Да ли се осећате емоционално сигурно?

Роса Раббани

Нема ништа утешније од осећаја компетентности чинећи оно што мислимо да је исправно и превазилазећи личне изазове. Али ово захтева емоционалну сигурност коју немамо увек.

Људи ме често питају за чаробни напитак емоционалне сигурности за себе или за трикове који ће га развити код других. Тада, као терапеут, увек почнем упозоравањем да не постоје пречице. То је део нашег процеса личног раста и трансформације и, као такав, захтева систематичне процесе интерне ревизије, континуирани интроспективни изглед и, пре свега, огроман, неизмеран и напоран напор.

Емоционална сигурност је осећај задовољства . Осећамо се пријатно схватајући да смо успели да постанемо особа каква желимо да будемо и да смо око себе изградили здраво и негујуће окружење. Одсуство или присуство ове унутрашње особине обрће се у свим просторима нашег живота: у односима које успостављамо, одлукама које доносимо, изазовима са којима се суочавамо, изборима и ставовима које усвајамо.

Иван Џозеф - атлетски директор и шеф једног од најстрашнијих програма спортске стратегије, лидерства и менаџмента на америчким универзитетима - каже да му родитељи често прилазе и питају шта цени код младих да би им доделили стипендије на њиховом универзитету. Од свих вештина које дечаци могу да поседују, она коју тражи је самопоуздање и самопоуздање .

Верује да је кључ у спорту - као и у многим другим областима живота - у способности вежбања ад инфинитум. За Јосифа је то кључ развоја емоционалне сигурности. Често након другог неуспеха људи испадну и баце пешкир. И не можете одвојити самопоуздање од истрајности .

Превазићи препреке

Упркос жељи људи да постигну ово стање, величина жеље није увек пропорционална вољи да се, одлучношћу и истрајношћу, предузму потребне жртве. Није изненађујуће што је Тхомас А. Едисон покушао око 10.000 покушаја пре него што је пронашао благословену жаруљу са жарном нити.

Ко зна колико фрустрираних покушаја претходило је проналаску због којег су браћа Орвилле и Вилбур Вригхт ушли у анале историје ваздухопловства. ЈК Ровлинг , аутор чувене саге о Харију Потеру, послала је оригинални рукопис свог дела дванаест издавача пре него што је прихваћен. Питам се колико би нас одустало након трећег или четвртог одбијања.

У различитим фазама животног циклуса на емоционалној сигурности се ради и развија на различите начине. Током детињства и адолесценције од изузетне је важности да се наша околина уређује успостављањем јасних ограничења у понашању. Да одрасли ефикасно прате ове уметности, нежни и деликатни у облицима, али чврсти и доследни у позадини, мотор је који ствара осећај заштите и сигурности током детињства и његови ефекти ће трајати током целе зрелости. било која особа, јер нас норме понашања воде ка томе да поступамо исправно у односу на задатке сваке од фаза у којима живимо.

И то је, без сумње, разлог за велику радост и витално задовољство било ког појединца, без обзира на године, јер нема ништа утешније и обнављајуће од осећаја компетентности за чињење онога што сматрамо исправним , превазилажење изазова сваког доба. .

Већ у одраслом добу емоционална сигурност се не кова толико кроз ограничења колико кроз превазиђене изазове и мале и велике успехе постигнуте током живота. Иста дела су јасна демонстрација способности њиховог извршења.

Бити у стању да успостави јаке везе наклоности са породицом, направи добар избор у вези са пријатељима и партнером, заврши обуку или научи занат, стабилизира се на послу, укључи лекције у основи грешака, превазиђе недаће живот , раст и свакодневно постајање бољом особом … неки су од извора који надахњују емоционалну сигурност.

Унутрашњи критичар

У том истом циљу, неопходно је модулирати и преобразити немилосрдног критичара у нас у позитиван глас. Колико често чујем овај захтев у свом саветовању: „ Желео бих да ми помогнете да будем сигурнији “. Дефицит емоционалне сигурности одговоран је за доношење безброј погрешних опредељења и, према томе, узрок већине наших животних катастрофа.

То је главни извор злостављања којем се ми подвргавамо, приписујући грешку незнања како да будемо бољи. Јасан пример за то су неки избори за пар , у којима нас интуиција и здрав разум често упозоравају да нам ова веза не одговара; али судбоносни унутрашњи критичар инсистира на томе да нас упозори да нећемо наћи ништа боље.

Али пазите! Да не бисмо презирали осећај бола, незадовољства, неуспеха, разочарања, туге или жаљења и потценили њихову улогу и вредност. Да ли се унутрашњом нелагодом правилно управља великим савезником који би требало да доведе до размишљања, развоја савести о нашим Ахиловим петама и на чекању, напора у идентификацији и корака које морамо предузети да бисмо путовали путевима Превладавање.

Позитивност и избегавање негативних осећања постало је облик „моралне исправности“ - речима Сузан Дејвид у својој књизи Емоционална окретност (Сириус, 2022-2023) -. Па ипак, нико није успео да преусмери важне аспекте његовог живота - додајући вредност његовом искуству и генеришући значење и задовољство - да није било интензитета његовог жаљења и фрустрације.

Емоционално сигурни људи …

Посвећени су својим и туђим потребама. Способни су да поставе мале циљеве, за које постепено теже да их постигну.

Они су људи погођени нижим стресним стањем , јер ефикасно препознају која питања заслужују њихову пажњу и бригу, а која друга питања су споредна и не захтевају велику менталну посвећеност.

У конфликтним ситуацијама имају тенденцију да буду добри менаџери, јер имају емпатију и одвојеност . Они могу да се ставе на своје место како би искусили другачију перспективу од своје, док се истовремено удаљавају како не би постали превише стопљени са ситуацијом и њеним сложеностима.

Они генеришу већу кохезију у групама чији су део. Отвореног ума и предиспозиције за јединство међу једнакима, они генеришу здраву динамику, одржавајући и јачајући своју различитост.

Учинак тимова који чине емоционално сигурни људи већи је од просека. Њихове социјалне вештине и дарови да превазиђу лични интерес за опште добро нагињу томе. Исто тако, њихови наступи генеришу веће задовољство послом. Уживају у осећају да доприносе добробити других.