Отворите се новим изазовима са овом асаном
Или Халелуја
Ова варијација позе Уттхита Триконасана или троугла јача тело и ум како би се омогућила ваша истинска снага.
Снага и отвореност су сестре . Што се јаче, способније и сигурније осећате, то сте отворенији за пружање и одавање својих вештина.
Симболично, нешто слично се дешава и са телом. Када се осећате снажно и стабилно, отворенији сте за нове положаје и спремнији за нове смернице.
Осећати се снажно , чак и у тешким временима, пракса је самопоуздања и унутрашњег рада више него мишићава. Али два слоја људског искуства - тело и ум - увек ће бити повезана.
Осећај глаткости зависи од вашег гледишта.
У пракси, ако се нисте упоређивали са сликама које сте видели у часописима или које сте замислили и само осећате ефекте сваке позе на своје тело, на своје дисање и ментално стање, тада се не бисте осећали боље или горе од нико.
Снага се рађа из присутности и отворености за оно што настаје. А отвореност се спонтано појављује у облику уживања.
Уттхита Триконасана корак по корак
Ова варијација троугла или Уттхита Триконасана развија снагу , промовишући велику отвореност на свим нивоима.
Како доћи до висине
Стојећи раздвојених ногу, окрените десно стопало и ногу, поравнајте колено. Удахните и дозволите да само удисање продужи кичму уз минималан напор.
Док издишете, савијте труп удесно у куковима и наслоните руку на под, теле или јога блок, без форсирања.
Продужава кичму
Наставите да издужујете кичму , посебно десну страну, и одмарајте длан леве руке на потиљку, да бисте даље истегнули ребрни кавез.
Нека вам ноге буду мирне и наставите да потпуно дишете , уживајући у поклону који вам даје живот.
-
Асанас
-
Или Халелуја
-
Јога
