Маније и опсесије: како се ослободити од њих
Маније и опсесије могу озбиљно утицати на живот људи. Да бисмо се ослободили њихове доминације, морамо научити да све релативизујемо.
Многи људи који дођу на психолошку консултацију долазе очајни јер нису у стању да контролишу опсесивне мисли или ставове који контролишу њихов живот. Учење релативизације, рад на флексибилности и спуштање нивоа потражње кључни су за заустављање да њиме управља овај контролни део ума.
Кад нас маније контролишу
Даниелла је била жена коју су контролисале њене маније. Није испунила клиничке критеријуме да јој се дијагностикује ОЦД (опсесивно-компулзивни поремећај), али, као и на првој сесији, признала ми је: „неке моје опсесије заузимају много више простора у мом уму и у мом животу него што бих желео“.
Прво су се бринули о ситним детаљима, као што је увек коришћење исте вилице или постављање штипаљки у одређеном редоследу. Касније су му додате још неке упадљиве опсесије и његов проблем се погоршао до те мере да је изгубио неколико партнера јер нису могли да поднесу неке од његових хобија.
Профил опсесивних људи
Често су људи, попут Данијеле, људи који имају тенденцију да опседају врло интелигентни. Имају врло активан ум који је увек заузет размишљањем и планирањем свих детаља.
Такође постоји склоност ка перфекционизму код људи велике интелигенције или високих способности.
Од малена, ови дечаци и девојчице, да би се осећали сигурно и контролисали ниво анксиозности, траже симетрију и равнотежу у свом животу. На пример, пинцету наручују по боји, пигтаиле треба довести на исту висину, бацају цртеж ако није испао савршено или постају врло фрустрирани ако не успеју да пронађу последњи део који ће испунити слагалицу.
Ако ови малишани немају адекватну емоционалну пратњу због које се осећају сигурно и који их учи да управљају својом фрустрацијом и да се релативизују ако нешто не иде како је планирано, могу радикализовати своју потрагу за савршенством док не падну у стварне опсесије.
Опсесије се уче и могу се научити
Једна од Данијелин забринутости била је да њена четворогодишња ћерка опонаша нека од њених понашања. Рекао ми је: „У себи видим ствари које понављају оно што је моја мајка радила. Сад схватам да је и моја ћерка забринута као и ја и не желим да научи моје опсесије. Желим да одрасте ослобођена свега овога.
Уверила сам је објашњавајући да се опсесије не преносе генетски, већ се уче. Тачно је да постоји генетска компонента интелигенције и да је заједничка особина интелигентних људи склоност прекомерној бризи и потрага за савршенством. Али начин, избалансиран или екстреман, како се носити са овим тенденцијама, учи се према начину на који функционишу животна средина и породични модел. Такође сам појаснио да ако су опсесије због лошег учења, увек постоји време да их се научите и нађе здравији начин да се с њима повежете.
У образовању ове деце од суштинске је важности, поред тога што им се нуди моћан осећај заштите и сигурности, помоћи ће им да пронађу равнотежу између потраге за изврсношћу и стварности, како се не би радикализовала и хранила опсесије.
Наравно, настојање да дате све од себе и не задовољите се осредњошћу врло је позитивно, али увек морате да одржавате здрав разум и контролу како опсесије не би на крају доминирале животом.
Како научити релативизовати
У терапији, део посла био је усмерен на помагање Данијели да своју бригу спусти на подношљив ниво. Да бисмо то постигли, један од аспеката у који смо ставили већи нагласак било је учење како да се релативизују ситуације, тако и да се ваш положај учини флексибилнијим.
Склони смо фокусирању на наш одређени начин гледања на ствари, верујући да је то једини и најбољи, али морамо да радимо на томе да проширимо своје видно поље и размотримо друге алтернативе. Можда ћемо у овим другим опцијама пронаћи ново, занимљиво и обогаћујуће учење за наш живот.
Да би помогла Данијели да научи да се релативизује и учини флексибилнијом, поред посла који смо радили у терапији, њен партнер је био укључен у њено лечење.
- Почео је да је „провоцира“ малим свакодневним изазовима који су је гурнули на размишљање о својим хобијима.
- Уобичајеним рецептима додао је нови састојак, променио редослед боја чарапа у фиоци или променио руте шетњи како би помогао Данијели да постигне ову тешку менталну промену.
У његовој терапији такође се фокусирамо на смањење нивоа самопотражње и потрагу за савршенством. Ништа се не догађа ако се не све нареди и поклапа.
Немогуће је постићи савршенство, зато, опустимо свој ум и ниво сопствене потражње.
Мало по мало, својим радом на терапији и уз непроцењиву помоћ свог партнера, Данијела је успела да остави по страни своје опсесије да би постигла уравнотеженији ниво у којем је она била та која их је контролисала, уместо да су њима доминирали . Очигледно је да је више волео да настави да једе својом омиљеном виљушком и то кад год је могао, али више није бринуо да ли ће користити другу ако је његова прљава.
