Страх од летења: 4 биљке за опуштање које треба понети са собом
Јорди Цебриан
Лековите биљке са врло удаљених географских ширина помажу вам да превазиђете анксиозност изазвану путовањима, посебно када возите авион.
Валеријана против анксиозности
Валеријана (Валериана оффициналис) је одличан традиционални биљни лек. У одговарајућим дозама и систематским третманима бори се против благе анксиозности, стреса и несанице. Смањује тахикардију и нервну раздражљивост и ублажава гастроинтестиналне грчеве нервног порекла, тако честе у путовањима.
Корени се користе у лековите сврхе. За путовања је најпрактичније узимати их у облику капсула или таблета, 3 до 6 дневно.
Асхвагандха за дуга и стресна путовања
Асхвагандха (Витханиа сомнифера) је такође познат и као индијски гинсенг . Заправо је неопходна биљка у биљној медицини у Индији, али се природно налази на медитеранској обали.
Веома је користан јер повећава отпор у стресним ситуацијама . Пружа енергију, бори се против вишка стреса и анксиозности, помаже опуштању мишића и олакшава сан. У Индији се посебно користи за промоцију опуштања мишића, што добро дође против укочености изазване дуготрајним седењем.
Из свих ових разлога, ашваганда је идеална да издржи дуга путовања .
У биљној медицини користе се корен, лишће и свеже бобице. Најпрактичније на путовањима је понијети са собом у капсулама, таблетама или праху (у дозама од 500 мг екстракта), мада и течни екстракт можете пронаћи.
Планински чај против вртоглавице
Кретски планински чај (Сидеритис сириаца) добар је балзам за варење , пријатног укуса, који се бори против нервозних сметњи у пробави, вртоглавице и жеље за повраћањем.
Користе се цветни врхови са антиспазмодичним, дигестивним, седативним и антибактеријским својствима .
Можете узети са собом залиху суве биљке коју ћете узети као инфузију чим осетите потребу. То може бити једноставна инфузија, само планинског чаја, са заслађивачем или мало менте.
Елеутхероцоццус за снижавање крвног притиска
Елеутхероцоццус (Елеутероцоцус сентицосус), сибирска биљка, одличан је савезник у борби против стреса .
Има адаптогена својства која подижу ниво отпорности на ситуације напетости, слабости и физичке и менталне исцрпљености .
Можете га узети у путном комплету у облику таблета или капсула . Узимају се од 3 до 6 дневно, према потребама.
Биљке против анксиозности у путовањима
Путовање и посебно путовање далеко већ је многима суштина онога што је добар одмор. Контакт са другим културама, егзотичним и девичанским пејзажима и добром дозом авантуре …
Али нема мало путника, чак и искусних, који се пре сваког новог путовања морају суочити са духом страха од летења . Турбуленција у лету, лоше искуство летења или упорни осећај несигурности чине за многе нешто заједничко као што је лет у праву муку.
Фитотерапија је добра опција која се може испробати пре него што се упадне у употребу средстава за смирење или анксиолитике .
На располагању су вам биљке са анксиолитичким дејством које могу бити врло корисне, попут валеријане (Валериана оффициналис). Поред смиривања анксиозности, помаже опуштању мишића и контроли тахикардије и раздражљивости.
Такође можете користити адаптогене биљке , као што су Елеутхеро (Елеутхероцоццус сентицосус), које вам помажу да стрес држите под контролом, или Асхгавандха (Витханиа сомнифера), са дугом традицијом употребе, између осталог, у ајурведској медицини, као средство за смирење. и релаксант мишића.
Коначно, међу дигестивне биљке уврстили смо планински чај (Сидеритис сириаца), који стабилизује стомак и ублажава вртоглавицу и нагон за повраћањем, често наглашен када човек постане нервозан током путовања.
Укључите их у своју путну опрему , посебно ако се бојите летења или вас узнемирују или исцрпљују дуга путовања, не само авионом, већ и бродом, аутомобилом или возом.
Овај чланак је припремљен уз савете Јосепа Мариа Теикеа, травара у Ел Манантиал де Салуд.
