Научена беспомоћност: зашто се не окренемо од бола?

Научена беспомоћност је понашање потчињавања, парализе и пасивности пред спољном агресијом које нас спречава да реагујемо да бисмо дошли на сигурно.

Са консултација је подцаст психолога Рамона Солера за часопис Ментесана. Слушајте га и делите.

Марија је планирала ту посету научном музеју недељу дана. Знао је да је Арацели, његова деветогодишња ћерка, посебно узбуђена, поред тога што је цело суботње јутро провела сама с њом у посети Планетаријуму.

Обишли су музеј, учествовали у неким радионицама и активностима и било је време да крену на жељено путовање кроз звезде. Марија у то време није знала да ће наредних пола сата постати један од најнеугоднијих у њеном животу: осећала се неспособном да одбрани своју ћерку.

Понекад, као што се догодило Марији, морамо бити изложени екстремној ситуацији која нас изазива снажним емоционалним шоком да бисмо одлучили да више не желимо бити заробљени прошлошћу.

Марија и њен страх да се не брани

После дугог чекања у реду, Марија и Арацели ушли су у планетаријум и седели у задњем делу собе са потпуним спокојем. После два или три минута зачули су монитор како са врата виче да нема места за све одрасле и да ће деца морати да седе на неудобним дрвеним столицама испред Арацелија и фотеља њене мајке.

Аутоматски су сва деца, осим Арацелија, која су родитељи гурнули, напустила своја места и могла на тврде дрвене клупе.

Арацели је то одбила, рекла је мајци да јој је пријатно на њеном месту и да не жели да се креће. Марија је мислила да је то у реду, није разумела зашто, јер су била мања, деца су се сада морала кретати, а такође је било и више непријатно. Њих двоје су наставили да ћаскају и заборавили на инцидент са столицама.

Међутим, након неколико минута, исти монитор им је пришао тамо где су седели и, не проговоривши ни речи, зграбио девојчицу за руке, дао јој тегљач и на врло лоше начине је сместио на оне хладне столице „предодређене“ деци.

У тим тренуцима Марија је почела да се осећа дубоко тескобно, уплашено, није могла да реагује, остала је парализована, неспособна да се креће или говори.

Марију је обузео срам, страх, тескоба и стрепња; такође и пре свега парализа

Марија је изнутра знала да мора да се суочи са радником и да брани своју ћерку, али осећала се ситно, слабо, слабо, тескобно и неспособна да учини или каже било шта да промени ситуацију.

Научена беспомоћност: пасивност, потчињеност и парализа

Када је, следеће недеље, Марија дошла у моју канцеларију и испричала ми о месту догађаја, и даље је била дубоко повређена и тескобна због свега што се догодило. Марија тога није била свесна, али њена реакција могла би бити уоквирена оним што се назива „ научена беспомоћност “, понашањем пасивности, потчињености и парализе које показују људи који су преживели детињство пуно насиља и кажњавања.

Када се осећала нападнутом (преко своје ћерке), Марија је остала без снаге, осећала је исти ужас и исту муку коју је осећала као дете када ју је отац кажњавао (чак и физички) пред целом породицом.

Да би избегла физичку и емоционалну патњу, Марија је развила стратегију ћутања и прихватања без померања или негодовања, после година и година казне. Временом је девојчица асимилирала идеју да у било којој опасној ситуацији, као што је она у планетаријуму, не може ништа да учини и да ће једино што ће јој омогућити да преживи бити да ућути и остане непокретна.

Након претрпљеног трауматичног детињства , многи људи реагују на исти начин као што је Марија радила у својој одраслој доби. Бол, насиље и потчињавање ауторитету (родитеља, наставника, чланова породице) враћају се у облику научене беспомоћности која паралише њихова кретања и утишава њихов глас.

Депрограмска беспомоћност

Постати свестан у којој мери научена беспомоћност утиче на нас први је корак у започињању ове промене.

Посао у терапији на модификовању ових образаца, који се састоји од депрограмирања готово читавог живота репресије и потчињавања, напоран је, али неизмерно задовољавајући. Сваки напредак, сваки мали корак ка ослобођењу огроман је удах свежег ваздуха за самопоштовање ових људи.

Размишљање које служи промоцији промена и да увек радим са људима који ме траже од помоћи, заснива се на следећој премиси:

„У садашњости можете да устанете и браните се. Не требају вам одрасли да бисте преживели "

Чини се очигледним, али негативни образац је био толико урезан од њиховог детињства у несвести ових људи да морамо да пренесемо ове позитивне и ажуриране поруке у садашњу стварност како бисмо ојачали нови програм без парализе и покоравања.