6 начина да се повежете са својом унутрашњом суштином
Миреиа Дардер
Медитација је средство самоспознаје. Само морате пронаћи праксу која најбоље одговара вашем начину постојања. Проналажење је део учења.
Благотворни ефекти медитације на здравље проучавани су неколико деценија . То је начин да се осећате боље и да више упознате себе.
Неке од предности су смањење стреса или несанице . Такође је ефикасан као начин за престанак пушења.
6 начина повезивања. Нађи своје!
Постоји много начина да медитирате и упознате себе, нису сви ефикасни за све.
Проналажење оног који вам највише одговара је део науковања. Ево неколико савета који ће вам помоћи.
Добра опција може бити посвећивање простора у кући за изградњу малог олтара. То ће бити место где можете ступити у контакт са својим Богом и са својим светим светом, са својим срцем. Овде такође можете медитирати кад год желите.
Важно је да то радите и приликом одлучивања који пут ћете одабрати и која пракса ће за вас бити најбоља. Духовност није нешто што има везе са разлогом. То је у нама. Допустити да нас води интуиција може бити први корак из нашег рационалног ума.
Последњих година постали су популарни предлози који нису повезани са религиозним светом и блиски су научним чињеницама, попут пажљивости . То је добар начин за оне који се осећају дистанцирано од свих догми и доктрине. Много је студија које показују користи пажљивости за наш мозак и наше здравље.
Било који телесни рад који уклања тензије и изражава оно што нам се дешава може нам помоћи. Јога, тантра кроз секс и дисање показују начин да се придружите Цјелини. А такође и технике попут одређених масажа или вежбања тела, попут аутентичног кретања.
Цртање или сликање, било мандале или било која друга врста сликања, може нам помоћи да се повежемо са нашом суштином . Музика нас својим различитим језиком удаљава од разума. Уметност ослобађа оно што је у нама и надилази нас да би нас повезала са нечим што је изван нашег ега.
Неким људима ће бити угодније у верским окружењима заједнице. Други би можда више волели да уче о доприносима са Истока, као што су зен медитација , будизам са својим различитим праксама, учествују у церемонији суфијске традиције или се упуштају у хиндуизам, који упражњава медитацију Адваита Веданта .
