Зашто се увек разболимо на одмору?

Цлаудина наварро

Није лоша срећа што се многи људи разболе на одмору. То је повезано са реакцијама тела на стресне ситуације.

То није урбана легенда. Тачно је да се неки људи разболе кад празници стигну и то није случајно. Кад се то догоди, популарна мудрост то приписује претходном стресу. За ту особу се каже да током рада није дозволио да се разболи, да је достигао границу и коначно је тело одустало током празника.

До сада медицина није обраћала много пажње на тај феномен, али недавна истраживања потврђују да је интуитивно објашњење тачно. У могућности смо да се одупремо преоптерећењу послом и одговорностима, али када је пројекат завршен, испит или породични сукоб заостају, агенција узима свој данак.

Стрес припрема тело за отпор и борбу

"Када је појединац под великим стресом, тело се брине да одржи све функције на месту. Симптоми стреса или исцрпљености се занемарују или занемарују", каже др Петер Хеннингсен, шеф јединице за психосоматску медицину са Универзитета у Минхену. „Када стрес попусти, проблеми излазе на видело“, додаје он.

Отпор стресу има еволутивног смисла, јер се у ризичним ситуацијама припремамо за борбу или бекство ако је потребно. Другим речима , снагу црпимо из слабости. У опасном сценарију, напад главобоље или кашља не може нас зауставити.

Хормони стреса сакривају симптоме

Излучивање хормона стреса, адреналина и кортизола, чини да се болови или други симптоми не осећају, иако могу погодовати умножавању вируса, што ће се осетити неколико дана касније.

Неколико истрага доказује да пацијенти акутније трпе бол и друга ограничења када су на одмору или током дугог викенда. Хронични здравствени проблеми, попут мигрене или астме, такође се разбуктавају када себи допустимо да се опустимо.

Разболевање на одмору није знак слабости, већ управо супротно: успели смо да издржимо навалу стреса када је било потребно. Када су дани опуштенији, хормонални ниво се нормализује и први симптоми почињу да се осећају.

Када је опуштање проблем

Доктор Марц Сцхон са Универзитета у Калифорнији у Лос Ангелесу написао је књигу под називом Када је опуштање опасно по ваше здравље. Сцхон, који је стручњак за медицину ума и тела, хипнозу и технике медитације, предлаже модификовање нашег става током стресних ситуација како би их успешно превазишли и не трпе накнадне негативне последице („пост-стресне болести“).

Тхе поремећаји најчешћи после стреса одмор су главобоље, вирусне болести, депресија, болови у стомаку, напади панике, поремећаји у исхрани, као што су бингеинг, и стања коже.

Излази из стреса мало по мало

Сцхон говори о „ефекту разочарања“ који се дешава управо када имамо прилику да се опустимо и мислимо да ћемо се осећати боље. Поред тога што се на другачији начин суочавамо са животним изазовима, објашњава да се из стреса морамо извлачити мало по мало, а не изненада, тако да биохемијске промене у телу оштећују имунитет и чине нас рањивијима на болест.