Формула против старења подржана науком

Дра Мариа А. Бласцо и Моница Г. Саломоне

Теломери, структуре које штите крајеве хромозома, скраћују се сваки пут када се ћелија дели. Избегавање ове поделе учиниће нас дуговечнијима.

Начин старења можемо променити на најосновнијем ћелијском нивоу. То су навике које одржавају наше теломере здравима.

То је једини спољни, не-генетски пут за који је утврђено да продужава живот животиње у лабораторијским студијама.

Оставите табелу са осећањем да или Н да још увек он да би могао сам као једе м да с се клади на живи дуже уз боље здравље.

Повећана потрошња аз у аутомобила односи се на телефон или пуки м да с кратким и слабијег здравља.

Биолог Цинтхиа Кенион, откривач молекуларног пута инсулина и његовог односа према дуговечности, саветује избегавање хране богате глукозом .

Навике контролише Естр е с продужити теломера око 10%, у складу са студијама Елизабетх Блацкбурн и Елисса Епел.

Јога, медитација или н, редовно аеробно вежбање и умерено , учествовање у групама за подршку … су активности које инхибирају стрес.

То је толико моћна да, према професору Јосе вина, треба му дати као велики значај као рецепт М е дица.

Вежбање лечи, спречава или побољшава небројене болести . Али морате радити вежбе које нас лично задовољавају.

Одмарање је од пресудне важности да тело ноћу обавља све своје функције чишћења и обнављања.

Између седам и девет сати дневно погодно је након адолесценције. Они старији од 65 година, између седам и осам сати.

Уживање у животу једнако је важно за Нобелову награду Елизабетх Блацкбурн колико и дијета, одмор или физичко вежбање. Дружење, упознавање људи , сарадња, одржавање активног друштвеног живота је још једна гаранција дуговечности и здравог живота.

Марија Бласко је допринела открићу теломеразе

Нов сам Бласко је молекуларни биолог и директор ЦНИО (Национални центар за онколошки Ресеарцх). Допринео је открићу теломеразе , ензима који продужава теломере, истраживањем са Царол Греидер, која је на крају добила Нобелову награду са Елизабетх Блацкбурн и Јацк Сзостак.

2008. године показао је да примена теломеразе може продужити живот . Данас је и даље у првом плану у истраживању односа између теломера и теломеразе са раком и старењем.

Тестирао је деловање одређених намирница и биљака на теломере. На пример, конзумација ораха , богатих омега-3, може одложити скраћивање теломера имуних ћелија.

Друга студија је доказала да једињење присутно у Астрагалус мембранацеус, једној од педесет основних биљака традиционалне кинеске медицине, узрокује благо продужење теломера и побољшање параметара повезаних са старењем.

Елисабетх Блацкбурн: „Позитивнији став вам продужава живот за 7 година“

Елизабетх Блацкбурн је молекуларни биолог, суоткривач теломеразе и Нобелова награда за медицину 2009. Написала је решење Теломере (Ед. Агуилар), заједно са Елисом Епел, психологињом и професорком на Универзитету у Калифорнији.

Промене у начину живота могу повећати дужину теломера у року од три недеље до четири месеца. У том смислу, ако се уместо да се осећате угрожено суочавате са ситуацијама на позитивнији начин, заштитићете их. Ако позитивно размишљате о старењу , шансе су да ћете живети седам и по година дуже од оних који то не чине.

"Наши теломери нас слушају. Они асимилирају упутства која им дајемо својим начином живота."

Тхе психосоматске технике , попут медитације и чигонга су показали да смањују стрес и повећавају концентрацију теломеразе , која регенерише теломере. А теломери су добри за свежу, природну храну, објашњавају Блацкбурн и Епел у својој књизи.