Бол, вртоглавица, мучнина? Ђумбир вам може помоћи

Једна је од намирница са највише доказаних својстава. Природни лек га користи за лечење болова у мишићима и зглобовима, путничких болести и јутарњих мучнина, између осталих проблема.

Ђумбир (Зингибер оффицинале) је укусан зачин и, поред тога, природни лек врло разноликих својстава. То се објашњава хемијским саставом, богатим есенцијалним уљима и другим активним састојцима, попут фенолних и кетонских једињења званих гингероли, шоаголи и гингерони (диарилхептаноиди).

У неким блажим или хроничним поремећајима, ђумбир је - увек под медицинским надзором - алтернатива лековима са нежељеним ефектима.

Које су индикације ђумбира?

Свежи корен ђумбира користи се у медицинске сврхе хиљадама година. Научне студије су потврдиле многа његова својства.

• Противупално и аналгетско. Студија објављена у часопису Артхритис закључила је да је давање ђумбира пожељније од противупалних средстава као што су ибупрофен и бетаметазон за лечење нелагодности повезане са упалом зглобова. Ефикасан је и нема негативних нежељених ефеката ових лекова. Друге студије су показале да ђумбир блокира упалне простагландине и леукотриене. Такође је ефикасан код болова изазваних напорним физичким активностима.
• Одличан је тоник за варење. Узет као зачин или као инфузија, подстиче апетит, спречава појаву гасова и ублажава варење. Пошто има антисептичка својства, побољшава и гастроинтестиналне инфекције.
• Спречава вртоглавицу и мучнину. На путовањима може бити добар ресурс, јер спречава вртоглавицу. Многи људи то схватају као природну алтернативу биодрамини. Такође смирује узнемирени стомак што неки људи осете прво ујутро и ублажава јутарње мучнине.
• Побољшава циркулацију. Такође је одличан лек за проблеме са циркулацијом, посебно у стопалима и рукама, јер подстиче проток крви у подручја удаљена од срца. Људи који ће оперисати или имају неку врсту поремећаја који погодује крварењу треба да је избегавају.

Како се узима ђумбир?

Медицинска истраживања ђумбира обично користе екстракт (доза од 250 мг) или сирови или кувани корен (око 2 грама).

• Да бисте спречили вртоглавицу, пре него што кренете на пут, препоручљиво је узети две шоље инфузије са кришкама ренданог свежег ђумбира и кашичицом цветова камилице. Ђумбир се кува 15 минута на лаганој ватри, додаје се камилица и оставља пет минута да се одмори пре процеђивања.
• На дугим путовањима препоручљиво је носити термос са још неколико шоља овог биљног чаја. Такође је корисно жвакати комад сировог корена ђумбира, мада је зачињен и његов укус можда неће бити укусан за сва непца. Друга опција је узимање у облику тинктуре: 10 капи у пола чаше воде пре почетка путовања.
• За остале индикације можете такође узимати инфузију (до три шоље дневно) или зачинити сланим и слатким јелима са зестом. Да би се спречила вртоглавица, узимају се гутљаји инфузије - до три чаше - током целог дана.

У сваком случају, пре него што решите проблем са ђумбиром, имајте на уму да дијагнозу онога што вам се догађа мора обавити медицински стручњак.