10 смерница за постизање емоционалне равнотеже
Роса Раббани
Емоционална сигурност постиже се континуираним интроспективним изгледом и, пре свега, истрајношћу.
1. Учите на грешкама
Највећи извор учења је сам на искуству у бити погрешно . Ако то исправно схватимо, добијамо задовољство, а ако нам недостаје, добијамо непроцењиве лекције које нас чине да свакодневно растемо и постајемо бољи људи. Међутим, услов за то је да кроз размишљање и анализу идентификујемо ове лекције и уврстимо их у део својих будућих акција.
2. Превладајте ирационалне страхове
То је још један од путева који нас воде ка емоционалној сигурности . Страх испуњава најважнију функцију заштите и активирања у опасним ситуацијама, без обзира на њихову природу. Али то нас такође чини разборитим, промишљеним и спречава нас да преузмемо непотребне ризике доношењем брзоплетих или глупих одлука. Међутим, понекад наши страхови постану нелогични и невероватни и блокирају нас.
3. Клоните се људи који вам стварају нелагоду
Сви смо у неком тренутку искусили друштво људи који стварају чудан осећај нелагоде. Важно је знати како разликовати људе из наше околине који нам не помажу и, без уношења вредносних судова, држати се на дистанци од њих .
То су они људи који, далеко од тога да нас подстичу и охрабрују својим коментарима, оно што постижу, на суптилан или експлицитан начин, јесте да нас додатно потоне и обезвреди нашу вредност и могућности .
4. Контролишите негативне мисли
У дубини ума води се битка између гласа немилосрдног унутрашњег критичара и заговорничке суштине наших урођених способности. Прва је подсећање на неуспехе направљене у прошлости упоређивањем са успехом других.
Друга је квинтесенција чуварске интуиције коју чувамо и која апелује на особу која смо позвани да постанемо. Исправно управљање негативним мислима утишавањем унутрашњег критичког бунтовника и пресудом победе у борби за оснаживање израза нашег интимног бића један је од врхунских начина за консолидацију емоционалне сигурности.
5. Прославите своја достигнућа
Унутрашњи критичар нас наводи да се усредсредимо на недостатке и грешке, превиђајући оно што чини окосницу емоционалне сигурности: уважавање, вредновање и препознавање тријумфа и победа, ма колико оне биле тривијалне. Лизање постигнућа ствара осећај задовољства и радости који предиспонира људе да истрају.
6. Потрудите се да наставите да идете напред
Ти напори су камен темељац емоционалне сигурности. Не постоји могућност да се осећате сигурно и самопоуздано због лењости, занемаривања, аљкавости или лењости.
Неизбежно је радити и тежити остварењу предвиђених циљева који уважавају и дају смисао људском постојању. Тражење максималног резултата уз минималан напор је фатаморгана.
7. Редовно прегледајте своје задатке на чекању
Редовне ревизије помоћ идентификује где леже недовршен посао нашег карактера и понашања и одредити правац би требало да преузме наше садашње и будуће напоре да се разиђу своју енергију.
Тренутци отварања или затварања , попут рођендана, започињања нове етапе, почетка пролећа … погодне су прилике за овај задатак.
8. Поставите себи нове изазове
Као директан резултат ових ревизија, требали би се појавити нови циљеви и изазови . Циљеви морају бити конкретни како би се, накнадно, могли проценити, тако да се на њихова постигнућа може одговорити јасним да или не. „Упознавање људи“, на пример, врло је уопштено. То би требало прецизирати у питањима као што су активности и радње које треба предузети у сусрет људима.
С друге стране, што је сврха скромнија , то је већа вероватноћа да се она постигне и одведе даље са новом одлучношћу. На пример, ако желите редовно да вежбате, а да раније нисте имали навику, апсурдно је тежити да идете у теретану пет дана у недељи. Циљ би могао започети са једним даном у недељи и, једном успостављен, повећати га на два дана итд.
9. Не упоређујте се са другима
Окретање треће стране на аршину за самозадовољство је отровно и постаје непремостива препрека развоју самопоуздања. Будите добри колико год можете на било ком пољу, увек ће бити неко бољи.
Јединица мере мора бити постављена у нас самих јачањем две особине карактера: жеља за врхунцем и осећај изврсности. Морамо савладати себе, а не друге.
10. Будите храбри и не ограничавајте се
Коришћење храбрости којом се пружају сва људска бића је протуотров за неутралисање ефеката немогућности доношења одлука или суочавања са променама. Самоиспитивања попут „Шта ако то не могу?“, „Шта ако то није начин?“, „Шта ако грешим?“, Паралишу нас и појачавају наша ограничења.
Међутим, размишљање о учењу које је, чак и у најгорем случају - неуспеху - у игри у дубинама искустава која живимо, помаже при црпању храбрости која је потребна за добар одговор на горња питања .
