Брига о детаљима штити неуроне и побољшава наш живот
Францесц Мираллес
Давање значаја малим стварима шаље позитивну поруку која трансформише наше односе и води нас ка великим циљевима.
Често правимо велике планове са дистанце која не сагледава ситнице . Фокусирамо се на циљ, али нисмо свесни да су ти циљеви састављени од многих корака који се морају изводити с љубављу и вољом да побољшамо свој живот и живот других.
Ово је посебно важно у пољу личних односа , чији квалитет и значење зависе од малих свакодневних детаља, попут слушања другог или припреме дневних изненађења која одржавају пламен илузије на животу.
У том смислу, људи са детаљима увек су пажљиви на оно што се једва види, али што на крају има велику важност у целини. Одмах исправите оно што је пошло по злу, гајите нове навике, сетите се потреба других, показујте љубав.
Све то значи обраћати пажњу на детаље , што на крају резултира разликом између успеха и неуспеха партнера, породичне везе, пријатеља или чак посла.
Бити продавац значи имати истанчан поглед и на позитивне и на негативне знакове пре него што буде прекасно.
Не престајте да се бринете о малим детаљима
1969. изведен је социолошки експеримент који, пола века касније, остаје изузетно значајан. Била је то идеја психолога Филипа Зимбарда и на крају ће настати такозвана „теорија сломљеног прозора“.
Експеримент је започео напуштањем аутомобила усред Бронкса. У то време, њујоршка четврт била је врло сиромашна и узнемирена. Да би видео шта се догодило , Зимбардо је паркирао возило с откинутим таблицама и оставио врата отворена.
Само десет минута касније, аутомобил је почео да се пљачка. 72 сата касније у аутомобилу није остало ништа вредно , који је од тада био дивљачки уништен. То је била само прва фаза експеримента.
У другом су напустили потпуно исти аутомобил у окружењу супротног статуса , богатом граду Пало Алто. Прве недеље возило је остало нетакнуто, за разлику од онога што се догодило у Бронку.
Тада је Филип Зимбардо донео одлуку да интервенише . Чекићем је удубио лим аутомобила и разбио један прозор. Возило је сада показало знаке вандализма и занемаривања.
Шта се онда десило? Зимбардо је потврдио како су га становници малог калифорнијског града, након што је аутомобил показао евидентно погоршање, такође извадили из њега. Брзо као и становници Бронка, разбијени су остаци прозора, а затим и други делови возила.
Закључак који је изведен из експеримента био је следећи: када не поправимо сломљени прозор, остали ће ускоро бити разбијени јер преносимо идеју напуштања .
По речима Мајкла Левина у својој књизи Сломљени прозори - сломљени послови: „ Порука која се даје кроз сломљени прозор и перцепција коју гледалац прима је да власника и људе око њега није брига за стање тог прозора. прозор: дали су оставке и на њиховој територији влада анархија, зато радите шта желите, јер никога није брига “.
Овај експеримент је у ствари врло елоквентна метафора онога што се догађа са нашим постојањем када престанемо да се бринемо о детаљима .
Брига о малим детаљима је брига о односима
У вези, пријатељству или у управљању нечијим животом, оног тренутка када оставимо покварени прозор нерегулираним, дајемо дозволу да пад започне.
Не придајући важност незадовољству пријатеља , игноришући га, преносећи поруку да нас није брига шта ће се с њим догодити, као што се догодило са аутомобилом препуштеним његовој судбини.
Ако престанемо да похађамо ритуале који су били важни у нашој вези, попут писања нежних порука, слања песме е-поштом или припреме вечере изненађења, други може схватити да више не тежимо њиховој срећи.
Би занемарујући наше тело и ум , хранећи један са брзе хране, а други са токсичним мислима, да обавести нашу душу да је "капетан је напустио брод" и да прихватимо да ће дрифт док не потоне.
Разбијени прозори стоје иза свих погоршаних односа . Ако, осим што не водимо рачуна о детаљима, када се деси бес или неслагање, ми то не исправимо, уступамо место тако да штета расте све док не достигне тачку у којој се не може повратити.
Велики непријатељ илузије је рутина. Неки протуотрови за инерцију су:
- Уведите варијације у свему што радимо: од тога како се облачимо до начина на који примамо партнера или пријатеље.
- Питајте друге о њиховим жељама и сновима.
- У пару поиграјте се да је све као на почетку, као да смо увек били у фази завођења.
Обратите пажњу и ваши неурони ће вам бити захвални
На исти начин на који зграда изграђена од неквалитетних материјала почиње да ствара проблеме убрзо након завршетка, у свему што радимо у свом постојању, квалитет ситница ће бити пресудан. Такође и за наше здравље, као што ћемо видети у наставку.
