Пролеће узбрдо? Ове биљке тоника враћају вам виталност
Јорди Цебриан
Ако је пут до промене годишњег доба узбрдо, ове лековите биљке ће вратити виталност и благостање.
Када пролеће започне, није необично да се појави општи осећај клонулости и умора, познат као пролећна астенија .
Можда је претеривање ако га сматрате поремећајем, али истина је да то може променити ваш уобичајени ритам живота.
Можда препознајете неке од ових симптома пролећне астеније : необјашњиви умор, тешке ноге, поспаност, слаб апетит, раздражљивост, проблеми са концентрацијом, недостатак мотивације …
Промена времена и времена могу бити у основи смањења производње ендорфина , хормона благостања.
Уз чисте здраворазумске савете, попут доброг одмора, умерених вежби, бављења пријатним активностима, хидратације и не узимања лекова без оправдања, биљни лекови нуде вам и добар додатак.
4 биљке тоника за борбу против пролећне астеније
Неки од лијекова које нуди травари против пролећног астенија добију тоник ефекат витамина Ц . Други због његове адаптогене моћи, односно способности да помогне телу да се прилагоди ситуацијама које представљају стрес.
1. Дивља ружа
Плодови дивље руже (Роса цанина) посебно су богати витамином Ц и корисни су као природни додатак за ублажавање симптома.
Можете их узимати као децукцију (30 г по литру воде) или у облику сирупа или течног екстракта.
2. Морски бучак
Још једно воће богато витамином Ц је боквица (Хиппопхае рхамноидес), обично дрво у западној Европи и присутно у Пиринејима на Хуесци. Идеално је за борбу против слабости и астеније .
Узмите свеже воће тек убрано или добро дехидрирано у инфузији. Или, још боље, у сирупу, 3 кашике дневно.
3. Рходиола
Остале биљке су ефикасне у пролеће због својих адаптогених способности , односно помажу телу да се прилагоди стресу и захтевним ситуацијама.
Међу њима се издваја родиола (Седум росеа), нордијска биљка коју можете наћи и у Пиринејима.
Борите се против слабости и умора, побољшајте концентрацију и издржљивост.
Корен се користи у децокцији , помешан са жалфијом, наном и рузмарином, две шоље дневно или у капсулама или таблетама.
4. Зелени чај
Кафа и чај су били и још увек су два главна природна стимуланса која се користе за активирање.
Одабир сорти попут зеленог чаја (Цамеллиа синенсис) добра је опција.
Заједно са кофеином или теином, који садржи у мањем проценту од кафе, пружа драгоцене антиоксиданте и нуди благи стимулативни ефекат, користан у борби против психофизичке астеније .
Листови се припремају у инфузији , са лимуном и ментом, врући или хладни, не више од две шоље дневно.
