Мере које би старији људи требало да предузму приликом поновног изласка
Цлаудина наварро
После скоро два месеца заточења, старији ће поново моћи да изађу са одређеним ограничењима. У овом тренутку је важно предузети неке мере предострожности.
Од суботе, 2. маја, моћи ћете да излазите у шетњу, држећи се дистанци и близу куће. У општинама са више од 5.000 становника утврдиће се распореди: деца ће моћи да излазе између 12 и 19 сати, општа популација ће моћи да хода од 6 до 10 и од 20 до 23 сата, и на крају, они старији од 70 година и издржавана лица могу урадите то од 10 до 12 сати и од 19 до 20 сати.
Сви се радују овом тренутку. Међутим, такозвана „популација ризика“, старија од 65 година, због своје рањивости, треба да предузме посебне мере.
20% шпанског становништва има 65 година или више и налази се у оквиру ове „популације у ризику“. И даље ће морати да предузимају исте мере као и сви други, али било би згодно да предузму ове друге додатне мере.
1. Будите информисани о времену и будите правилно опремљени
Требали би да одаберу одећу погодну за температуру. Доношење идеје кишобрана или кишног мантила ако је време променљиво је добра идеја. Такође је важно носити мали комад капута у случају да се испостави да је температура нижа него што се чинило.
Веома је важно носити најбољу обућу. Након што су недеље провели носећи само папуче код куће, биће им необично да поново обују ципеле, па би требало да узму у обзир да је лабава, али да добро држи, да није клизава и прозрачна ако је веома вруће и водоотпорна ако пада киша.
Не заборавите штап ако се осећате помало несигурно.
2. Почните са лакоћом
Прошло је много недеља откако су старији последњи пут отишли и заиста желе то да ураде, али морате ићи мало по мало.
Није препоручљиво да исцрпите снагу првог дана, можете постепено повећавати темпо и пређени пут, али увек поштујући максималну удаљеност од једног километра.
3. Планирајте руту
Добра је идеја кренути у ментални обилазак како бисте размотрили најбољи пут. Најприкладније је да је у добром стању, без рупа, да нема превише људи, али да није баш усамљено, у случају ванредне ситуације. Такође је важно да на планираној рути има места за одмор .
4. Пијте пре изласка
Важно је да старији одлазе у купатило пре него што оду, како не би дошло до нужде на пола пута.
Они којима је потребно често да пију могу да носе малу бочицу у торби и узимају мале гутљаје.
5. Будите идентификовани
Неопходно је да старија особа која оде само буде идентификована. Морате понијети личну карту и телефонски број да бисте позвали у случају било каквих непредвиђених догађаја.
Са собом бисте такође требали понети важна медицинска стања од којих трпите написана на папиру као да имате алергије, ако сте дијабетичар, ако узимате антикоагулансе …
Поред тога, требало би да обавестите члана породице, комшију или пријатеља пре одласка и кажете куда идете и када планирате да се вратите.
6. Понесите свој мобилни и нешто новца
Није потребно носити пуно новца, у ствари то није добра идеја, али мали износ увек добро дође у случају да се сетите да нешто купите или чак узмете такси или јавни превоз ако се осећате преуморно да бисте се вратили пешице .
7. Чувајте се инсеката
Старији људи који шетају селом треба да буду изузетно опрезни са инсектима, чији уједи могу имати озбиљне последице.
Ако шетате подручјем са пуно комараца, можете користити средство за одбијање пре него што напустите свој дом. Да бисте избегли уједе крпеља, боље је носити затворене ципеле и дугачке панталоне.
8. Не заборавите на опрез
На несрећу, коронавирус је још увек међу нама и не смемо спустити стражу. Старији људи треба да се уздрже као и сви други да се превише приближавају познаницима да би ћаскали с њима.
Требали би да оперу руке пре одласка и након повратка, а напоље да носе маску и рукавице.
Ципеле би требало да оставе изван куће или у холу чим уђу у њу. Такође је пожељно пресвући се, па чак и истуширати.
Да бисте сазнали више:
- Званичне информације шпанске владе
