Ослобађање од самозахтева нас чини срећнијима
Миреиа Дардер
Ми смо много више од наше жеље за савршеним животом. Ми смо емоције, интуиције и сензације. Јединствени смо, комплетни и савршено несавршени.
Предлажемо 6 идеја за превазилажење жеље за савршенством:
1. Проверите сопствену потражњу
Откријте у колико аспеката свог живота сте уроњени у ту трку да бисте желели да будете савршени и погледајте да ли се можете опустити у било ком. Изнад свега, чини се да смо ми жене уверене да лично испуњење подразумева проналажење савршеног партнера, бављење успешном професијом, живот изван бриге о деци и низ мера сличних моделима. …
Пре смо се задовољили да будемо само једно: добра мајка, добар професионалац, добар спортиста, добар љубавник … Данас морамо бити најбољи у свим областима. Ово је заморно.
2. Елиминишите реч неуспех
Већ сте га прочитали: Савршено је непријатељ добра . Стога вам се могу дешавати добре ствари које се не поклапају са вашим идеалима о томе како треба да будете. Не бити савршен не значи пропасти, заборавите на ову реч.
Оно што се дешава је да постоје и други делови које нисте узели у обзир и које сигурно не цените, делови који би вас могли обогатити. На пример: желео бих да тежим неколико килограма мање, али не могу да смршам. Чини се да и моје тело, глад и осећања имају шта да кажу о овоме. Ако их погледам и посматрам, могу да научим нове ствари о себи.
3. Ви сте човек, погрешићете
Да бисте научили морате бити у стању да правите грешке. Грешке нам показују да смо ризиковали да нешто постигнемо: само трудом можемо напредовати. Јер, у стварности, када грешимо, учимо како не треба ништа радити. Много пута тежимо савршенству тако што смо крути и нефлексибилни, не дозвољавајући себи да радимо ствари које би нас водиле до нових учења … и да будемо срећнији.
4. Отворите се инстинкту и емоцијама
Идеали савршенства удаљавају нас од љубави и жеље. Када следимо идеју до крајњих граница да жртвујемо све због ње, ампутирамо друге делове који су далеко од разума. Повезивање са емоцијама, са инстинктом и жељом значи напуштање корзета и затвора идеала који нам не дозвољава да будемо комплетни, који нас удаљава од нас самих.
5. Допустите да вас води ваше тело
Верујте у мудрост тела и његову способност саморегулације. Обраћајући пажњу на себе, гледајући изнутра, можемо се повезати са својим телесним сензацијама и тако пронаћи излаз из идеала савршенства. Ако се допустимо да се водимо оним што телу треба, ступимо у контакт са древном мудрошћу због које је живот постојао.
6. Савршенство је у томе да будеш оно што јеси
Када се не можемо повезати са тим осећајем ситости и осећаја савршенства какви смо овде и сада, то је зато што радимо из својих мисли, из свог ума. Односно, ми слушамо и делујемо само из једног свог дела, а не у целини онога што јесмо.
Али ако се повежемо са универзумом и са својом унутрашњом мудрошћу , можемо поделити савршенство свега на свету. Ако успете да се повежете са својом суштином, са извором свих ствари, можете да осетите своју целовитост и више нема потребе да следите неки идеал.
Када имате ову везу, осећате да је све савршено такво какво је . Сви смо повезани са свиме и са собом, сви смо комплетна бића. Ово је осећај који описују источњачке дисциплине и религије попут будизма, који га буде кроз технике попут медитације.
ФлипбоардРафаела је дошла у моју канцеларију након времена у којем се осећала веома добро након завршетка терапије. Била је забринута и разочарана што пролази кроз период велике несигурности и нелагодности управо када је мислила да се потпуно опоравила.
Ако се пре осећала толико повезано са животом, како је било могуће да је сада била толико збуњена и изгубљена, да је сумњала у све? Нешто није било у реду …
Закачен до савршенства
-Осећао сам се сит и срећан. Све је било савршено и мало по мало се распадало . Било би лепо кад би све време било савршено “, рекао ми је.
„Волтер је написао да је савршено непријатељ добра“, одговорио сам.
-Шта мислите? Не разумем.
Пази, имам пријатеља који изнајмљује станове. Увек каже да ће дозволу за одмор добити када их све изнајми и уреди, нешто што се никада није десило или што, кад се догоди, не траје. Надам се да је ситуација савршена за живот и уживање …
Оно што видимо као савршено и оно што захтевамо од себе да бисмо то постигли и одржавали, више нам штети него што нам користи
- Какве то везе има са мном?
