Како добити блиставију и светлију кожу
Оливиа Вхите
Здрав животни стил и добра нега изнутра и извана одржаваће вашу кожу дуже сјајем.
Можда сте то приметили у огледалу ујутро или на недавној фотографији: тен вам је мање сјајан , досадан, досадан, помало сув, као да није имао живота.
Ово су неки од симптома старења коже и смањења гликана , што је приметно код појаве бора, сивкастих и мутних тонова и губитка сјаја; оно што се обично назива тупа кожа.
Кључеви здраве коже
Међутим, досадну кожу можете врло ефикасно третирати здравом исхраном, мирним сном и рутинским пилингом и хидратацијом како бисте вратили изгубљени сјај. Једино долази до тога да више пажње посвете њиховој бризи око дневника или како изнутра тако и споља.
Удаљавање од седентарних навика, добра дијета и добар сан такође омогућавају кожи да дуже остане блистава.
Кожа је орган за излучивање , а знојење помаже токсинима да се крећу споља, олакшавајући њихово избацивање.
Вежбање на отвореном и узимање сауне зими или парно купатило лети помаже уклањању токсина и јача и штити липидни слој коже. Провођење времена напољу, чак и у хладним данима, је неопходно.
Смернице за лепоту изнутра
Све што можемо учинити да се о кожи лица бринемо изнутра:
- Вежбајте. Шетња доноси унутрашњи мир, физичку вежбу и свеж ваздух. Али такође побољшава циркулацију крви на лицу , што не само да обнавља, већ пружа и ружичасту боју јагодица.
- Одморан одмор . Сати одмора , између 6-8 сати, у проветреној и не баш топлој спаваћој соби су важни .
- Здрава исхрана. Рано и штедљиво једење олакшава варење и ствара добар миран сан за кожу.
Наравно, дијета је од суштинског значаја . Кожа ће остати гипка, хидратизована и блистава са производима богатим антиоксидантима, масним киселинама и влакнима, који се могу наћи у свежој, сезонској храни, махунаркама, интегралним житарицама, поврћу и здравим мастима, попут оних у маслиновом уљу или авокаду. .
Ако морате да додате додатке за уљепшавање коже и борбу против досадног и сивог изгледа, не заборавите на витамине А, Б и Ц.
Смернице за лепоту споља
Све што можемо учинити за негу коже лица споља:
- Свакодневно . Први корак ка уживању у блиставом тену је свакодневно чишћење , пре спавања и буђења са кремом, лаганим гелом који поштује пХ коже или мицеларном водом , која уклања шминку, загађење, зној и прашина која се лепи за кожу и спречава је да дише и обнавља се. Када је чишћење завршено, морате наставити са добром хидратацијом која делује на кожу док спавате.
- Ујутру. Док наносите хидратантну крему, можете изводити вежбе за масажу лица како бисте активирали циркулацију крви у лицу, почевши од браде и користећи врхове прстију у кружним покретима, увек горе-доле.
- Једном недељно . Препоручљиво је извршити нежни пилинг како бисте уклонили нечистоће и дубље очистили кожу и нанели хидратантну маску .
- Свака два или три месеца . Извршите професионални третман како бисте одржали кожу више рехидрираном и негованом.
Маска за лице: природни рецепт
Осветлите тен недељном маском течне конзистенције. Припремите га на следећи начин:
- Кашика зелене глине и ружине воде
- Кашичица кокосовог уља
- Три капи есенцијалног уља руже
- Свежа минерална вода
