Асана ратника да се суочи са вашим страховима

Или Халелуја

Слушајући страх и прихватајући га, можемо много научити о ономе што не желимо. Такође, освојићемо пуно мира.

Сви смо ми ратници на свој начин и то демонстрирамо од ситуација попут несвесне борбе против вируса и бактерија до процеса неовисности од родитеља или угњетавајућих влада. И то је да се човек бори да живи, али и за право да слободно изрази своје мишљење и одабере начин живота који жели.

Човек се може уплашити вербализације својих потреба или промена које живот доноси. Али страх, као и свака друга емоција, информише нас о нашим уверењима и потребама, о нашим вредностима и жељама. Страх је величанствена емоција која нам говори шта бисмо желели да избегнемо. Како да му не захвалим!

Ако не научите да цените страх , плашите се страха. А ово застрашује, растужује и често паралише. Ако слушате и разговарате са страхом, као што бисте то учинили са добрим пријатељем који жели да вас заштити, можете много научити и уживати. Искрен дијалог ставља тачку на борбу и од суштинске је важности, јер се не можете борити за мир. Једини начин да се постигне мир је бити миран.

Варијација ратника И.

Ова варијација Вирабхадрасане И или Потезе ратника И идеална је за искусивање борбеног духа са свим његовим контрадикцијама.

1. Раширите стопала

• Устаните , скочите или закорачите у страну да одвојите ноге на метар или тако мало.
• Окрените десну ногу за 90 степени, а леву за око 60 степени удесно.

2. Припремите позу

Док издишете , савијте десно колено под углом од 90 степени тако да је бутина паралелна са земљом, а колено тик изнад пете.

3. Постаните ратник

• Удахните , испружите кичму и подигните руке.
• Учврстите ноге на тлу и растете према горе.
• Прекрижите подлактице једни другима и спојите дланове.
• Останите око 10 удисаја и поновите на другој страни. Уживајте у сваком свесном даху.