Добро обављени пост је терапија првог реда
Др Рамон Роселло
Као терапија, пост омогућава телу да се ослободи токсина и искористи своје ресурсе да поврати равнотежу.
Реуматоидни артритис, дијабетес одраслих, есенцијални високи крвни притисак, умор, астма, реуматизам, алергија, хронични бол … мало је „цивилизацијских болести“ које се не побољшавају захваљујући благодетима поста.
Због тога постоје клинике и болнице које нуде различите врсте поста као ваљан начин за обнављање здравља и стицање унутрашње јасноће.
Благодати поста код хроничних болести
Очекивани животни век расте у западним земљама паралелно са учесталошћу бројних хроничних болести , које иду узлазним током, упркос појави нових лекова.
Ограничена стварна ефикасност многих од ових лекова или њихови нежељени ефекти подстичу потрагу за терапијским алтернативама лечењу пацијената од стране пацијената. Заправо, ако узмемо у обзир фармаколошки третман хроничних болести, очигледно је да смо на много начина у мртвој луци.
Да би се превазишле ове и друге тегобе, постоји врло лична терапијска опција: древна традиција поста, подржана од стране религија, која је наука дуго игнорисала и која генерише неповерење у широком сектору становништва.
Наука поново открива благодати поста
Али већ више од једног века прате га у земљама као што су Немачка или Сједињене Државе, где се продубљује различитим методама проучавања и где све већи број људи усваја праксу вршења периодичних постова .
Истраживачи истражују шта се дешава у нашим ћелијама током калоријског ограничења поста. И такође: кроз које механизме пост може зацелити? У којим патологијама је ефикасан?
Како извршити терапијски пост
Чини се да је третман библијске једноставности: пијте само воду или највише мало сока, чорбе или инфузије нешто више од недељу дана, иако у пракси пост обично траје између једне и три недеље, у зависности од тога ко га изводи.
Током поста уз медицински надзор или у специјализованој клиници , унос лекова за хроничне болести се прогресивно прекида, а витални знаци особе свакодневно се прате.
Најтеже је започети
Они који су то искусили знају да није тешко престати јести - јер осећај глади нестаје након прва два дана - већ се вратити јелу. Тако се чини да су навике које су довеле до поста спремне да надокнаде изгубљено тло чим се појаве први знаци слабости.
Превладајте нелагодност првих дана
Додатни проблем би била појава напада ацидозе око трећег дана , који се може доживети као осећај слабости, мучнине или главобоље.
До ових криза долази због тога што тело мобилише масне наслаге да би живело од својих резерви.
Међутим, за медицинске стручњаке у посту таква криза - која се може и не мора догодити - обично представља прекретницу у процесу.
Неудобност се погоршава, могу се чак појавити интензивни болови, попут мигрене или болова у зглобовима ако патите од гихта или остеоартритиса. Али то траје највише дан или дан и по и указује на дубоку трансформацију у телу.
Тело се регулише
Да наше тело није било у стању да се ефикасно храни из сопствених резерви, наша врста би већ нестала са Земље. Стални приступ храни још увек је новост за људе, а нажалост још увек није за многе наше сународнике.
Наравно, тело нас подстиче да се свакодневно хранимо - то је најодрживији систем! - али је у стању да сачува своје физичке и менталне капацитете док се не укаже нова прилика за добијање хране.
Залихе глукозе су потрошене
У недостатку хране, прво се троши глукоза у циркулацији, а затим резерве гликогена јетре и мишића, које дају енергију од 24 до 48 сати. У овај процес интервенишу хормони попут глукагона који учествују у метаболизму гликогена и кортизола који делује противупално.
Обоје су одговорни за телесну саморегулацију и за добар део ефеката поста: смањују се глукоза, холестерол, триглицериди и инсулин, респираторни и срчани ритам успоравају и крвни притисак пада.
Резерве масти се троше
Другу фазу поста карактерише потрошња телесне масти , чија је једна од функција управо чување енергије. Хипогликемија покреће механизме који активирају овај процес.
Један килограм масти даје 9.000 килокалорија, што даје енергију телу неколико дана. У овој фази, која може трајати две или три недеље - све док постоје резерве масти -, апетит нестаје и повећава се ниво серотонина , хормона који повећава спокој и самопоуздање.
