Можете да синхронизујете са музичким ритмом здравља
Јорди А. Јаусет, музичар и инжењер
Ритмови који обележавају живот на планети комуницирају са ритмом нашег тела откако смо у материци. Тако је важно да их осетите како бисте их ускладили, а музика је сјајно средство за постизање овог.
![](https://cdn.smartworldclub.org/6863249/puedes_sincronizarte_con_el_ritmo_musical_de_la_salud_2.jpg.webp)
Ритам је ритмички поредак у сукцесији ствари и као такав је својствен животу. Без ритма живот не би постојао. Дисање и откуцаји срца су јасан пример виталних ритмова, али постоје и други.
Постоје и друге ритмичке биолошке функције којима управља хипоталамус, основна жлезда која координира ендокрини систем и регулише хормоналне циклусе тела. Такође контролише виталне функције као што су телесна температура, крвни притисак, жеђ, глад, метаболизам енергије, спавање и сексуална репродукција.
Овај унутрашњи биолошки сат се „прилагођава“ или „синхронизује“ са ритмовима околине кроз светлост коју наша мрежњача хвата.
Музика синхронизује унутрашње ритмове тела
Ритам је такође основна карактеристика која је део свих уметности, а нарочито музике. Можда је то разлог зашто постоје интеракције са нашим унутрашњим ритмовима. На пример, пулс се може променити музиком или звучним стимулусима (егзогени физички фактори) или емоционалним или органским разлозима (ендогени фактори).
Лако га можемо проверити: само слушајте врло ритмичан музички комад 15-20 минута и измерите разлику у тактовима пре и после. Приметићемо да су се повећале. И, обрнуто, ако је музичко дело ритмички мирно, пулсације ће се смањити.
Овај синхронизациони капацитет има терапијску примену, а неке болнице га користе како би недоношчад могла да се угоји.
Ово је случај болнице Матерно Инфантил де Гранада и болнице Университарио де Нуестра Сенора де ла Цанделариа (Тенерифе). Неколико дана након што су недоношчад добила аудиције за (класичну) музику, примећује се да је њихово дебљање веће него код оних који се опораве конвенционалнијим протоколима.
Објашњење је, према речима стручњака, једноставно: музика - правилно изабрана - опушта их, њихова основна потрошња енергије се смањује и та енергетска разлика је она коју тело само улаже за брзи опоравак тежине .
Перцепција ритма почиње пре рођења
Живот у материци помаже да се разуме зашто смо толико осетљиви на ритам и како учимо да га перципирамо. Акустична стимулација фетуса је разноврснији и садржи више информација него визуелне, тактилне, мирисни и укусни.
У ствари, слушни систем почиње да се развија у 22 дана трудноће. Неки аутори (Пантхураампхорн, 1993) указују на то да фетус већ у првом тромесечју може да уочи слушну стимулацију, мада још увек није у стању да одговори и ступи у интеракцију.
Први звучних надражаја да виде су вибрације се преносе преко плодове воде и један од њих је ритмички звук откуцаја срца:. Укупно око 28 милиона откуцаја! Стога није изненађујуће што се овај звук чува у нашим неуронским мрежама и што његова репродукција помаже у смиривању бебе.
Новорођенчад већ има ритам у телу
У престижном часопису Процеедингс оф тхе Натионал Ацадеми оф Сциенцес (ПНАС) група истраживача из Мађарске и Холандије објавила је студију у којој је наведено да су новорођенчад већ способна да детектују ритмичне звучне секвенце .
Ови закључци су добијени након снимања енцефалографског одговора беба старих три дана док су спавале и слушале, кроз слушалице, одређене ритмичне секвенце рокова. Свако толико је изостављен први откуцај такта компаса и мозга беба. понудио је биоелектрични одговор повезан са контрадикцијом у његовим чулним очекивањима.
Некако су опазили одсуство „нечега“ што се очекивало да се деси и несвесно је њихов мозак одашиљао тај сигнал неслагања.
Исти тест спроведен на групи од 14 одраслих дао је идентичне резултате. Стога је закључено да је слушни систем новорођенчета већ био урођено осетљив на периодичности , јер је могао створити очекивања о почетку новог циклуса.
Ритам музике побољшава кретање тела
Људско биће је једина врста на планети која је у стању да синхронизује покрете у ритму музике у групи. То је један од разлога који наводно објашњавају еволуциону функцију музике и њено очување током стотина хиљада година, иако се претпоставља да она није од суштинског значаја за опстанак.
Враћајући се на више свакодневне аспекте, сигурно ћемо потврдити да ће, када изведемо покрет, нарочито ако се понавља, бити лакше и угодније ако слушамо музику. Али неће обавити било који посао, већ само онај чији ритам најбоље одговара нашем покрету.
Лако је то доживети током вежбања: осим што чини сесију угоднијом, потребно је и мање напора.
Овај синхрони моторички одговор тела је мање скуп у енергетском смислу: исти посао се изводи док се троши мање кисеоника . Ово је пронађено у студији коју је спровео ЦЈ Бацон на енглеском универзитету Схеффиелд Халлам.
Можда сада можемо да разумемо зашто су на римским галијама робови били подстакнути да веслају у ритму бубња. Или, како се наводи у неким историјским књигама, да је у древном Египту ручни рад на пољима био оживљен музиком како би се олакшало понављање кретања сељака у жетви.
Музика испуњава важну друштвену функцију, јер олакшава односе између група или колектива људи. Шта се догађа на масовним концертима или политичким догађајима уз звуке државних химни? Преплављени смо осећањима братства, дружења, поверења … То су одговори које психобиолози објашњавају из биохемијских промена мозга проживљених у овим мултитудинским ситуацијама преплављеним музичким стимулусима.
Комуницирајте здрав ритам током трудноће
Музика је моћно средство које може пуно помоћи. Музички ритам, који се добро користи, користан је у разним ситуацијама током живота.
Здравствени радници генерално препоручују да је "ритам" трудница миран у свим аспектима, како физичким, тако и менталним. Овакав став, који није увек лако постићи у данашњем животу, имаће позитиван утицај на фетус.
Жена гаји живо биће које „хвата“ њене покрете вибрацијама, као и стање ума кроз хормоне који јој се преносе путем пупчане врпце. Оно што мајка осећа, схватиће будућа беба. А, да би његов развој био складнији, мајка мора да води рачуна о сопственом „ритму“ .
Због интеракција које се дешавају, музика је једноставан и угодан начин за то.
Ритам фаворизује добар развој деце
Укључивање ритма у игре изузетно је препоручљиво за моторички развој детета, једноставно кроз забавне вежбе удараљке тела, оне које су деца вежбала када рачунари или мобители још нису постојали и које су уобичајене у другим културама које нису је напала толика технологија.
Неурознаност објашњава предности своје праксе, јер побољшавају физичку координацију (латералност) и когницију (пажња, памћење).
… А такође и код одраслих
У одраслим стадијумима, када се суоче са проблемима покретљивости, као што је Паркинсонова болест или после можданог удара, употреба ритмичких звучних стимулуса фаворизује опоравак покрета као и ритам или хармонију, што је веома важно за спречавање падова.
Једноставан звук метронома који удара је довољан да активира моторне неуроне и олакша моторички одговор, у зависности од тежине болести. Постоје технике, попут такозване „неуролошке музичке терапије“, коју је признала Светска федерација за неурорехабилитацију.
Они се широко користе у поремећајима моторике хода, с обзиром на интимни однос између ритма и покрета, и за обнављање таквих когнитивних вештина као што је пажња, неопходна за учење.