Недостатак наклоности током детињства: како то утиче и како нас излечити
Рамон Солер. Психолог
Брига и пажња родитеља који воле пружају најбољу основу на којој се може градити уравнотежена личност. Ако у детињству не добијемо ову подршку, одрасли смо са емоционалним недостацима. Не морамо им допустити да наставе да нам наносе штету: можемо се ослободити њих.
Стоцкси
Када у терапији анализирамо најраспрострањеније психолошке поремећаје у популацији (анксиозност, фобије, депресија итд.), Верификујемо да основни узрок већине ових проблема потиче из неке врсте афективног недостатка претрпљеног у детињству који је увучен у одрасли живот.
Бебе долазе на свет са физичким (брига и храњење) и емоционалним (љубав, подршка, сигурност) потребама које морају бити задовољене да би постале уравнотежене одрасле особе. Физички контакт, знакови наклоности, осећај заштите или поштовање према себи и својим интересима нису од суштинске важности за физички опстанак. Међутим, они су неопходни за њихов правилан психо-емоционални развој.
Без ове бриге, деца, иако физички расту, емоционално повлаче озбиљне афективне последице.
Морамо се само сетити страшних слика румунских сиротишта из 70-их и 80-их, у којима су малишани, пошто њихове емоционалне потребе нису задовољене, развијали аутистична понашања.
Многи људи, без да су прошли тако екстремно напуштање, такође носе различите врсте емоционалних недостатака из детињства. Њихови родитељи и остали рођаци због незрелости, неискуства или личних прича о ускраћености нису могли да одговоре на њихове емоционалне потребе. Ови људи одрастају уверени да су њихова ометајућа емоционална искуства иста као и друга. Временом, када покушавају да воде нормалан живот, последице њихових траума одражавају се из дана у дан, на овај или онај начин.
Празнина коју треба попунити
Примарна потреба за негом и наклоношћу коју родитељи нису задовољили код многих људи, када достигну пунолетство, осећај празнине или мрачног простора у себи који треба попунити. Да би покушали да добију тренутак задовољства који испуњава понор, јављају се опсесије, зависности или зависности од токсичних људи.
Било који спољни елемент (односи, предмети или дело) може створити илузију попуњавања те празнине, али покушај да се понор испуни по сваку цену може на крају довести до страшних последица.
На пример; Зависност на тренутак замагљује бол, али она заробљава и тешко је побећи од ње; Мало пажње које нас воли може нас на тренутак напунити, али нас оставља закаченима и беспомоћнима што се тиче заштите од токсичне везе. Такође, као и код сваке зависности, осећај ситости је тренутни: кад се његов ефекат истроши, празнина је и даље ту.
Како излечити ране из детињства изнутра
Иако је немогуће променити прошлост, сви имамо моћ интервенције и у својој садашњости и у својој будућности. Да бисмо то постигли, морамо се усредсредити на себе и улепшати бригу која нам је тако недостајала у детињству. Морамо се подсетити да више нисмо она мала деца која су била незаштићена пред животом: сада се можемо сами сналазити и не треба о нама да бринемо и негујемо споља.
Дакле, да бисмо излечили емоционалну ускраћеност детињства, морамо почети променом смисла потраге за љубављу.
Не ради се о томе да нађемо некога споља да нам укаже пажњу и наклоност какву нисмо имали у детињству (већ смо видели да ово ствара само сулуду зависност), већ да морамо бити ми ти који почињемо да сагледавамо себе са нежношћу и саосећањем . Ми сами смо ти који најбоље можемо понудити себи праву безусловну љубав.
Потребно је време; Не можемо излечити празнину живота у једном дану. Понекад је штета толико дубока да је потребно потражити стручну помоћ за обнову изгубљеног самопоштовања. Мало по мало, претпостављајући стварност прошлости и радећи од ситних детаља из дана у дан, можемо почети да опорављамо своју љубав.
Када се повежете са собом и почнете да волите себе, дешава се ефикасна и трајна унутрашња промена. Увек ћете бити присутни у свом животу, бринући се о себи. Понор нестаје, празнина се попуњава и од тог тренутка ништа и нико вас не може одвратити од вашег пута.
Кључеви здравог емоционалног живота
Већина нас носи неку врсту емоционалног недостатка из детињства који нас данас још увек боли. Које кораке можемо предузети да умањимо његове последице и уживамо у здравијем емотивном животу?
- Не умањујте то. Први корак за лечење је претпоставити и вредновати значај недостатака претрпљених у прошлости. Многи људи кажу: „Па, није било тако лоше“ или „Уосталом, одрастао сам и одрасла сам“. Међутим, не можемо заборавити да нас је, кад смо били мали, тај недостатак неге оштетио и да бол и даље траје. Будимо искрени према себи и запитајмо се: „Да ли овај емоционални недостатак заиста утиче на мене?“, „Да ли бих могао у другима или у другим стварима тражити љубав коју нисам стекао током детињства?“
- Не кривити већ признати. Не ради се о томе да се родитељи или други чланови породице криве за то што у прошлости нису знали како да се брину о нама. Сигурно су и они били жртве емоционалних недостатака и бринули су се о нама најбоље што су могли. Међутим, морамо да станемо на страну детета које смо требали да препознамо шта нам недостаје и на тај начин се можемо усредсредити на лечење.
- Фокусирај се на решење. Колико год била тешка наша историја, нема користи од глодања негативног. Након што признамо шта се догодило, не смемо заборавити да увек постоји нада и прилика да се излечимо и ослободимо последица претрпљених недостатака.
- Водите рачуна о себи. Ако непрекидно чекамо да неко дође да нам попуни емоционалне недостатке, увек ћемо зависити од других и никада нећемо бити срећни. Запамтите: ви сте особа која вас најбоље може волети и која ће увек бити уз вас.
