Постоје дани када се осећате врло слабо, посебно лети или пролеће, што вас у потпуности спречава да водите нормалан живот. Овај недостатак енергије настаје због чињенице да је повремено ваша исхрана условљена одређеним недостацима.
Људи који имају енергетски дефицит обично се окрећу неким прехрамбеним суплементима који пружају додатну помоћ у лечењу одређених недостатака и тако воде супер нормалан животни вежбе; а то је да су спортисти они који ове елементе највише користе.
Иако су суплементи одлични, важно је напоменути да их не треба јести толико често или као замену за оброк, јер дијете морају бити здраве и уравнотежене како би могле да пруже све минерале и витамине који тело треба.
Када сте спортиста, у реду је да користите одређене додатке за постизање својих циљева како нас уче људи из миндфит.цлуб.
Али не заборавите да постоји неколико природних додатака попут полена, матичног млеча или гинсенга. Иако нису чудесна, истина је да допуњују правилну исхрану и промовишу миран сан.
Даље ћу вам рећи о другим природним додацима.
Матични млеч је супстанца која се одликује вискозношћу и наранџастом бојом; Долази од пчела и има пуно здравствених благодати, јер је пуна минерала, витамина и антиоксиданата, који пружају потребну енергију за пролазак кроз цео дан који захтева пуно отпора.
Овај природни додатак помаже у борби са недостатком виталности и осећајем слабости, што се односи како на интелектуални, тако и на физички аспект. Такође јача имунолошки систем, што матичну млеч чини дивним савезником за превенцију прехладе, грипа и других инфекција.
Без сумње, гинсенг је одличан природни ревитализатор. У местима попут Кине овај природни додатак датира већ хиљадама миленијума, јер има различита терапијска својства.
Међу благодетима гинсенга је повећање енергије, спречава оштећења проузрокована стресним ситуацијама и делује као одличан тоник у случајевима екстремне слабости.
Конзумација сојиног лецитина углавном се препоручује у борби против менталног и физичког умора, спречавању старења, побољшању концентрације и контроли нивоа холестерола.
Овај природни додатак богат је фосфолипидима који се рађају из соје. Лецитин унапређује варење и апсорпцију масти.
Трибулус долази из Индије, где се користи као фантастичан афродизијак. Ово делује као природни спортски додатак који помаже спортисти да одржи веома активан животни стил; То је зато што садржи стимулансе који додају више снаге и енергије телу.
У случају да нисте знали, кофеин делује и као природни додатак који поспешује сагоревање масти, међутим, количина и начин на који се троши морају се контролисати, јер би у противном могао имати неке нежељене ефекте.
Стручњаци препоручују умерену конзумацију кофеина, односно мале дозе, посебно у време када ћете изводити вежбе ниског интензитета и дуготрајније вежбе.
Пивски квасац сматра се идеалним природним извором витамина Б, који су одговорни за правилно функционисање нервног система. Овај додатак је богат аминокиселинама и минералним солима. Његов ефекат побољшава кожу, нокте и косу. Такође се бори са умором и регулише рад црева.
Уз кофеин, зелени чај је идеалан додатак за губитак масти. Трик овог пића лежи у фантастичним функцијама и компонентама, као што су: полифенол, идеалан елемент који ствара антиоксидативни ефекат и способност убрзања метаболизма.
Полен, још један од природних спортских додатака који се врло лако могу наћи и који у великој мери помажу телу. Ово делује као ревитализујући и енергетски тоник.
Његова својства подстичу смањење умора, снижавају крвни притисак и подстичу апетит. Његова продужена конзумација под дијетом, значајно побољшава физичко стање људи.
Полен је одличан додатак за добијање на тежини и снази; идеалан је за људе који опорављају. Такође фаворизује производњу црвених крвних зрнаца и варење хране.
Пшеничне клице акумулирају велику количину витамина Е, ово представља врло моћан антиоксиданс који у потпуности штити ћелије тела.
Овај природни додатак идеалан је за људе који имају недостатак због неадекватне исхране или болести које спречавају идеалну асимилацију хранљивих састојака. Пшеничне клице могу се укључити у млеко, супе, сокове или салате.
У случају да нисте знали, магнезијум делује као природни додатак спорту који има многа својства која промовишу правилно функционисање тела.
Захваљујући овом елементу могуће је елиминисати осећај умора, могуће је одржавати равнотежу електролита и имати јаке кости и у добром стању. Магнезијум је идеалан за додавање више снаге и енергије телу, због чега га спортисти бирају.
Да бисте завршили листу природних спортских додатака, важно је споменути витамин Б6; Овај елемент промовише стварање антитела за превенцију болести и за јачање имунолошког система људи. Поред тога, регулише расположења; спортисти конзумирају овај витамин јер им повећава перформансе мишића и производњу енергије.
С друге стране, пуникалагини се природно налазе у наровима; Овај елемент је врло моћан антиоксиданс који се акумулира у љусци и соку плода. Конкретно, има више антиоксиданата од зеленог чаја и вина.