Изненађујућа је бистрина ума и стабилност ума који се искуси. Разлог је тај што мозак, како би се осигурала несметана функција мозга, црпи енергију из кетонских тела, а не из глукозе.
Постоји смањење болова и побољшање осетљивости ћелијских рецептора инсулина. Такође се конзумирају неки протеини који нису неопходни за тело.
Граница коју не треба прећи: протеини
Како пост напредује, за добијање глукозе , главног горива за тело и мозак, користимо првенствено телесне масти и врло секундарне протеине, који формирањем телесних структура обављају много виталније функције.
Стога, у трећој фази поста, када је тело већ метаболизирало масти и почело да троши сопствене протеине, процес мора бити прекинут како би се избегло гладовање.
У овом периоду заиста доживљавате умор и слабост , али то је крајност коју никада не бисте требали достићи. То би била ситуација људи који могу умријети од глади због рата, сиромаштва или климатских проблема.
Животиње као пример
У животињском свету има много примера животиња које постију док се суочавају са значајним физичким изазовима . Птице селице способне да пређу океан, а да не престану махати крилима читавих дана, имају користи од њихове тежине и напора који се смањују како путовање одмиче.
Цар пингвин троши више од стотину дана гладовања сваке године у суровом Антарктику зиме, процес у којем се губи пола своје тежине и које има исте три фазе описано за људску поста.
Доктор Ивон Ле Махо, истраживач ЦНРС-а у Стразбуру, проучавао је проценат потрошње протеина у метаболизму пингвина током његовог поста: на њега отпада само 4% уноса енергије, преосталих 96% потиче од масти.
Крај поста
Повратак храњењу треба да буде гладак и постепен. Примери препоручене хране су: овсена каша или каша од пира са воћним компотом, сирово или кувано поврће, просо или смеђи пиринач, кромпир са кожом, махунарке или јаја.
Морате се усредсредити на полако једење. Врло једноставни укуси могу бити изванредни.
Контраиндикације
Пост је контраиндикован само у случајевима лоше прехране или неухрањености , анорексије, болести са губитком резерви, као што су активни рак и туберкулоза, отказивање бубрега и јетре (укључујући хронични хепатитис), дијабетес зависан од инсулина и тромбофлебитис.
Помоћно средство за проналажење физичке и менталне равнотеже
Варење хране троши енергију која се у овом случају штеди и укључује изузетан посао имунолошког система, одговоран за идентификацију корисних елемената и уклањање патогена.
Ово ослобађа тело задатака проистеклих из размене са спољним светом и омогућава му да своју енергију усмери на унутрашње ребалансирање.
Због тога недостатак апетита изазван одређеним болестима често има лековиту сврху и треба га поштовати у одређеним границама. Као и у сну, наше биће мирује и побољшава се способност самоизлечења организма.
Дубинско прање
Ко пости, у одређеном смислу евоцира особу која темељно чисти кућу, чисти оставу или оставу, одлучујући између тога шта је могуће решити се и онога што мора бити вредновано и очувано.
Изванредно је то што овај физички процес има свој корелат на менталном, па чак и духовном нивоу . После поста, људи желе да усвоје здравији живот и јасније су шта желе да раде, а шта не.
Пазите добро и лечите се док постите
Пост није само неједење. Такође морате да помогнете телу ресурсима као што су цревно прање, облози у пределу јетре, сауна, масажа, акупунктура и два до три сата физичког вежбања сваког дана.
Све се приближава истом циљу: помоћи органима који елиминишу . Бубрези, црева, јетра, плућа и кожа смеју да елиминишу све што треба да елиминишу.
Од четвртог дана надаље, негативност и многе емоционалне неравнотеже нестају, јер је пост антидепресив, умирујући и анксиолитички . Због тога је Марија Буцхингер, творац Клинике за пост Буцхингер у Марбељи, говорила да пост лечи карактер.
Можемо веровати самом телу
Током поста откривамо да можемо у потпуности да верујемо свом телу. У њему постоји мудрост и ресурси које никада нисмо могли замислити.
Може да живи од својих резерви и ствара супстанце за јачање морала боље од многих спољних средстава. Мозак ради и одлучује ноторном луцидношћу, јер би опстанак могао зависити од тога.
Али зато што укључује добровољно, нефорсирано уздржавање од хране, можемо да преокренемо те невероватне моћи тела за два често одлагана процеса: чишћење телесних ткива и боље разумевање ко смо и који су наши животни приоритети.
