Еннеаграм тела, метода за трансформацију
Јавиер Муро
Развијање сопственог потенцијала и позитивно повезивање циљеви су који се могу постићи радом предложеним од стране тела Еннеаграм.
Често знамо шта је узрок наше емоционалне боли, а опет не можемо да нађемо начин да унесемо потребне промене како бисмо из дана у дан били срећнији.
Еннеаграма тела је физичко и емоционално дело прилагођено личности сваког од њих како би се постигла дубока трансформација која се огледа у суживоту са паром и другим људима.
Класичан Еннеаграм - теорија личности развијен од стране Осцар Ицхазо и психолог Цлаудио Нарањо у 1960-их и 1970-их година - даје структуру девет знакова или еннеатипес.
Сваком од њих нуде се искуства, физичке и емоционалне праксе. Ова искуства модификују структуру телесног оклопа који нас условљава.
Ослобађањем од њих могуће су промене у ставу и начину односа са другима.
Разбијање љуске еннеаграмом
Знање еннеатипова помаже да боље разумемо себе и људе око нас.
Открива како свако од нас функционише и производи промену погледа , чини нас саосећајнијим и емпатичнијим у односима са другима.
Еннеаграм Боди служи да престанемо да гледамо себе и друге поједностављеним наочарама, тако да напуштамо прибегавање кривњи и захтевима и почињемо да се односимо као једнаки.
Са становишта Еннеаграма, карактер сваке особе је структура која се развија у детињству како би се избегло или прилагодило низу ситуација које су болне или узнемирујуће.
Овај лик или еннеатип коначно се искристалише на крају адолесценције , када особа заврши свој процес психичког, физичког и емоционалног раста.
Али оно што развијамо није само низ мање или више исправних идеја или веровања о себи или свету.
Сваки еннеатипе је дефинисан ланцем хроничних телесних реакција и блокада које чине аутентичну физичку и емоционалну љуску која је ограничавајући и допушта само један релативни образац.
Бреастплате нас заштићене током детињства и истовремено смањује нашу енергију на располагању за живот.
Много ове енергије било је у служби сузбијања тескобе суочене са могућим катастрофама: сломом срца , напуштањем, одбацивањем, недостатком пажње …
Напрсник је одговоран за осећај незадовољства у нашем телу и утисак да се увек спотакнемо о исти камен током интеракције.
Развијте наш потенцијал
Како постајемо одрасли, у стању смо да превазиђемо ограничавајуће обрасце и ослободимо енергију неопходну за наставак нашег раста.
Може се рећи да ако останемо у стагнацији, више немамо пола енергије коју бисмо могли посветити личном расту.
Многи људи су чули за Еннеаграм или су прочитали књигу и из радозналости покушавају да је уграде у свој живот, али виде је као систем сличан хороскопу .
Постављају питања типа: Који сам број? Који је мој партнер? Или, како могу да променим број или ен-типе? Који је најбољи?
Ови људи траже трансформишући елемент јер осећају незадовољство животом „на пола бензина“.
Еннеаграм Боди предлаже свеобухватну праксу која проширује способност дубоког повезивања са собом и са другима.
Еннеаграм је драгоцено средство
Неки људи који познају Еннеаграм из програма или радионица , како теоретских тако и искуствених, могу изаћи са уверењима попут „Имам шест година и тада већ разумем шта ми се догађа“.
Или са сумњом „Не знам да ли сам 2 или 4“, али то су идеје које их више усидре у свом карактеру.
Заправо, циљ Еннеаграма је промена . То је драгоцен алат да бисте знали какав је ваш необичан начин неуротизације, али такође показује и како „престати бити“.
Ако му приступите из тела, а не само из знања и воље, крећете путем личне трансформације .
Први корак је разумевање да је број или еннеатипе начин да се одвојите од себе и постанете аутомат.
Други је препознати шта је телесни оклоп вашег Еннеатипе-а и започети рад с њим како бисте га олабавили, а трећи и последњи корак је видети који емотивни аспекти тек треба да се развију и ураде.
Побољшајте односе
Следећи изазов је радити на еннеатипу у односима : ту се покрећу аутоматизми и губи контакт са сопственом суштином.
Добра вежба је да схватимо шта од других невербално захтевамо . Шта захтевамо од њега, а не усуђујемо се да му то наглас кажемо?
