Промишљања, бескрајне негативне мисли
Промишљања, бриге, опсесивне мисли одузимају нам пуно времена, али се никада не остваре. Решимо их се.
Пре неколико дана примио сам е-маил од Цармеле, младе жене која је завршила терапијски процес пре скоро годину дана . Између осталог, написао ми је:
„… Осјећам се тако ослобођено након терапије , аутомобил ми се покварио прошле седмице, чињеница која би ме у прошлости јако дестабилизирала. Као што знате, моје старо би проводило дане и ноћи преплашено катастрофалним размишљањима о аутомобилу: како ћу платити поправак, како ћу доћи на посао без аутомобила, хоћу ли изгубити свој аутомобил, хоћу ли остати без њега, хоћу ли Било је толико скупо поправити да нисам могао да платим, кривица за то што се догодило са аутомобилом била је моја, јер нисам знао како да возим добро, да су успели да поправе аутомобил никада не би остао као раније, ове и хиљаду других негативних идеја претвориле би ми се у главу једна и опет, опет и опет данима, чак и са поправљеним аутомобилом, наставио би са хрпом нових размишљања на ту тему.
Како сам била исцрпљујућа што нисам могла престати тако размишљати!
Међутим, Рамон, овог пута успео сам да зауставим тај непрекидни ток мисли . Могао сам да оставим страхове иза себе, они више не доминирају мном. Успео сам да будем реалан и да останем у садашњости. Нисам размишљао и кад сам стигао у радионицу, све је било поправљено једноставном променом батерије.
Пре терапије увек сам се ставио у најгоре , сада живим дан у његовом тренутку. Осјећам се ослобођено анксиозности и потребе да све имам под контролом. Могу ли уживати у свом животу.
Рамон, знаш ли нешто што сам приметио? Смешно је, али у целом мом животу се није испунило ниједно катастрофално пророчанство о којем сам сатима и сатима румао … “.
Опсесивне бриге: крајња потреба за контролом
Промишљања, бриге, опсесивне мисли … они троше пуно времена и енергије, а опет се ствари никада не дешавају онако како смо их ми преживјели. Опсесивно окретање мисли, поред тога што се удаљавамо од стварности стављајући се у готово увек катастрофалну будућност, генерише велику анксиозност и понекад може довести до депресије.
Већину времена, промишљања настају због потребе за контролом која је доведена до крајњих граница. Веома тешка детињства пуна страха, нестабилности и несигурности, подстичу многе људе да настоје да се осећају сигурно контролишући све могуће догађаје који се могу догодити у њиховом животу (са посебном инциденцијом у најкастрофалнијим и негативним).
Преиспитивање различитих могућности изнова и изнова даје им лажни осећај контроле и сигурности мислећи да су планирали и проучили све могућности. Међутим, ове мисли, далеко од тога да су позитивне за њихов живот, на крају воде особу у негативност, тескобу и опет у несигурност.
Како зауставити?
Да би се зауставио ток опсесивних мисли , човек мора почети суочавањем и асимилацијом, из садашњости, догађаја из прошлости. Након овог рада на интроспекцији, особа ће моћи да поврати самопоуздање и моћи ће да претпостави (иако је у почетку то тежак процес) да за превазилажење различитих животних околности није потребно имати све под контролом, једноставно, морате усредсредити се на живот у садашњости.
Супротно ономе у шта ум преживара верује, што више верујемо себи и фокусирамо се на садашњост, живот ће нам тећи флуидније: без блокада, без тескобе, без муке.
