Знајте сат својих органа!
Антонио Иборра
Времена има за све: за одмор и активности. Ако га поштујемо, тело и ум ће функционисати са прецизношћу швајцарског сата.
У биолошки ритмови тренутно истраживали наука су увек били присутни у традиционалној кинеској медицини. Према својим принципима, наша витална енергија или чи активно циркулише кроз различите меридијане, повезане заузврат са телесним органима, у циклусима од два сата.
У делу Сатови органа (ур. Макро), Ли Ву, доктор традиционалне кинеске медицине, објашњава да је, по правилу, неопходно комбиновати активност са одмором , што одговара енергијама јанга и јина.
„Сви ексцеси и прекомерне радње нарушавају хармонију тела , ума и духа, а они који живе са стресом и напетошћу преносе своју нелагоду на оне око себе“, каже он.
Прилагодите своје тело идеалном дану
Према Вуу, идеалан дан састоји се од доброг доручка и рада ујутру, одмора око поднева, поподневне активности и опуштеног породичног и друштвеног живота ноћу, без одлагања вечере или спавања.
Овде предлажемо шта можете учинити да побољшате своје здравље према добу дана.
- Од 1х до 3х: јетра
Јетра је „велики генерал“, треба је одморити да бисте донели тачне одлуке. Стога морамо добро спавати и сањати. Ако се будите између 3 и 4 сата ујутро, то значи да је „велики Генерал“ немиран.
Било би добро да девет дана пијете болдо инфузију пре доручка.
- Од 3 до 5 ујутру: плућа
Дубоки одмор током ових сати је прочишћавање, а проблеми са хркањем и апнејом током спавања могу бити поремећај плућа.
Ако је ово ваш случај, радите ову вежбу дисања сваког јутра око 10 минута: удишите кроз нос бројајући четири, задржите још два пута, издахните бројећи шест и започните поново.
- Од 5 до 7 сати: дебело црево
Када се пробудите, попијте две чаше топле воде са исцедком лимуновог сока и мало соде бикарбоне. Могућност одласка у купатило и чишћења стомака свако јутро је најбоља заштита за наше здравље.
Ако имате потешкоћа с трбухом , направите си кружну масажу са обе стране пупка кажипрстом, средњим и прстењацима сваке руке и узмите инфузију лишћа сене .
- Од 7 до 9 сати: стомак
У овом опсегу енергија је у стомаку, па би доручак требао бити најважнији оброк у дану.
Почиње природним соком од поврћа и воћа. Сачекајте око 15 минута и наставите. Међу најбољим опцијама: комплетна салата, хлеб од целог пшенице са паштетом од леблебије, авокадо, тахини …
- Од 9:00 до 11:00: слезина
Ово су сати преузимања најзахтевнијих задатака. Средином јутра направите паузу да појачате функцију слезине и панкреаса и урадите ову вежбу: устаните, подигните леву ногу и додирните колено десном руком. Поновите вежбу мењајући ноге и руке, као да ходате без померања, два минута.
Сок од бруснице ће вас напунити.
- Од 11:00 до 13:00: срце
Пре јела, извршите вежбу за активирање и истовремено смиривање срца : устаните и подигните руке док дланове високо постављате усправним лактовима, а леђа исправљена. Удахните дубоко и држите позу један до два минута.
Ако имате историју срца, узмите инфузију глога.
- 13:00 до 15:00: танко црево
То је доба другог најважнијег оброка у дану . Узмите прву (салата, поврће, супа), а другу на бази житарица, махунарки и биљних протеина. За десерт можете дати датуље, бадеме, печену јабуку …
Затим се одморите седећи неко време, али немојте потпуно лежати.
- Од 15 до 17 сати: бешика
Овај енергетски систем управља централним нервним системом и захтева мирне активности. Морате наставити са свакодневним задацима и можда се нећете осећати јако снажно.
Попијте инфузију зеленог чаја са мало јаворовог сирупа и мозак ће вам се активирати .
Узимајући десет пуних, дубоко ће такође помоћи.
- Од 17:00 до 19:00: бубрег
Енергетски систем бубрега такође управља мозгом и менталном активношћу и у овом тренутку треба мало пажње да се фиксира.
Сва семена помажу у јачању бубрега , па ћете међуоброком, на пример чашом овсеног млека и неким амарантом или сусамовим колачићима, напунити енергију.
- Од 19х до 21х: учитељ срца
То је систем задужен за управљање емоционалним животом , тако да је ова трака идеална за медитацију: пронађите мирно место и останите непомични 10-20 минута. Не покушавајте да мислите или не мислите, само се насмејте и препустите се тишини.
Ако сте на путу кући, то можете да урадите у превозу којим се крећете.
- Од 21 до 23 сата: троструко подгревање
Овај енергетски систем , између осталог, управља метаболизмом и ендокриним системом.
После лагане породичне вечере , боље око 20 сати, време је за породично заједништво, храну за душу, резиме дана …
Тиха музика олакшава пуњење нервни систем.
- Од 23:00 до 01:00: жучна кеса
Време спавања је пресудно за добро здравље.
Како је жучна кеса менаџер ума и његове организације, важно је пратити добру хигијену спавања : једите мало и рано вечерајте, немојте се емоционално узрујавати, треба времена за шетњу, мирно читање …
Инфузија Пассионфловер ће вам помоћи да то постигне.
