6 доказаних својстава светог босиљка
Цлаудина наварро
Наука је доказала различите терапеутске ефекте ове биљке, важне у традиционалној индијској медицини, које можете узгајати код куће.
Свети босиљак (Оцимум санцтум) има низ доказаних благодати код уобичајених поремећаја. Такође је биљка која се лако узгаја код куће.
Лонац ће вам пружити свеже лишће када вам је потребно да бисте се побринули за своје здравље, па чак и да бисте га додали својим јелима, јер је то и кулинарски састојак.
6 терапијских благодати индијског босиљка
1. Борба против инфекција
Есенцијално уље босиљка делује антибактеријски, антимикотично и антивирусно. Инфузије или тинктуре можете користити за ублажавање симптома прехладе, грипа и других вирусних инфекција.
Поред тога, његова арома одбија комарце и друге инсекте (такође смањује нелагоду ако се угриз догодио; само морате нанети лишће).
Инфузија се припрема са 2 или 3 кашичице свежег лишћа и оставља се да се инфузира 5-6 минута.
1. Смањите стрес
То је адаптогена биљка која помаже да се успостави равнотежа у стресним ситуацијама. Према студији објављеној у Јоурнал оф Аиурведа анд Интегративе Медицине, може бити ефикасан као и анксиолитик, без ризика.
Стручњаци препоручују узимање 500 мг сувог екстракта дневно за борбу против анксиозности. Извор стреса може бити емоционални, али свети босиљак помаже и када је узрок физичко преоптерећење или загађење околине.
С друге стране, неки спортисти то узимају да би побољшали издржљивост и физичке перформансе.
2. Борите се против упале
Есенцијално уље и екстракт смањују реакцију на алергене из околине. Они такође смањују едеме у упаљеним подручјима ефикасније од индометацина, према студији објављеној у Интернатионал Јоурнал оф Цуррент Мицробиологи анд Апплиед Сциенцес.
Противупално својство чини свети босиљак индицираним за болести попут артритиса и фибромиалгије.
За ове индикације узимајте једну кап кап тинктуре дневно. Можете сами направити тинктуру. Стаклену теглу од 1 литре која се херметички може затворити до трећине висине морате напунити свежим лишћем и напунити са 600 мл возке.
Оставите теглу на хладном и тамном месту 5 недеља, а затим процедите лишће. Можете узети једну кап дневно, остављајући је под језиком.
3. Регулише шећер у крви
Студија Универзитета Азад (Индија) показује његову ефикасност у комплементарном лечењу дијабетеса. Можете узети инфузију од 5 г сувог лишћа (једна шоља дневно).
У случају дијабетеса, фитотерапеут Беверли Иатес препоручује узимање 2,5 грама сувог праха дневно или шољу (250 мл) инфузије од 5 грама сувог лишћа.
5. Заштити срце
Истрага спроведена на истом универзитету у Индији показује да додавање лишћа као зачина јелима - имају свеж и анисов укус - или узимање инфузије служи за смањење нивоа лошег холестерола (ЛДЛ) у крви.
Овој мери можете прибегавати неколико месеци и анализом проверити да ли вам је помогла у контроли холестерола.
6. Смањује ризик од рака
Неколико фитокемикалија присутних у лишћу су антиоксиданти и могу спречити појаву и развој одређених врста карцинома (коже, уста, јетре и плућа).
Конкретно, флавоноиди као што су оринтин и виценин, и друга једињења попут еугенола, розмаринске киселине, апигенина и карнозне киселине, штите ћелије од оштећења узрокованих канцерогеним јонизујућим зрачењем.
Још увек има више апликација
Наведених 6 апликација има највише научних доказа, али свети босиљак се користи за широку лепезу симптома. Традиционална индијска медицина сматра га опћим тоником за тело, ум и дух.
Неке популарне индикације различитих делова биљке су:
- Свеже цвеће за бронхитис.
- Смеша лишћа и семена са црним бибером користи се код маларије.
- Цела биљка против дијареје, мучнине и повраћања.
- Маст на бази листа за екцем.
- Алкохолни екстракт за чир на желуцу и очне болести.
- И есенцијално уље лишћа за уједе инсеката.
