Сеитаи: здравље природног кретања
Лаура Лопез Цото
Нека се ваше тело спонтано креће и оно ће се уравнотежити. Ослањање на ову урођену интелигенцију је кључ сеитаи културе.
Срце куца. Очи трепћу. Неурони се крећу Дах никад не престаје. Нокти и коса расту. Најискуснија сперма прва је до пулсирајућег, живахног јајашца. Без покрета не бисмо постојали .
Живот је покрет и Сеитаи , „универзална култура“ рођена у Јапану, која промовише хармонију и здравље, се продубљује .
Харуцхика Ногуцхи (1911-1976) био је познати терапеут који је бринуо о хиљадама људи, укључујући јапанску царску породицу. Открио је низ открића о телесном функционисању која је званично регистровао као „културу“ и под именом Сеитаи.
Сеитаи и бесконачни покрети
Његов основни налаз био је да је постојање интелигентно организовано кроз трајни замах између напетости и опуштања . Праксе засноване на овом знању омогућавају да се поврати поредак, природна равнотежа, од „покрета који спонтано настаје“ тела.
Живот се организује кроз бесконачна кретања која имају интелигентан поредак . Беба то зна и увек је у покрету. Спонтани покрет који дете „не ради“, али „чини“ и који одговара невероватној мудрости и прецизности. Ова активност је такође од суштинског значаја за њен развој.
Одрасли, условљени друштвом, удаљавамо се од ове природне мудрости . Потребно нам је много ствари: хигијена, добра исхрана, вежбање, психолошка подршка, медитација … Живот је постао помало компликован и знатижељан, што више бринемо о свом здрављу, осећамо се све мање здравим.
Савремено друштво нам доноси благостање, али нас удаљава и од природног живота . Та раздвојеност нас чини нелагодним.
Слушајте своје тело и верујте
Ако нас нешто боли или претрпимо било какву нелагодност, откривамо да не контролишемо ништа и осећамо се фрустрирано. Међутим, у телу се дешава много ствари које ми не знамо.
Срећом, велика природна сила која нас је довела до рођења, а која је извор нашег здравља и снаге, и даље туче у нама и може се реактивирати и обучити једноставном активношћу која је у Европи постала популарна као „регенеративни покрет“ или, на јапански, Катсуген Ундо , што би се могло превести као „покрет који је извор виталности“.
Катсуген Ундо је основна пракса Сеитаи-а која олакшава живот давањем тачних одговора на сваки стимулус. Спорт покреће мишиће. Читање, интелект. Медитација нас креће ка овде и сада.
Катсуген Ундо нас тера да опоравимо оригинални дизајн који мобилише сваки део нашег физичког, психичког и енергетског тела.
Сеитаи пружа психофизичко благостање
Позитивни ефекти праксе Сеитаи-а цене се у целом телу и у расположењу .
Решава и спречава болове у леђима промовишући правилно поравнање и флексибилност кичме. Избегавање стезања живаца између пршљенова спречава поремећаје који могу утицати на унутрашње органе.
Опсесивне бриге , анксиозност и себичност се смањују .
У варење наћи своје место и побољша њихову функционалност. У исто време, емоције и комуникација са другим људима су уравнотежени.
Опоравак покрета у централном делу тела регулише сексуалну активност, повећава самопоуздање и подстиче регенерацију коже.
Вежбајте Сеитаи
Сеитаи придају велику важност кичменој оси . Опоравак флуидности у вертикалности људског бића је од суштинског значаја. Да бисмо то постигли морамо да изводимо специфичне вежбе дисања и напустимо намеру, што омогућава природно њихање у нашој кичми.
Јасно опажамо како кичмењаци осећају потребу да се слободно крећу и са њом настаје дубок дах. Тај покрет је понекад врло суптилан, други пут широк. Пршљенови се слободно крећу.
Да, добро сте прочитали. Не покреће их ваша воља, већ спонтани живот који ради посао.
Током вежбе осећамо се масирано и преуређено . Живот делује и ми се препуштамо пуној свести.
Када заврши, практичар се осећа освежено и освежено. Поглед постаје јасан, лице делује опуштено, а кожа блистава. Али најважније је да Катсуген Ундо врати поверење у Живот .
5 регенеративних покрета Сеитаија
Катсуген Поништи је основни пракса Сеитаи тела. Ових 5 покрета су „замахови“ са ефектима на физичком, енергетском и менталном нивоу.
1. Вертикални замах
Подигните главу и попните се на прсте. Опусти се.
Пронађите лепо њихање горе-доле. Не контролишите кретање, нека излази из вашег тела, из кичме.
2. Предњи замах
Изведите рамена напред, а затим вратите предњу-задњу осу. Појавиће се природан напред-назад покрет који подешава респираторни, мишићни и нервни систем.
3. Бочни замах
Нагните подручје средњег дела трупа тражећи лепо њихање слева удесно. Учествоваће цело ваше тело, укључујући зглобове.
Регулише варење, циркулацију и емоције.
4. Ротирајуће клипно
Окрените струк . Ротирајте с лева на десно за пријатан покрет који мобилише читаву кичму.
Бубрези, бешика и знојне жлезде ће вам бити захвални.
5. Централни замах
Правите покрете стомаком , раменима, рукама, чланцима да бисте пријатно осећали како се отварате и затварате из стомака, из карлице.
Откријте сопствено кретање
Катсуген Ундо није дисциплина попут јоге или таи цхи-а. Ако похађате групне вежбе, видећете да нико не ради исто. Сваки практичар се креће како тело захтева. Као што имате лице и отиске прстију, тако имате и свој покрет који се мења у складу са личним виталним потребама.
Када повратите своју слободу спонтаног кретања , не разумете како сте могли живети без тога. Катсуген Ундо постаје природна ствар попут прања зуба.
Ретка је особа која се у неком тренутку не жали на бол негде у леђима. Редовна пракса Катсуген Ундо може да га елиминише омогућавајући пршљенима да природно коригују своје померање .
Оса леђа , што је најважније, прилагођен на овај начин, без спољних интервенција.
Природно кретање спречава да се пршљени топе, а интервертебрални дискови изравнају. Удаци који утичу на нервни систем и, преко њега, такође се решавају .
У здравствени проблеми који се тичу нас, да ми не знамо како да се приступ, имају тенденцију да нестану, без више, са праксом Сеитаи, који може да се уради са другима или код куће, а не захтевају посебну опрему или знање.
