
- Постепена деескалација: да ли ће то утицати на нас емоционално?
- Медитација за смирење нервног система и отклањање анксиозности
- Како туговати за вољеним током закључавања коронавируса
- Како се носити са затвореношћу у самоћи
- ЦОВИД-19: емоционална епидемија
