15 књига које вам могу променити живот

Књиге да бисте јели боље, осећали се срећније и живели природније. Нудимо вам најзанимљивије вести из веллнесс књига како се не бисте изгубили међу хиљадама наслова који испуњавају књижаре.

Метода икигаи

Францесц Мираллес и Хецтор Гарциа (аутор блога Кираи, о јапанском животу) објашњавају како кроз 35 рута спровести виталне сврхе практичним вежбама, тако да срећа и благостање настају природно. Оба аутора су раније објавила Икигаи: Јапанске тајне дугог живота.

Метода икигаи • Х. Гарциа и Ф. Мираллес • Ед. Агуилар

Гурманска веганска кухиња

Иосуне Роблес и Алберто Арагон аутори су блогова Симпле Веган и блогова Данза де Фогонес, чији их је успех довео до стварања гурманске веганске кухиње са једноставним, али креативним, свежим и здравим рецептима Иосуне и елегантним фотографијама Алберта де посуђе од којег вам уста засипавају

Веганска кухиња • Ватрени плес • Ед Оберон

Сада је најбоље време

Корнфиелд, психолог, писац и један од најрелевантнијих учитеља медитације и будизма, каже нам у Тхе Бест Тиме ис Нов да су радост и љубав у нашим рукама под било којим околностима. Предлаже вежбе самооткривања и медитације да би се искусила промена свести.

Сада је најбоље време • Јацк Корнфиелд • Ед Урано

Природно атрактиван

Уобичајена козметика је пуна супстанци са непознатим ефектима. Срећом, о кожи можемо да се бринемо природним, еколошким, повртарским и одрживим производима. Лларгуес нуди природно атрактивне десетине рецепата за све потребе који се могу припремити код куће.

Природно атрактиван • Јосефина Лларгуес • Ед Обелисцо

Зачини који лече

Повећајте присуство зачина у вашој исхрани и напунит ћете је аромом и једињењима са дигестивним, антиоксидативним и протуупалним својствима. Водич Зачини који лече др Јосеп Ллуис Бердонцес, сарадник Цуерпоменте-а, биће вам од велике помоћи у откривању нових зачина и њихових својстава.

Зачини који лече • Јосеп Ллуис Бердонцес • Ед. Интеграл

Домаћи сиреви без млека

Многим људима који се одлуче да се придржавају дијете без млечних производа најтеже је учинити без сира … Веома је тешко замислити јело од тестенине без његовог пармезана или пицу без моцареле. Па, постоје једнако богате алтернативе, ако не и више, а могу се направити и код куће. Мииоко Сцхиннер је чаробњак за сиреве на бази ораха који постиже оштар укус чедара или кремасти брие. Без сумње, Домаћи сиреви без млека библија су вегански сиреви и аутор обећава још открића у блиској будућности.

Домаћи сиреви без млека • Мииоко Сцхиннер • Ед Сирио

Флипбоард

Благодати медитације

Даниел Големан, познати популаризатор емоционалне интелигенције, и Рицхард Давидсон, светски ауторитет за научно проучавање медитативних стања, окупили су се да би написали Предности медитације са четири руке, што ће сигурно постати основна референца када објашњава његове користи за здравље и благостање.

Благодати медитације • Д. Големан и РЈ Давидсон • Ед. Каирос

Флипбоард

Како дисати

Лоше држање тела, стрес и напрезање мишића спречавају да респираторни покрети буду најбољи за одржавање здравља и благостања. Рицхард Бреннан, „Како дисати“, учи како да опорави природни ритам и укључује револуционарне технике које је развио оснивач Александерове технике (ФМ Александар).

Како дисати • Рицхард Бреннан • Ед. Платформа

Флипбоард

Осећајте се блиставо!

„Да бисте се променили, морате се усудити“, каже Пилар Бенитез, стручњак за природно и енергично кување, која је креирала осмонедељни програм који укључује једење, физичке вежбе, медитације и нове навике које треба укључити. Циљ Феел Радиант-а је да вам помогне да се осећате здраво, енергично и пријатно са собом.