Постоји низ личних навика које се свакодневно примењују на побољшање квалитета живота, па чак и на здравље нашег мозга. Навике су следеће:
- Будите тачни са састанцима и обавезама.
- Увек радите савесно и савесно.
- Понашајте се с љубављу према детаљима.
Према студији коју је спровео Медицински центар Универзитета Русх у Чикагу, промишљени , уредни и самодисциплиновани људи који поштују ове обичаје имају мање шансе да оболе од Алцхајмерове болести у старости, у поређењу са профилима који не обраћају толико пажње на детаљи.
Након анализе резултата, истраживачи су закључили да педантан став фаворизује здравље мозга , јер ове врсте навика повећавају неуронске везе и то нас штити од менталног погоршања.
Друго истраживање у истом правцу спроведено у Њујорку закључило је да су педантни и пажљиви према детаљима људи мање склони хроничним болестима .
Анкете су показале да најорганизованији, најодговорнији и најскрупулознији људи мере последице својих поступака више од осталих, те су стога врло опрезни када усвајају понашања која могу представљати ризик по њихово здравље.
Стога, пажња према детаљима наводи нас да се боље бринемо о себи, продужава животни век и избегава непријатна изненађења у свим областима постојања. У ствари, способност потпуног уживања у сваком тренутку живота уско је повезана са овом пажњом према малим стварима.
Свакодневни каизен
У једној од својих најпознатијих фраза, легендарни мудрац Лао-тзу рекао је да „путовање хиљадама километара мора започети једним кораком“. Примењен на свакодневни живот, подсећа нас да велике личне промене зависе од малих иницијатива које могу изгледати безначајне.
Брига о нашем физичком изгледу и свакој речи коју изговарамо, увежбавање много активнијег слушања или једноставна чињеница заливања биљака и чупања сувог лишћа како би се у дом унела лепота и склад може значити почетак процеса трансформације који узети из инерције у изванредно.
На томе, јапанска филозофија каизен-а полази од научно доказане чињенице: малим корацима се превазилази отпор мозга да преузме ново понашање и тражи континуирано побољшање.
Термин се састоји од две речи : „каи“, што на јапанском значи „промена“ и „зен“, што се односи на ово тумачење будизма.
За каизен став, време је наша велика предност , неповратно богатство од којег зависи квалитет нашег живота. У зависности од тога како га улажемо, са чиме и са ким ће наша лична историја бити више или мање вредна.
Због тога предлаже да волимо детаље , бринемо и улепшавамо сваки минут као да је последњи. Ако заиста ценимо време које проводимо са другима и са собом, више неће бити „нормалних дана“ да схватимо да је свако буђење заправо чудо које заслужује да буде обдарено садржајем и прослављено са друштвом или без њега.
Каизен нас позива да анализирамо детаље који нам могу побољшати живот , исправе мале грешке и додају нове навике које ће дугорочно довести до велике личне промене.И, као што је рекао кинески мудрац, све почиње једним кораком.
У потрази за изврсношћу
Тежите савршенству . Постављање врло високе лествице помаже нам да мобилишемо све своје могућности. Није увек достигнут максималан ниво, али милост је у покушају.
Постављање различитих подциљева или малих циљева за постизање је најбољи начин за постизање Великог циља.
Бескорисно је бити темељан ако се прво не убедите да сте способни да постигнете циљеве које сте себи поставили.
Да бисте се приближили постигнућима некога коме се дивите , поставите себи питање: „Шта би он или она учинили у овој конкретној ситуацији?“
Мали детаљи и за себе
Нема сумње да детаљи чине разлику у људским односима. У највреднијих пријатељи су они који обраћају пажњу на сваку реч им кажемо, помоћ кад год могу, никада не успијевају у именовања и не заборави нашу рођендан.
Поред тога, овај тип особе се не понаша овако по хладно утврђеном протоколу. Управо љубав према другом чини их да уложе својих пет чула у све оно што тражи добробит пријатеља.
Унутар пара, ако погледамо најтрајније везе, видећемо да се оне јављају између људи који никада не напуштају „сломљени прозор“, као што смо говорили на почетку. Они брину о свим детаљима заједничког живота и то је њихов начин да из дана у дан показују да је осећај да их је један дан ујединио још увек жив.
Али љубав према детаљима не би била потпуна да не укључује саму особу. Довољно спавања, храњење на здрав начин, вежбање и храњење ума квалитетним садржајем треба бити пажљив према себи.
Резултат свих ових малих радњи је живот са смислом у којем нас сваки корак мало приближава испуњењу. Бити детаљан са собом, другима и са било којим пројектом који имамо у рукама је гаранција среће.
