Убаците више тишине у свој живот

Герард арландес

Тишина је терапија која се супротставља вишку спољних стимулуса. Учи нас путу ка мудрости, чији је извор у нама.

Живимо у бучном друштву . То су, квантитетом и квалитетом, информације које нам долазе одасвуда. И све ове информације у облику музике, вриска и наслова на крају утичу на нас физички и психолошки.

Постоји ли лек за ово друштво сталне буке и беса? Научници под командом др. Луциано Бернарди, у истрази која је открила која је музика произвела најбоље опуштање у респираторном, кардиоваскуларном и церебралном систему, били су изненађени: открили су да су се сви системи побољшали током двоминутних пауза изводили су се између музике.

Најефикаснија је била тишина …

Предности ћутања

Неуролог Пабло Иримиа указује на две благодати тишине које су научно доказане: олакшава контролу крвног притиска (смањује кардиоваскуларни ризик, спречавајући тако срчане болести и мождани удар) и предиспонира на користи промишљеног живота . Разлози да сваког дана проведете неколико минута у тишини не недостају.

Средња школа у проблематичном кварту у Сан Франциску започела је једномесечни процес тишине са својим ученицима. Требали су прекинути било какву активност и седети у тишини три минута. Резултат је био да су се случајеви насиља у учионицама смањили и да се од тада свакодневно успоставља тишина од пет минута.

Дански филозоф Киеркегаард тврдио је да је потреба за глувим животом коју смо створили људи један од симптома страха. И рекао је да ће исповедајући медицину излечити светске болести стварајући човеку тишину .

Права тишина није нужно у даљини, било да се ради о Тибету, Пиринејима или Сијера Невади. Тишина је овде , одмах иза буке, празан је простор који пропушта буку. Тај непознати простор у којем је права авантура. У којој не знамо шта постоји, али се крије мудрост нечега што нам претходи и истовремено нас прати.

Чуј глас душе

Тишина је слушање , учење и стављање мирне аускултације у први план. Не ради ништа, пуштајући да се искуство манифестује путем чула, слушајући мисао, осећајући како и где смо, тренирајући перцепцију да бисмо знали где је наша полазна тачка у овом великом светском позоришту које прима толико информација.

Давид Симон, писац и сценариста серијала попут Жице, каже: када време проводимо у тишини , можемо чути глас своје душе како нам шапуће своју тајну поруку и подстиче нас да изаберемо путеве који нам доносе више среће, здравља, љубави, смисла и мира. решава проблеме

После одређеног времена свакодневног тренинга око пет минута у тишини, можемо додати још пет минута.

Сваки пут ће нам бити лакше убрати плодове, ући у садашњи тренутак, где је промена коју нам Крисхнамурти најављује: када је ум опуштен , више се не труди; када се утиша само неколико секунди, проблем се открива и решава. То се дешава између две мисли, између два одговора. У том стању ума долази разумевање.

Овако препознајем оно што је рекао велики суфијски песник Руми: тишина је Божји језик , све остало је једноставан превод.