Куркума, природни ибупрофен
Царла заплана
Његова антиинфламаторна снага чини га одличним природним леком за бол, пробавне проблеме или старење. И без нежељених ефеката.
Запаљење, врло актуелна епидемија, узрокује дегенерацију наших ћелија. Отуда је важност придржавања антиинфламаторне дијете и начина живота .
Куркума (Цурцума лонга), корен породице ђумбира, може нам помоћи својом противупалном снагом. Његова жуто-наранџаста боја је заслуга куркумина , фитокемикалије која му даје то противупално деловање, али и антиоксиданса и стабилизатора нивоа шећера у крви.
Више од 9.000 клиничких студија анализирало је његове користи и до данас све подржавају његове позитивне резултате. Поред тога, садржи витамине као што су Ц, Б 6 и Б 3 , гвожђе, цинк, селен и манган.
Терапијска својства куркуме
Куркума је цењена због многих здравих ефеката. Али веома је важно да га пратите црним бибером . Захваљујући пиперину, његовом зачињеном једињењу, апсорпција куркуме се повећава за око 158%.
Анти - инфламаторно моћ оф куркумина је упоређен лекове који изнесува анти-запаљенског ефекта. Због тога се препоручује код болова у зглобовима, артритиса или гихта; или мишићав, након спорта или повреде.
То је једна од најбољих природних опција за спречавање и подршку лечењу различитих врста карцинома . Куркумин, високо антиоксиданс, повезан је са смањењем ћелија карцинома дебелог црева; такође инхибира деловање једног од битних протеина за раст тумора. Због тога је идеалан додатак исхрани као превентивна мера.
Такође је показано да компоненте куркуме побољшавају функцију јетре и смањују ниво токсичности у људском телу. То је због стимулације лимфног система, што олакшава уклањање отпада.
Два пута штити срце . Витамин Б 6 инхибира производњу хомоцистеина, који оштећивањем ћелијских зидова може довести до срчаних проблема, а куркумин показује да снижава холестерол.
Куркума се вековима користи као заштита желуца , такође је веома корисна у случајевима затвора, грчева, иритабилног црева и Кронове болести. Његов антиинфламаторни ефекат смањује ризик од чирева, крварења у цревима и генерално уклања иритацију цревних зидова.
Ако патите од ПМС-а , грчева, болова у бубрезима, надимања, прекомерног крварења или промена расположења, куркума може да помогне својим антиинфламаторним и умирујућим ефектом.
Може да заштити неуроне од оксидативног стреса и помаже у спречавању когнитивне дегенерације.
У рандомизираној, двоструко слепој студији, коју је објавио Јоурнал оф Аффецтиве Дисордерс, суплементирање куркумина известило је о обећавајућим резултатима за уравнотежење емоција . После 8 недеља лечења, група која га је узимала показала је боље резултате у тесту за процену расположења од плацебо групе.
Куркума, један од главних састојака карија, идеална је за укус ваших јела. Можете га додати и соковима и смутијима.
Куркумин можете добити у великим дозама , концентрован и на практичан начин кроз капсуле
