Ризик од рецидива? Како се вратити на посао након депресије

Миреиа Дардер

Да бисмо превазишли страх од рецидива након одласка из депресије, морамо осећати да је наш став према послу другачији.

Врло је често да се, кад се врати на посао након што је претрпео депресију и био на боловању због ње, човек плаши повратка у почетно стање. Никада не заборављамо шта нас је у то време коштало устајање из кревета и како смо изгубили сав ентузијазам за посао.

Сећајући се како нам је било лоше, страх се поново јавља.

Стога је прва ствар коју треба имати на уму да се вратите на посао након депресије да је важно да се то осећате целим. То значи бити вољни суочити се са оним што нам живот доноси и пронаћи ресурсе за његово решавање; То не значи да се не бојите повратка на посао, јер је то нормално.

То такође значи да верујемо у познавање својих ограничења и њихово поштовање и ако нас ситуација превлада, у могућност да кажемо „не могу“ и потражимо помоћ.

Према Адриани Сцхнаке, чилеанском гесталтисти, депресија може настати када постоји сукоб између нашег најзахтевнијег и најмоћнијег дела, који нам намеће често недостижне циљеве, и нашег најинстинктивнијег и најреалнијег дела, који нас чини свесним наших ограничења.

Знање и прихватање ограничења сваког од њих биће од велике помоћи.

С друге стране, да бисмо се вратили на посао након депресије, морамо да осетимо да се догодила промена у нама, у нашим уверењима о томе како ствари треба да буду, у нашем начину на који видимо рад.

На крају, морамо осећати да смо спремни за повратак.

Такође, важно је да не желите да се вратите на посао раније. Емоционална стања имају свој ритам, то није процес који се може наметнути из разума. Услови рада се неће променити. Ако се ишта може променити, то је наш однос према њима. То је оно што вас може спречити да поново паднете у депресију.