Осећај се блиставо • Пилар Бенитез • Ед. Гријалбо

Флипбоард

Врло једноставна

Јеан-Францоис Маллет се потрудио да читаоцима олакша почетак кувања. Само погледајте сваки Симплисимо рецепт: састојке (никад више од шест) и резултат можете видети на великим фотографијама. Припрема не прелази осам редова. Рецепти су основни, али врло атрактивни.

Врло једноставно • Јеан-Францоис Маллет • Ед Лароуссе

Флипбоард

Детокс супе

Супе се истовремено хране и хидрирају. Такође теше, покрећу нешто - можда унутрашњи пљусак ендорфина - због чега се осећамо у слави. Листајући ове Деток супе већ почињете да слините. Ауторка Јосефина Лларгуес је специјалиста за исхрану и здравље, за традиционалну индијску медицину и хомеопатију. Његова страст и мудрост огледају се у 30 рецепата, које он описује као алкалне, детоксикацијске, јефтине и задовољавајуће. Постоје значајне и лагане, традиционалне и револуционарне. Садржи поглавље за прављење неких "СопДеток"-а на пролеће и јесен.

Детоксичне супе • Јосефина Лларгуес • Ед. Цоманегра

Флипбоард

Спортски смутији

Спортски смути садржи 69 рецепата дизајнираних за спортисте који се користе за добијање додатне дозе енергије, опоравак након активности или тонирање мишића. Лунверг објављује друге књиге истог аутора, кувара и стилисте Ферн Греен, попут здела Смоотхие, Ферментираних презервата или Детокс супа.

Спортски смутији: Ферн Греен • Ед Лунверг

Флипбоард

Ваш дом без отрова

Често се чини да не желимо да знамо ништа о количини токсичних средстава која нас окружују како не бисмо променили свој живот. Али информације су увек позитивне, а више ако су ригорозне и помажу вам да живите боље, са више здравља и благостања. Елисабет Силвестре, доктор биологије и стручњак за биохабитабилност, објашњава вам у вашем дому без токсина где су ти штетни агенси и како их можете избећи једноставним и здравим решењима. Књигу можете користити као референтни водич кад год имате питање (она има индекс који ће вам помоћи да претражите).

Ваш дом без токсина • Елисабет Силвестре • Ед. Интеграл

Флипбоард

Абц'с јога за децу

Јога пружа деци још један алат за самоспознају и уравнотежени развој. Абц јоге за децу направљен је за њих, тако да читајући је, уз помоћ лепих илустрација, науче до 65 поза смешних имена. Намењен је деци старијој од 7 година.

АБЦ-ји јоге за децу • Тереса Анне Повер • Ед. Мацро

Флипбоард

Гурмански веган

Заснован на филозофији пет елемената и под утицајем јоге, кувар Прабху, редовни сарадник Цуерпоменте, нуди колекцију свесних и веганских рецепата. Бујони (вода), поврће и печурке (земља), махунарке и житарице (ватра), десерти (ваздух) и ферменти (етар) састојци су биљних рецепата, дизајнираних за добробит тела, ума и душе. У веганском гурману наћи ћете више од 50 предлога високе кухиње који укључују суперхрану попут цхиа семенки, алги, алое вере или ђумбира. Кисели краставац или артичоке са бадемовим сосом су само пар посластица које ћете наћи у књизи.

Вегански гурман • Прабху Сукх • Ед Урано

Флипбоард

Између занимања и рутина свакодневног живота погодно је наћи време за књиге. А међу књиге уврстите и оне које нас не само забављају већ и уче да живимо са више здравља, радости и испуњености.

Поводом Дана књиге одабрали смо 15 новина везаних за исхрану, лични раст и природан и здрав животни стил, који могу да вам промене живот.