Мудра храбрости да променимо наш однос са страхом

Или Халелуја

Губљење страха од страха, слушање страхова и посматрање њиховог утицаја на нас отвара пут ка самоспознаји и буђењу.

Чему служи страх? Од чега нас штити? Обично га имамо када се осећамо угроженим нечим стварним или измишљеним, када верујемо да је нешто наше и можемо то изгубити или желимо да избегнемо нешто за шта верујемо да би нам могло наштетити.

Страх је природан и ефикасан аларм који нам помаже да заштитимо и тело и идентитет који смо створили. Али обично се тога бојимо, јер нас страх паралише и ствара психо-телесну нелагодност. А жива бића беже од бола.

Шта ако бисмо страх живели са радозналошћу , са ентузијазмом? Шта ако бисмо истражили његов ефекат на дисање, напетост мишића, чак и на поглед према другоме и себи? Како би овај став променио наш однос са страхом?

Када изгубимо страх од страха , то постаје занимљив феномен који можемо истражити и научити о њему. Познаник може постати пријатељ. Самоспознаја нас буди из стварности да ништа није наше и да било који идентитет који одаберемо није ништа више од тога: изабрани идентитет, делимична истина, али никада апсолутна истина.

Абхаиамудра, мудра храбрости

Ова мудра вас повезује са вашом урођеном снагом у овој медитацији о страху.

1. Како седети

На поду савијте лево колено и наслоните карлицу на пету.

Савијање десног колена отвара ногу у страну.

2. Мудра храбрости

Наслоните леву руку на лево колено, спајајући палац и кажипрст. Отворите десни длан напред.

Абхаиамудра симболизује „не страх“, даје храброст суочавајући се са незнањем, коначним разлогом патње.

3. Истражите своје страхове

Држите кичму усправно и дубоко дишите опуштеног лица. Приметите како се ваш страх изражава - у облику љубоморе, усамљености или можда беса - и како утиче на ваше тело и дисање.

Након што сте неко време медитирали у овој пози, погледајте какав је ефекат поза имала на вас.