Вегетаријанци имају право на добар савет о храњењу дојенчади
Вегетаријанске и веганске породице често добијају непожељна упозорења када одлазе у свој здравствени центар или препорученог стручњака за савет. Потребан им је добар, једноставан савет прилагођен њиховом начину исхране.
Уобичајено је да када вегетаријанска породица роди бебу која је стасала да почне да једе, утврде да савет који пружа њихов здравствени центар или њихов стручни сарадник не преиспитује њихов начин живота и да им се не даје. специфичне индикације.
Може бити и да сте чак обесхрабрени да задржите своју дијету или сте узнемирени прогнозама нутритивног дефицита или предстојећих здравствених проблема.
Ове ситуације су углавном последица недостатка знања или ажурирања здравствених радника. У другим земљама, попут Сједињених Држава, Уједињеног Краљевства, Аустралије, Канаде или Португалије, постоје савети прилагођени вегетаријанским и веганским породицама и ствар није од велике важности. Али овде још увек имамо неки пут да нормализујемо одговор породица на овај захтев.
Прво, СЗО саветује ексклузивно дојење до шест месеци . Ово се наравно односи и на бебе из вегетаријанских породица, имајући у виду да је неопходно да дојиља адекватно дохрањује Б12.
Отприлике шест месеци, бебе су обично спремне да почну јести чврсте материје и да храну мењају са дојењем. Ово није тачан датум и свака беба има свој ритам; Можемо погледати четири знака која указују на то да је беба спремна да почне да једе:
- Ко је изгубио рефлекс екструзије (не гурати храну језиком из уста)
- Нека стоји усправно , чак и ако је подржано.
- Да је у стању да нешто узме и стави у уста
- Покажите интересовање за храну.
Одатле препоруке не би биле далеко од онога што бисмо дали традиционалној породици. Једноставно што се тиче нуђења протеинске хране , ми ћемо вам уместо хране животињског порекла понудити махунарке (добра опција је почевши од ољуштене сочива), кремасте орахе, тофу и друге деривате соје, сејтана …
Имајте на уму да је препоручљиво не нудити више од једне нове хране дневно , да бисте проценили толеранцију и избегавајте додавање соли, шећера или других заслађивача у бебину храну барем до прве године. Од тада ћемо додавати прстохват јодиране соли.
Такође ће се примењивати опште препоруке о ограничавању конзумације поврћа богатог нитритима (посебно спанаћем и блитвом) и пића од пиринча због њиховог садржаја арсена. Детаљне информације можемо наћи на веб локацији АЕЦОСАН.
Као и код сваког другог детета, избегаваћемо да нездраву храну понудимо што је више могуће : било шта слатко, укључујући специјалну храну за бебе и колачиће, високо прерађене производе попут хамбургера или индустријских повртарских груменчића или других готових производа и производе са врло високим садржајем соли, попут грицкалица. или чипс од кромпира.
У тренутку када започиње комплементарно храњење, веома је важно започети додавање Б12 директно беби . Постоје суплементи у капљицама које је врло лако применити.
Бебама вегетаријанцима уопште нису потребни никакви други додаци. Његова подобност у одређеним случајевима мора се проценити појединачно као што бисмо то учинили и са било којим другим дететом.
На тржишту постоје вегански додаци ДХА и витамина Д у случају да су потребни (додаци витамину Д су чести код новорођенчади). Ако наш референтни стручњак не зна како да нас саветује о веганским брендовима, можемо се обратити специјализованом дијететичару-нутриционисти који ће нам помоћи, али из тог разлога никада не смемо престати да му дајемо препоручени додатак .
Прехраном заснованом на здравој храни (воће, поврће, маслиново уље, млевени ораси, махунарке и деривати, цела зрна, млевено семе …), у одсуству нездравих производа и уз додатак Б12, мала је шанса да Нормално дете има неку врсту дефицита која није честа ни у општој популацији, попут типичне анемије са недостатком гвожђа коју имају многе бебе.
Стога, уместо неоправданих аларма , оно што би здравствени радници требало да понуде је добар савет.
