32 фразе за откривање ниског самопоштовања
Ниско самопоштовање је врло чест озбиљан проблем у нашем друштву. Препознати га и радити на томе да повратимо поверење у себе је од суштинске важности.
О самопоштовању смо већ говорили у овом одељку, схватајући га као начин на који се односимо према себи или, другим речима, како се видимо, разумемо и волимо. Имати здраво самопоштовање гаранција је равнотеже и менталног здравља.
Супротно томе, ако је наше самопоштовање оштећено, ова чињеница нас предиспонира на различите емоционалне проблеме , попут депресије, несигурности, напада анксиозности, физичких проблема, соматизма итд. Могли бисмо рећи да самопоштовање чини темељ који одржава нашу личност.
Препознавање ако имамо слабо и рањиво самопоштовање може нам помоћи да идентификујемо аспекте наше личности на којима бисмо требали радити. Али ово није лак задатак, јер оштећено самопоштовање може имати више манифестација, неке јасније, али друге не тако очигледне за разликовање.
Како препознати ниско самопоштовање
Да бих помогао у овом задатку препознавања ниског самопоштовања (код нас самих или код наших познаника), саставио сам фразе и карактеристике које сам, током свог великог професионалног искуства као психолога, изнова и изнова посматрао људе који дошли су на моје саветовање.
Предлажем вежбу коју радим у својој канцеларији када радимо на самопоштовању неке особе, одштампај следећу листу и обележи фразе са којима се идентификујеш (ако се идентификујеш са било којом).
Злоупотребе у друштвеним односима
- Други ме сматрају љубазном особом, добрим пријатељем и увек спремним на све.
- Никад се не жалим, никад не протествујем, увек се слажем.
- Не говорим да не бих ометао.
- Ретко дајем своје мишљење о било којој теми.
- Стављам потребе других испред својих.
- Увек се прилагодим ономе што група одлучи.
- Оно што други кажу да је тачно, биће да грешим.
- Ако се одмакну од мене, то је зато што сам нешто погрешио.
- Људи не разговарају са мном јер нешто није у реду са мном.
- Огромна брига за оно што други мисле.
- Радије бих задржао неисправан производ него што бих тражио његову замену.
- Сумњам у себе и своје инстинкте.
- Ако ми се нешто не свиђа или ме неко вређа, више волим да ћутим.
- Одвојио сам се, али мој бивши ме додирне дупе сваки пут кад се видимо.
Негативан поглед на себе
- Кривим себе за све лоше што се деси и не ценим ништа добро што радим.
- Песимистична оцена живота и њих самих.
- Ја нећу моћи. Сигурно не успевам.
- Ако нешто добро прође, заслуга припада групи. Ако нешто пође по злу, ја сам крива.
- Ако ме неко погледа на улици, мислим да је то зато што сам дебела.
Са децом
- Не могу да браним своје дете када је други (породица, школа итд.) Нападају или узнемиравају.
- Не преузимам задатак да будем мајка / отац.
- Допустио сам да ме угризе двогодишњи син.
- Преносим деци одговорности за одрасле које нису њихове.
- Питам ћерку да ли бих требало да променим посао.
Животни пројекат само бојкот
- Имам много идеја, али их никада не спроведем.
- Тешко започињем нешто ново.
- Страх од неуспеха. Да не бих пропао, не радим ништа.
Треба привући пажњу
- Говорим гласно, громогласно се смејем, непрестано причам вицеве.
- Ја сам краљица забаве, певам у свим караокама.
- Размишљам о свему, чак и ако немам појма.
- Сви треба да обрате пажњу на мене и ја се наљутим кад неко не.
- Излазим са популарним дечаком, иако га не волим, јер се осећам важним кад идем с њим.
Ако сте се препознали у некој од ових фраза , већ сте почели да корачате путем до свог исцељења.
Потражите у прошлости узроке свог ниског самопоштовања , радите тако да они и даље не утичу на вас и да бисте се поново волели онако како заиста заслужујете. Такође, темељито се користите како бисте повратили моћ одлучивања о својим поступцима и садашњем животу.
Запамтите, као што увек коментаришем овај блог, ви сте архитекта свог ослобођења. Веруј себи.
Знам да је ово напоран посао, али вреди. Ваша слобода вас очекује са друге стране пута .
