Зашто бисмо више певали
Цлаудина наварро
Певање појачава изражавање, опушта, ствара позитивне емоције и повећава одбрану од инфекције.
Не морате имати микрофон испред себе, нити бити професионалац или велики обожавалац да бисте певали. Требали бисмо то чинити, мање или више грациозно, чешће. Колико су тешке генерације радиле када није било радија или телевизије, а певање је било нормално у слободно време, током посла или других свакодневних активности.
Требали бисмо поново да певамо, јер је живот срећан и обогаћен, а има и многе друге благотворне ефекте на здравље и благостање. Због тога професор систематске музичке науке Гунтер Креутз са Универзитета у Олденбургу препоручује родитељима и бакама и декама да певају што више са својом децом и унуцима. Што пре почнете да певате и што више то радите, то боље.
Психолошке и физичке користи од певања
Заједничко певање јача породичне везе. Деца се смире и боље спавају ако им певате и ако певају. Певање развија глас, побољшава изражавање и комуникацију. Као што музички терапеут Цхристопх Саље каже, „тело и психа такође имају користи“. Контрола над емисијом звука регулише дисање и тренира гласнице и дијафрагму.
Ефекти досежу психолошки и емоционални. Са 20 минута певања повећава се производња окситоцина, хормона повезаног са емоционалном везом, емпатијом, поверењем и великодушношћу. Уместо тога, смањује кортизол, један од хормона укључених у реаговање на стрес.
Појачајте одбрану
Професор Креутз каже да певање, посебно у хору, када се користи са пацијентима погођеним тескобом, може смањити потребну дозу лекова.
У студији коју је режирао Креутз и објављеној у Јоурнал оф Бехавиорал Медицине, утврђено је да певање у групи на аматерски начин повећава ниво имуноглобулина А у слини. Ово је појачање прве линије одбране од респираторних инфекција.
