Туширање у хладној води: благодати су стварне
Ујутро хладан туш ојачава нас физички и ментално, али прво морамо да тренирамо тело. Сазнајте како то учинити да бисте искористили све његове ефекте.
креативна размена-неприступачност
Зашто бисмо у усамљености купатила и суочени са могућношћу избора између славине за топлу воду или славине за хладну воду, изабрали славину за хладну воду тако да нам одлази из главе?
Да бисмо донели овакву одлуку која у принципу одступа, мораћемо да знамо да овај свакодневни контакт, ако га тренирамо, може бити пријатан и здрав. Не само да ће нам пружити физичко и ментално благостање , већ и прилику да све ово свакодневно тренирамо и побољшавамо.
У овом контексту, лакше је разумети да је шинтоистички монах или самурај обучен под водопадом хладне воде тражећи чишћење и прочишћење тела и душе, или да су терапеути попут Приесснитз или Кнеипп препоручили ову праксу.
Да ли је добро туширати се хладном водом?
Да, али да бисте имали користи од ове праксе, ионако не вреди то чинити. У почетку морате тренирати .
Мој главни савет је, за оне који нису обучени, да се бави хладан туш дневно, али мало по мало: почевши од стопала, а затим укључује руке, груди, леђа … . док не дођете до општег туширања. И, пре свега, морате потражити добру топлотну реакцију, брзо се сушећи и завршавајући на крају.
Одатле, уз прогресивни тренинг, туширање хладном водом има вишеструке предности .
- Производи опште јачање на физичком нивоу : стимулише циркулацију, троши калорије, окрепљује живце и јача имуни систем.
- Побољшава систем терморегулације , што му омогућава да се боље прилагоди хладноћи и топлоти, престане да буде хладан и добро подноси временске промене.
- Јача, тонира и реафирмише емоционално и ментално : помаже да се пробудите, уживате, будете оптимистичнији, реагујете и повратите способност живљења у садашњости. Уклања чак и страхове : прво, страх од хладне воде.
- Не само да нам открива терапијску примену хладне воде, већ нам пружа и физичко и психолошко искуство наше способности да реагујемо са хладном водом, да живимо заједно и уживамо у њој. Другим речима, учи нас и омогућава нам да емпиријски проверимо да ли наше тело зна како да реагује на хладну воду . У овом тренутку, инсистирам, неопходно је тренирати тело, јер се ова реакција постиже само тренингом.
- Помаже у превентивном погледу, јер спречава прехладу , побољшава синдром хроничног умора, избегава узимање неуролептика и седатива …
- Припрема мишиће пре вежбања и поспешује опоравак од екстремних вежби.
- И, изнад свега, ставља вас на страну оптимиста , јер морате бити оптимисти да бисте уживали у хладном тушу.
Туширање у водопаду
Што да не? Једном обучени, можете продужити хладан туш, па чак и тестирати ефекат под водопадом. Првих неколико пута то се може урадити са одећом и капом како би се смањио притисак и изгладила реакција .