Фиксирање на сопствени образац доводи до тога да парови улазе у нездраву динамику.
Можда вам се чини да све иде добро, али постоји дубока физичка дистанца или емоционална неповезаност са сексом.
У тим случајевима управо тамо делује телесност еннеатипа , која се не може контролисати, и показује истину нашег карактера.
У свету веза и пару тело Еннеаграм је најефикасније.
Проширује способност за зближавање и ослобађа се старих аутоматизама, а самим тим и страха од предаје и стварног контакта са другим.
9 врста и вежби које им највише одговарају
У сесији Еннеаграм Боди, динамика и вежбе стимулишу трансформацију коју свака особа захтева на основу свог почетног карактера .
1. Перфекциониста
Опис: тражите да љубав буде савршена. Веома самокритичан, педантан и крут, труди се да „буде добар“.
Вежба:
- Особа легне, а помагач нежно помера удове на импровизовани начин. Покрети морају бити глатки, али неуредни и непредвидиви.
- Особа која лежи мора једноставно да се препусти, са мртвим дизањем тела и остављајући зглобове слободним.
2. Алтруиста
Опис: Осигуравате љубав других нудећи помоћ, чак и ако заборавите своје потребе.
Вежба: предлог је да ходате фокусираног погледа на тачку, усправне кичме и избегавајући прекомерно мигање раменима и куковима. Чак и ако их то кошта, помаже им да усредсреде пажњу. Како су врло свесни других, тешко им је да остану на својој физичкој оси.
3. Извођач
Опис: Желите да освојите љубав других кроз достигнућа и имиџ. Они су будни људи којима је тешко да се опусте.
Вежба: вежба се састоји од уравнотежења даха: удахните бројањем од 5 секунди, задржите ваздух још 5 секунди, издахните 5 секунди и сачекајте исто време пре поновног удисања. Може се поновити неколико пута.
4. Романтично
Опис: Чезнете за љубављу кад вас нема или је немате, али сте разочарани када сте у близини. То су људи којима је тешко да држе ноге на земљи.
Вежба: помажу им вежбе са ногама. На пример, нагажење тениске лопте и масирање потплата њоме док покушавате да олабавите и проширите дах. Затим се проверава да ли се квалитет контакта са земљом променио.
5. Посматрач
Опис: Непријатно му је због јаких емоција у јавности и високо цени своју независност.
Вежба: предлог се састоји од лежања на поду и пуно се истезања, мало по мало, уз узимање максималне количине ваздуха, а затим повлачење у положај фетуса, полако изношење ваздуха. Ово их оксигенира и помаже им да прошире своје тело изван уобичајеног, уз присуство присуства.
6. Војник
Опис: одан, али доводи у питање љубав и могућност обећавајуће будућности. Страх од губитка. Веома будан и са прекомерном контролом
Вежба: Добро им иде са истом вежбом као и код типа 3, али у друштву љубазне особе која ће их нежно држати за главу док је полако окрећу. То је тешка, али на крају врло опуштајућа и узбудљива вежба за овај еннеатипе.
7. Епикурејац
Опис: жуди за невероватним животом. Привлачи га задовољство и љубав живи као авантуру.
Вежба: Вежба која комбинује пажљивост и дисање помаже.
- Седећи у положају за медитацију, испред свеће и на растојању од 40 цм, полако дишите тако да се пламен помера десет минута.
- Избегавајте ментално бекство и држите главу и кичму поравнати.
8. Шеф
Опис: Изражавајте љубав заштитом и снагом. Интензиван је и избегава га у зависности од другог. Овим људима је суптилност и фина моторика тешка.
Вежба: Предлажем вежбу са балоном; треба да је надују и померају по соби не додирујући је рукама и да не отпада. Ако падне, ништа се не дешава, само почиње испочетка. Када се стекне течност, то се може урадити уз музику.
9. Посредник
Опис: Лакше је знати шта не желиш него оно што желиш, јер се плашиш сукоба. Овај еннеатипе подсећа на 5 у свему што је повезано са његовом прекомерном емоционалном контролом.
Вежба: Основна вежба је иста, али у овом случају препоручујем да је радите у друштву некога ко пружа одређени отпор или препреку расклапању и склапању покрета тела.
