4 тоничне биљке када вам је потребан подстицај
Јорди Цебриан
Ако вам је тешко вратити се у рутину, неке окрепљујуће и антистресне биљке попут гинсенга или родиоле могу вам бити од велике помоћи.
После неколико дана одмора и прекида везе, повратак у мање или више стресан ритам студија или посла, или стварност његовог недостатка, многима је тешко да се изборе. Тада се говори о синдрому после одмора , извесној неспособности да се прилагоди „нормалности“.
Туга, недостатак мотивације или лењост у преузимању обавеза председавају повратку. Али неке мере могу да утру пут, попут планирања пријатних активности за првих неколико дана, одржавања здравих навика, избегавања дувана и смањења алкохола, поштовања сати спавања или покушаја технике опуштања.
Биљни лек може да буде од помоћи. Ове 4 биљке тоника могу вам помоћи када вам је потребан подстицај.
1. Гинсенг
Добро позната прва биљка је корејски гинсенг (Панак гинсенг). Његово адаптогено деловање на централни нервни систем омогућава му прилагођавање новим или непредвиђеним ситуацијама. Помаже у превазилажењу апатије и заустављању стреса.
Сушени корен можете узимати у децокцији , две чаше дневно, течни екстракт или капсуле.
2. Бацопа
Аиурведа нуди још једну биљку, бакопу (Бацопа мониери), за борбу против астеније, стреса и анксиозности. Поред тога, побољшава когнитивне функције. Утиче на неуротрансмитере мозга са неуропротективним , холинергичким и серотинергичким деловањем.
Бацопа подиже расположење и смањује стања благе анксиозности и туге. Користе се врхови цветања. Можете узимати 500 мг дневно у праху, капсулама или таблетама.
3. Рходиола
Други адаптоген је родиола (Седум росеум), нордијска и алпска биљка коју такође налазимо у Пиринејима. Користи се за лечење стреса чак иу екстремним ситуацијама. Делује на неуротрансмитере и побољшава моћ концентрације .
Такође је адаптоген, помаже у борби против астеније , недостатка мотивације и стреса. Његов корен можете да конзумирате у две чаше са децокцијом, наном или сланом, или 200-600 мг екстракта дневно.
4. Слано
Рузмарин, жалфија и посебно слана (Сатуреја монтана) такође делују благо ресторативно и тонично . Чај са сланом и ментом може бити добра помоћ за суочавање са дневним обавезама.
То је тоник за мозак , пробавни систем и централни нервни систем. За узимање можете користити врхове цветања у инфузији, на пример у две чаше дневно или у течном екстракту или тинктури. Његов укус је пријатан.
Савет: ЈМ Теике, травар у Манантиал де Салуд
