Какао и лешник намаз здрава верзија
Цлаудина наварро
Ништа се не може упоредити са кремастом какао кремом коју можемо направити код куће са добрим природним састојцима. Покушати!
Иако постоје величанствене креме од какаа и лешника направљене од органских састојака, истина је да је овај рецепт један од оних који у својој комерцијалној верзији може имати вишак шећера, ако не и адитиве и састојке који се не препоручују .
У овом рецепту природни и здрави састојци се комбинују на уравнотежен начин, тако да можете уживати у какау и лешницима са свим њиховим укусима без конзумирања вишка шећера или масти.
Здрави намаз од какаа и лешника
Заменом млека за напитак од овсене каше и избором квалитетне масти као што је маслиново или кокосово уље, осигуравате да ваша какао крема даје само здраве масти . Што се тиче шећера, можете користити кокосов шећер који се највише препоручује или здраво заслађивач као што је ксилитол.
Састојци:
- 150 г печених лешника
- 130 мл овсеног млека
- 80 г екстра девичанског маслиновог или кокосовог уља
- 50 г кокосовог или ксилитол шећера
- 40 г чистог какао праха
припрема:
- Самељите лешнике у блендеру или у процесору хране.
- Додајте маслиново или кокосово уље и остатак састојака (ако користите кокосово уље, претходно га мало загрејте да не буде толико чврсто).
- Туците док текстура не буде у реду.
- Чувајте га у фрижидеру најмање два сата.
