Отворите се новим изазовима са овом асаном

Или Халелуја

Ова варијација позе Уттхита Триконасана или троугла јача тело и ум како би се омогућила ваша истинска снага.

Снага и отвореност су сестре . Што се јаче, способније и сигурније осећате, то сте отворенији за пружање и одавање својих вештина.

Симболично, нешто слично се дешава и са телом. Када се осећате снажно и стабилно, отворенији сте за нове положаје и спремнији за нове смернице.

Осећати се снажно , чак и у тешким временима, пракса је самопоуздања и унутрашњег рада више него мишићава. Али два слоја људског искуства - тело и ум - увек ће бити повезана.

Осећај глаткости зависи од вашег гледишта.

У пракси, ако се нисте упоређивали са сликама које сте видели у часописима или које сте замислили и само осећате ефекте сваке позе на своје тело, на своје дисање и ментално стање, тада се не бисте осећали боље или горе од нико.

Снага се рађа из присутности и отворености за оно што настаје. А отвореност се спонтано појављује у облику уживања.

Уттхита Триконасана корак по корак

Ова варијација троугла или Уттхита Триконасана развија снагу , промовишући велику отвореност на свим нивоима.

Како доћи до висине

Стојећи раздвојених ногу, окрените десно стопало и ногу, поравнајте колено. Удахните и дозволите да само удисање продужи кичму уз минималан напор.

Док издишете, савијте труп удесно у куковима и наслоните руку на под, теле или јога блок, без форсирања.

Продужава кичму

Наставите да издужујете кичму , посебно десну страну, и одмарајте длан леве руке на потиљку, да бисте даље истегнули ребрни кавез.

Нека вам ноге буду мирне и наставите да потпуно дишете , уживајући у поклону који вам даје живот.

• Асанас

• Или Халелуја

• Јога