Добро здравље почиње у устима

Др Ана Делгадо

Проблеми у устима, вилицама, пробави или држању тела могу се спречити успостављањем исправних навика за дисање, жвакање и гутање.

Све што се дешава у устима је важно . Ако правилно дишете, сисати, жвакати и гутати, проблеми са зубима, вилицама, држањем тела и општим функционисањем тела биће избегнути захваљујући доброј оксигенацији.

Развој структура мандибуле ствара одговарајуће просторе за раст и хармонични излазак зуба.

На уста се смејемо, волимо, једемо, љубимо се, плачемо … Сва та искуства су толико важна да често не обраћамо пажњу на детаље. Како дишемо? Како постављамо језик када једемо храну? Они су пресудни аспекти за избегавање низа поремећаја током живота.

Увек стижемо на време да се научимо како да дишемо и једемо , али први месеци и године живота су пресудни. Шта можемо учинити да се природни развој не промени?

Уста и здравље, уско повезани

Дисање кроз нос од почетка је неопходно за правилан развој горње вилице. Унутра се налазе шупљине или синуси који су рођени ситни, али са сваким носним удисајем - сваког дана удишемо око 18.000 пута - подстичу се и развијају сталним уласком ваздуха.

Тако је раст лица адекватан и ствара се простор да стане на све зубе који се већ формирају унутар кости.

Поред тога, након проласка кроз нос, ваздух се пречишћава и улази у плућа на тачној температури.

Супротно томе, када дишете на уста , синуси се не стимулишу, носни пролази се не шире и све је теже дисати кроз нос. Већа је тенденција оболевања од болести грла и ушију, ствара се више слузи и максиларни синуси се уместо ваздуха пуне слузи.

И ствара се зачарани круг , јер слуз доводи до дисања на уста.

Дисање на уста изазива прилагођавање држања тела. Рамена се носе напред, глава се забацује уназад како би се повећао пролаз ваздуха кроз уста, леђа се савијају и тело троши више кисеоника, јер ваздух који се удише није ни чист ни врућ.

Због тога је важно да беби олакшамо дисање кроз нос , па тако и ми!

Дојење, први корак ка добром здрављу

Учење носног дисања започиње рођењем. Беба је развила чељусти гутајући амнионску течност и по рођењу су кости спремне за сисање.

Када сиса мајчину дојку, он креће у три димензије простора који иницира развој темпоромандибуларног зглоба, који спаја лобању са мандибулом.

Беба је у стању да истовремено дише, гута и сиса и све то дише кроз нос.

Жвакати на обе стране

Отприлике 6 месеци појављују се први комади који омогућавају жвакање. Веома је важно да беба у својој супи или пиреу пронађе комаде како би развила вилице и створила простор за рађање зуба.

Док прво ходамо једном, а касније другом ногом, морамо наизменично жвакати једну и другу страну. Ово је још једна од тајни уравнотежених уста.

Ако дете има горњу вилицу ужу од вилице, зуби су зглобно укрштени и жваће само на страни где су зуби укрштени. Стоматолог и остеопата морају деловати што је пре могуће.

Опет, ако се жваће само на једној страни , вилица одступа удесно, а горња улево. Повећава се тонус мишића у десној половини главе и он је нагнут ка тој страни.

У нормалном држању, линије које спајају очи, рамена, бокове и под треба да буду паралелне. Да ли је то тако или не, можете видети у огледалу или на фотографији. Ако се линије конвергирају, тело прави нове компензације и генеришу се болови у мишићима.

У случају деце и адолесцената, може чак да генерише сколиозу кичме .

Деца и адолесценти морају жвакати чврсту храну . Требали би избегавати индустријска пецива и паковане сокове, који осим што узрокују шупљине, мекани су и не дозвољавају да се кости вилице правилно развијају, па зуби неће имати простора да буду у доброј хармонији.

Жвакање је прва фаза варења , у устима се почињу пробављати угљени хидрати и ту постајемо свесни хране када опажамо ароме, текстуре и температуре. Једном када смо прогутали, остатак варења постаје несвестан.

Након жвакања морамо прогутати . Беба то ради интерпозицијом мајчине брадавице, тако да језик остаје на дну. Од треће године веома је важно да се положај језика промени: приликом гутања мора се подићи до непца, постижући тако потребан однос снага како би се зуби могли стабилизовати у правилном положају.

Ако се ова промена не догоди, неопходна је сарадња логопеда .

Дисање кроз нос, жвакање и гутање дела су која ће утицати на развој и здравље одраслих. О њима вреди бринути!