Зашто се на одмору увек разболимо?
Ако непрестано захтевамо од себе да радимо, кад дођу празници, на крају се разболимо.
Са консултација је подцаст психолога Рамона Солера за часопис Ментесана. Слушајте га и делите.
Сигурно вам је познат случај (или се то можда и вама самом догодило) члана породице или пријатеља који је планирао да проведе тих божићни распуст или који је организовао путовање, али на крају није успео да путује или уживајте у одмору, јер вас превремени грип више од недељу дана држи затворене код куће и у кревету.
Врло су чести случајеви да људи који су веома одговорни у свом послу да одржавају своје здравље током радног периода оболе након одмора . Овај циклус, врло чест образац у нашем друштву, понавља се изнова и изнова, пркосећи било којој статистици.
Приморан да се такмичи
Олга, престижна докторка, дошла је на консултације, јер је осећала да „живи само да би радила“ и да ми је, као анегдоту, рекла да је знатижељно да сваки пут када одлази на одмор, на крају и сама оболи и мора да оде код лекара .
У нашем капиталистичком / произвођачком друштву високо вреднујемо запосленог који свој посао схвата толико озбиљно да му даје предност у односу на било који други аспект свог живота. Ова појава започиње од раног дјетињства када дјеца уђу у школски систем у којем се хвале ученици са бољим оцјенама, а на штету других једнако ваљаних карактеристика.
Деца која се истичу се истичу и показују као пример одговорности, посвећености и вршњаци их именују као узор. Овим „добрим“ ученицима се каже да су они људи који ће постићи велике ствари, док остали неће постићи ништа и неће постићи никаква достигнућа у животу. На овај начин, деца су од врло малих ногу и таман када је њихово самопоштовање у пуном развоју, деца приморана да се такмиче међу собом како би се истакла и одрасла око њих издвојила као најбоља.
Људска бића су у основи друштвена и дечија створења, морамо да се осећамо неговано и заштићено да бисмо расли у равнотежи. Ако се не осећамо неговано или заштићено, мислимо да не постојимо за друге, осећамо се у опасности и чинимо све да повратимо изгубљени осећај сигурности.
У овом случају, да би наставила да привлаче пажњу својих наставника и да би се и даље осећала обележено и сигурно, ова деца су на крају рад и продуктивност вредновала изнад свог здравља .
Ако би, поред тога, на ову децу вршили и притисак од куће, као што се догодило Олги (потомку дугог низа лекара) којој су родитељи од основне школе тражили најбоље резултате, оштетивши било коју оцену која није била десетка, ови људи На крају су напустили властите снове и потребе да испуне мисију коју су наметнули одрасли око њих: бити изврстан радник , не клонути духом, не дозволити минут опуштања, бити најбољи.
Касније, као одрасли, у свету рада имамо много притисака који појачавају овај образац. Сарадници који се боре за нашу позицију, захтеве шефова, сопствене захтеве према себи који вучемо из школског периода, циљеве продуктивности итд.
Читаво радно окружење наставља да појачава поруку „не можемо изневерити стражу“, „морамо да радимо и радимо“. На овај начин настављамо да захтевамо много више него што можемо дати , одузимајући сате сна, одмора, да бисмо и даље били најбољи, да бисмо осећали да имамо контролу над својим животом, да се истичемо и да нам шефови истичу, да би, у уосталом, као и док смо били деца, и даље се осећамо заштићено и сигурно.
Радохоличари, болесни на одмору
Наше тело има велику издржљивост и омогућава нам да наставимо са овим повишеним нивоом стреса дуго времена , али таман када наступе празници и када бисмо могли да уживамо, стас је толико исцрпљен и истрошен да од нас тражи паузу једини начин на који може да комуницира са нас, разболевши се. Овај период одмора помаже нам да повратимо енергију и ресетујемо ниво стреса, али када се вратимо на посао, циклус се поново покреће, поново форсирамо машину и наше тело чека следећи одмор да би се могло „одморити“, разболевши се и проводећи недељу дана у кревету.
На биолошком нивоу знамо да ниво стреса који се одржава дужи временски период није здрав за наше тело . Постајемо засићени токсичним хормонима за наше тело, попут кортизола или адреналина, а то утиче на наше здравље, чак смањујући отпор имуног система и чинећи нас много рањивијим на било коју болест. Стога, када дође одмор, ми смо идеално легло за било који вирус који се налази у околини и онда су они ти који уживају у свом луксузном крстарењу нашим телом.
Као и многи други људи који долазе да се посаветују, Олга је била радохоличарка жртва обрасца самопоштовања који се вукао од детињства. Олга је живела у трајном стању тескобе и није себи дозволила ни минут одмора или разоноде.
После терапијског рада који је обавила у којем је, између осталог, открила порекло сопственог захтева и ослободила се потребе да се осећа сигурно и живо тако што је најбоља (односно удовољила захтевима својих родитеља и надређених), млада жена Схватила је да јој се свиђа њен посао лекара и да јој је важан, али схватила је и да је живот много више од одласка са посла кући и од куће до посла.
Очигледно је да не можемо престати да радимо (иако би то било најбоље за наше емоционално здравље), али морамо научити да смањимо ниво самопотражње и стреса, дајући предност стварима које су заиста важне у нашем животу.
Сваког дана, сваке недеље, морамо имати тренутке разоноде и одмора да бисмо се бринули о себи и свом телу . За почетак можете покушати да одговорите на ово питање: шта бих волео да радим, а још нисам урадио у животу?