-Тражите да одржите идеалну ситуацију у којој сте живели у одређеном тренутку и не прихватате да она не може остати у времену или бити вечна. А ако је савршено супротно добром, можда добра ствар за вас сада пролази кроз овај период несигурности и сумње . Можда да бисте могли да научите нешто ново. Живот је промена. У сваком случају, оно што не разумем је зашто кривите себе за оно што вам се дешава …
-Мислим да сам нешто погрешио. Све своје време проводим размишљајући о томе како бих сазнао какву сам грешку погрешио што се тако осећам.
-Да ли схватате да овај кастрирајући унутрашњи судија живи у вама и говори вам шта треба да радите и како ствари треба да буду?
- Одувек сам веровао да морам да радим ствари онако како је тачно. Такође осећам да морам да учиним све што је могуће како бих био сигуран да су други добро.
- Да ли сте мислили да не радите ствари оно што желите? Понашате се са дужности.
Чини се да постоји само један начин рада, али постоје и други начини деловања који су ближи задовољству
Поред ума који диктира шта морамо, а шта не , постоје и други делови који такође рачунају. На пример, тело, емоције и инстинкт чине нас људима. И добро је дати им глас и простор. Савршенство је ствар богова, људи су ограничени и ми грешимо.
„Само желим да будем супер жена“, насмејала се. И увек ради све како треба, увек се осећај срећно … Хоћеш да ми кажеш да то не може бити?
Бити савршен: чиста фантазија
Овисност о савршенству зло је наше културе и друштва. Међутим, да бисмо били савршени, неопходно је ампутирати делове себе који се не уклапају са идеалом савршенства који имамо. На пример, ако желимо да имамо савршено тело, морамо да потиснемо своју лењост и да наметнемо гвоздену дисциплину физичке активности и дијете или да одемо хирургу да директно „пресече“ одређене делове тела и „увећава“ друге.
„Еволуција се дешава тек након катастрофе. Ако нема катастрофе, човек се усидри у рутину и психичку атрофију “, уверава Борис Цирулник
У реду је имати идеал који служи као референтни модел за побољшање и развој. Али када постане корзет и набрекне, одвајајући се од нас у целини, то је терет који нас удаљава од среће и вуче за собом. Удаљава нас од наше човечности, од онога што живот заиста јесте.
Савршенство је идеја ума. Наш рационални део је тај који инсистира на јурњању за фантазијом
Ми смо више од тога . Имамо емоције, инстинкт и тело које су оно што јесу. Патријархална култура је разлог ставила изнад осећања и тела. А често оно што ум налаже уопште не одговара ономе што захтевају наше емоције и наше тело.
Бити човек подразумева подвргавање животним циклусима, тугу и срећу , умор и глад, прелазак из детињства у старост …
За Гесталт терапију, више од савршенства је имати све могућности пред собом и живети што потпуније. То значи прихватити да ћемо, попут Рафаеле, имати тренутке испуњења, осећати се врло способним, тећи и живети у садашњости и уживати у њој; и тренуци у којима ћемо се осећати збуњено, неспособно, тужно и непотпуно.
„Тежња ка савршенству је убијање љубави, јер савршенство не препознаје човечанство“, каже јунговски аналитичар Марион Воодман, аутор књиге Аддицтион то Перфецтион. „Без обзира колико се енергије користи, его не може да изврши своје идеале савршенства, јер постоји друга унутрашња стварност.
Унутарњу стварност чине инстинкт, емоције и сви они несвеснији нагони
Један од аспеката у који улажемо више напора је потрага за идеалним партнером. Одбацујемо кандидате који се кају због своје лоше среће што нисмо пронашли савршену особу која је тачна која одговара нашим идеалима. Понекад се чак и заљубимо и венчамо … а онда проводимо живот покушавајући да променимо другог.
Како волети несавршено
И како бисмо могли заборавити да будемо перфекционисти? Сигурно опорављамо своју хуманост, што је оно што нам омогућава да развијемо способност да волимо другог таквог какав јесте, у његовој потпуности, то јест са његовим деловима светлости и сенке. Дођите да волите њихове мане онако како бисмо требали вољети своје.
Јер су наши недостаци и наша најбоља дефиниција.
Баш као што не постоји таква ствар као што је оно за чиме се бавимо , оно што нам треба може бити пред нашим очима, а ми то не можемо видети, можда се неће ништа променити око тога шта смо или шта живимо.
Како тврди француска списатељица Виргиние Деспентес , „идеал беле жене, заводљиве, али не и курве, добро удате, али не у сенци, која ради, али без већег успеха како не би сломила свог мушкарца, мршавог, али не и опседнутог храном , која делује на неодређено време млада, али не дозвољавајући да се унакаже козметичком хирургијом, мајка изведена, али не и преплављена пеленама и школским задацима, добра домаћица, али не и слуга, култивисана, али мање од мушкарца, ова срећна бела жена која ставили су нам пред очи, ону за коју бисмо требали да се потрудимо да личи на (…), никад је нисам нигде пронашао. Могуће је чак и да не постоји “.
