7 тастера за вашу спаваћу собу који ће вам помоћи да се регенеришете
Спавање је много више од одмора. Нека ваша спаваћа соба буде мирно, природно и без отровних места.
Добар ноћни одмор кључан је за суочавање с енергијом и виталношћу. Прилагођавање наше собе за потпуни и миран одмор је кључно.
Створите мирно и топло окружење , без екрана. Декорација са нежним тоновима и тишином помоћи ће вам да се опустите.
Нудимо вам основе да то постигнете.
1. Душеци, важност доброг одмора
Готово трећину живота проводимо у спаваћој соби и у директном контакту са душеком . Кроз дисање и кожу изложена је хемикалијама које је чине.
Изаберите душек који је, осим што је ергономичан, направљен од природних материјала , без растварача или успоривача пламена. Постоје ове три добре опције:
- Памук. ОЕКО-ТЕКС сертификован или још бољи ГОТС.
- Латекс. Нека буде 100% природно; не сме се мешати са синтетичким.
- Латекс и кокос. У слојевима кокосов орах даје снагу, а латекс еластичност
2. Најздравији кревет
Све што бисте требали имати на уму приликом избора кревета:
- Најбоље дрво од одрживих сеча (са ФСЦ заптивком) и третирано природним производима, без синтетичке хемије. То је најбоља основа за добар ноћни одмор.
- Клизав кревет база дозвољава знојење. Избегавајте металне материјале у оквиру кревета.
- Ергономија је кључ усвојити положај погодан за сваку особу, зависно о њиховим годинама и тежини. Ако је потребан моторизовани кревет, може се инсталирати систем аутоматског искључивања, како не би био изложен магнетном пољу мотора.
3. Чистији ваздух
У кућне биљке могу да се налази у спаваћој соби. Добри су прочишћивачи ваздуха, помажу у регулисању влажности и уклањању испарљивих органских једињења која емитују слике, завесе или намештај.
Ево неколико добрих предлога:
- Спатифило . Веома декоративно, уклања штетне гасове из ваздуха.
- ПоТуС и трака апсорбује отрован угљен моноксид.
4. Ни хладно ни вруће
Спавање са врућином и мало одеће не промовише миран сан. Боље је одабрати добру поплун и спавати на прилично хладној температури , а да вам није хладно.
5. Нетоксичне тканине
Све што морате узети у обзир да бисте одабрали тканине за своју спаваћу собу:
- У покрива душека и јастука од органског памука су без токсични , које могу коначно у организму, као што је формалдехид или пламена.
- У листови за природних влакана пружају удобност се не постиже са синтетичким. Они производе статички електрицитет, поред тога што садрже токсине.
- Пиџаме и камизоли , такође нетоксични . Студије показују како хемикалије у пиџами прелазе у тело, а које се следећег јутра налазе у урину.
6. Јастуци, за добро држање
- Изаберите јастук који по облику и дебљини помаже остатку грлића материце.
- У јастуци за место између ногу омогућити да усвоји више ергономски положај тако што смањује притисак на доњи део кичме.
7. Светлост
Топао и мекан, најбољи је за припрему мозга за спавање.
- Изаберите врло топле сијалице , око 2.800ºК, које својим електромагнетним спектром подсећају на светлост коју зрачи сунце при заласку сунца.
- Ефикасно уземљена омогућава електрично поље које проистичу у пределу главе кревета.
- Ако су ожичења заштићена , избегавате излагање.
Макните бежични телефон даље од ноћног столића и платите мобител или га ставите у авионски режим . Тако мозак боље одмара.
И на крају, мрак ће бити кључан да главни сат који регулише детоксикацијске системе започне сваке ноћи.
Флипбоард
