Спор живот: 7 корака да успорите ствари и живите срећно

Францесц Мираллес

Супротно култури брзине и непосредности, корејски монах предлаже да се заустави и види шта можемо ценити само када не трчимо.

Гетти имагес

У својој књизи Из похвале спорости из 2004. године, Царл Хоноре је објаснио да је постао свестан своје зависности од брзине док је стајао у реду за укрцавање. Иако авион није требало да крене раније, без обзира колико је био нестрпљив, изгледао је забринуто и проклео да се капија за улазак још увек није отворила. Схвативши своје стање, почео је да поставља себи питања: Зашто се увек тако журимо? Да ли је могуће успорити ствари?

У својој књизи, која је зацртала тренд у многим земљама, цитирао је доктора Ларрија Доссеија, који је 1982. године већ говорио о „болести времена“ да би описао ирационално уверење да се „време одмиче , нема га довољно, и морате да педалирате све брже и брже да бисте ишли у корак с тим “.

„Болест времена“ је већ описана 1982. године.

Од тада су прошле четири деценије и, са стресовима дигиталног доба, убрзање са којим живимо само се повећавало. Под сталним бомбардирањем које нам долази преко друштвених мрежа, журимо да им се допаднемо и поделимо, док ходамо улицом попут зомбија, не гледајући куда идемо, трчећи као да је свет данас завршен.
А питање које си морамо поставити је: Да ли нас је овај начин живота учинио слободнијим, срећнијим или можда ефикаснијим?Одговор је не". Као што је већ тада упозорио Царл Хоноре: „Не заборавимо ко је победио у трци између корњаче и зеца. Док јуримо кроз живот, носећи више ствари из сата у сат, протежемо се попут гумене траке према тачки прелома. " Одлучите се за вођење „спорог живота“, јер ће нам спор живот донети само користи.

Ствари које можете видети само када успорите

Једна од најпродаванијих књига у последње време у Сједињеним Државама истражује благодати мирнијег и брижнијег живота, две особине за које корејски будистички монах Хаемин Суним верује да се повезују.

На шпански је преведено као Оно што видите тек кад се зауставите, а прво поглавље има врло значајан наслов: Зашто сам тако заузет? Отвара га цитат самог аутора који закључује кључним питањем: „Кад се све око мене креће тако брзо, застајем и питам се: да ли је мој свет бесан или је то мој ум?“

Ово је врло релевантно питање, јер су брзина, хитност, журба искључиво људска перцепција. Свет око нас није спор ни брз, није заузет нити се одмара; живот једноставно тече и ми смо ти који одлучимо да трчимо или усвојимо смиренији темпо.
Похапан хитношћу и обавезама, Хаемин Суним истиче да много пута нисмо свесни да ови спољни мандати заправо потичу од нас самих:

„Када погледам дубоко у себе да бих сазнао зашто водим тако заузет живот, откријем да, у неком смислу, волим да живим овако заузето. Ако сте заиста желели да се одморите, можете одбити неке позиве за тренинге. Али прихватам те захтеве јер уживам у састанцима са онима који траже мој савет “.

Стога, то ванредно стање у којем често живимо, много пута без задовољства корејског монаха, сами се активирамо.

Стога је добра вест да и ми можемо да искључимо тај прекидач и зауставимо трку.

Очајнички заузет живот одржава нас у трајном нервозном узбуђењу, што олакшава нашем уму да се напуни узнемирујућим мислима попут: Да ли ћу стићи на време? Јесам ли заборавио нешто важно? Да ли сам погрешио у вези са овим или оним? Шта да мисле о мени? Какве су то муке у срцу? Да ли сам болестан

Суочен са овим вртлогом мисли, Хаемин Суним препоручује да застанемо на тренутак да усредсредимо пажњу на садашњост и дубоко удахнемо. Његовим сопственим речима:

„Само заустављањем можемо јасно видети своје односе, своје мисли, свој бол. Заустављањем престајемо да се заплетамо у њих. Можемо да се апстрахујемо и вреднујемо онаквима какви заправо јесу “.

Права тајна успеха

Током свог последњег путовања у Индију, где сам провео две недеље држећи предавања, делио сам сцену са различитим говорницима. Један од њих, успешан бизнисмен из Бомбаја, испричао је искуство које ме је импресионирало.

Објаснио је да је неко време био под лудим растом посла и да му је мајка, пре одласка на путовање у Њујорк, где ће закључити један од највећих уговора у животу, дала коверту.
-Шта је ово, мајко? питала га је.
„Не отварај га још“, рекла је. Поклон је за ово важно путовање које ћете обавити.
Заинтригиран, ставио је коверту у новчаник и чим је слетео у Њујорк, када је изашао из авиона, сетио се је и извадио да је отвори. Унутра је био лист папира који је њена мајка написала једном речју : ДОСТА.

Збуњен, одмах је назвао мајку да јој објасни шта поклон значи.
„Полако, сине“, рекла је. Ако то не разумете на одласку, разумећете на повратку.

Два дана касније, док је летео назад за Бомбаи, био је потпуно исцрпљен. И није било само физичко и ментално. Након узбуђења због уговора с којим се враћао кући, обузео га је огроман егзистенцијални умор.

Док се винуо кроз небо са свог првокласног седишта, схватио је да га је врста живота који је некада волео сада преплавила, па чак и досадила.

Управо тада се сетио коверте своје мајке и њеног предвиђања: „Ако то не разумете на одласку, разумећете на повратку“. Имајући поново реч ДОСТА пред његовим очима, она је добила ново значење.

Схватио је да, старећи, не жели да настави тим путем журбе, стреса и мултитаскинга у свако доба. Могао је да удвостручи своје богатство, помножи га чак са десет, али то му не би вратило срећу.
Једном у Бомбају, донео је радикалну одлуку.

Оставио би свој посао у другим рукама да би живео спорије и посветио се мисији која је већ дуго куцала на врата његове савести, чак и ако је не би желео да чује: пружање квалитетног образовања најугроженијим класама.

И не само да се прибрала, већ како је успоравала и мењала приоритете, осетила је како јој младалачка енергија кључа у телу.

Од те ведрине, почео је да користи своје ресурсе за обуку професора и наставника који ће предавати своје часове групама које нису имале приступ том образовању.

Бизнисмен је своје објашњење, због којег смо сви били у неизвесности, завршио следећим речима:
-Сада могу да кажем да сам срећан. Осећам се у миру са собом и корисна сам друштву. И рећи ћу вам последњу тајну. Данас људи желе бити свуда, комуницирати са свима, умножити своје присуство. Постоји илузија да је ово успех, али кажем вам да је то апсолутно лажно. Успех се постиже управо обрнуто: затварање врата.

Само ако затворите врата свему што није неопходно, моћи ћете да се усредсредите на оно што је заиста важно и будете успешни као човек.

Суним спомиње три корака до целине:

„Престаните да се упоређујете са другима, јер ћете увек наћи некога богатијег, паметнијег или лепшег.
„Престаните да журите да бисте нешто узели или негде стигли, јер нећете уживати ни у чему ако пожурите.
„Смири свој избезумљени ум, јер када се твој ум смири, свет ће изгледати смирен и радостан“.

7 корака за успоравање

Поред ових пречица, постоји седам вежби које можемо учинити да успоримо и вратимо ведрину:

1. Преиспитујте своје хитности

Ако живите у сталном стању приправности, почните са сецирањем тих хитних случајева и испитивањем сваке од њих. Да ли је заиста толико важно? Да ли је то за мене или за некога другог? Да ли по овом питању треба да трчим толико или то могу учинити мирније и здравије?

2. Погледајте небо

Ова вежба је једноставна колико и ефикасна. Ако осећате да убрзавате, са пулсацијама пуним гасом, подигните главу ако сте на улици или идите до прозора ако сте у згради. Замишљајте комадић неба који изгледа као неко ко цени уметничко дело. Како то изгледа? Како бисте дефинисали његову боју? Каква осећања производи?

3. Одустаните од савршенства

Много пута трчимо јер не желимо да пропаднемо у било чему што се од нас очекује, као да имамо суперсиле. Међутим, тиме постижемо да свој живот претворимо у напорно ратиште. Ништа се не дешава ако не стигнете до свега, ништа се не дешава тако што ћете рећи: „Не могу“.

4. Вежбајте „долце фар ниенте“

Заустављање машина може изгледати као одступање ако мислите да сте презаузети, али управо када сте под притиском, пауза може бити најпродуктивнија. Као што је Овидио рекао пре два миленијума: „Одмори се; поље које се одморило даје обилнију жетву “.

5. Избегавајте доношење врућих одлука

Ендемска журба често вас тера на више ствари него што заправо можете. Пре него што дате да, што подразумева повећање оптерећења које већ имате, немојте журити, зауставите се и прво се консултујте са др Тиемпом. Ако не одговорите одмах, олакшавајући размишљање, одлична је мера за активирање кочница.

6. Прошетајте свежим ваздухом

Стари Грци су већ знали да не постоји бољи начин за успоравање. Када изађете да истегнете ноге, мозак лучи серотонин и ум се одмах опушта. Искључите мобилни уређај на неко време и фокусирајте се само на сваки корак, осећајући тежину на земљи.

7. Не кради сате спавања

Најгоре што можете да урадите је да мање спавате како бисте уштедели време за задатке на чекању, јер осим што ће угрозити ваше здравље, ваше перформансе ће бити ниже и на крају вам се неће исплатити. Као што је Ралпх Валдо Емерсон рекао у 19. веку: „Завршите свој дан и пустите га једном заувек. Урадио си шта си могао “.