Медитација за повезивање са вашим најдубљим чежњама

Енергија која окружује наше чежње су директна врата ка нашој суштини, ка нашем истинском бићу изван осећаја недостатка. Позивам вас да следите ову вођену медитацију да бисте се повезали са њима.

Слушајте подкаст Лидие Гонзалез Алије и пратите њену вођену медитацију да бисте се повезали са чежњама.

Марцело Матараззо / Унспласх

Често су наши снови и начин на који организујемо живот, активности које одаберемо да бисмо се осећали добро или људи којима се окружујемо спољне стратегије за задовољавање одређених основних потреба у нама.

У овом случају може бити да, испуштајући те активности или људе, осећамо врло непријатан осећај унутрашње празнине или осећај да је део нас отргнут. И заправо је то симболично, јер смо суштински део себе делегирали нечему спољашњем из илузије да нам то недостаје.

Дајем пример који се често појављује на мојим сесијама (са измишљеним именима): Марија је кроз своја искуства из детињства схватила да је не цене или да њено присуство није важно.

До краја свог живота, Марија се осећала одвојено од вредности и доживљавала је то као празнину коју треба да попуни да би се осећала добро.

Када је упознала Царлоту, свог партнера, осећала се цењеном и цењеном као никада пре и почела је да се осећа веома срећно. Њен осећај празнине био је испуњен захвалношћу коју добија од Царлоте и то чини да Мариа осећа веома снажну везаност за њу. Осећа се као да му је потребна да би се осећала потпуном, као да његова вредност зависи од ње и као да без Царлоте она нема вредност.

Овај пример је врло чест, како у везама, тако и у другим областима нашег живота. Ово је несвестан и врло природан начин да се наш систем личности осећа комплетним, а ово објашњава већину зависности и зависности које стичемо, као и порекло одређене релационе динамике која може постати токсична.

Ти си све за чим чезнеш

Али тај осећај празнине је илузија. Дубоко у себи, изван наших слојева условљавања, ми смо цели и цели. Све суштинске особине за којима можемо жудјети су у нама, оно је што смо у суштини, само што кроз своја искуства стичемо илузију и увјерење у њихов недостатак.

Када споља испунимо своје унутрашње празнине, одмах постоји фиктивно задовољство због којег се привремено осећамо добро. Али осећај празнине је и даље присутан и наставиће да се јавља током читавог нашег живота, а са њим и неуморна потрага за стратегијама да се то покрије.

Међутим, интерно повезивање са нашим жељама, са оним основним квалитетима које осећамо као недостатак, елиминише осећај празнине и зависности од спољних стратегија за њихово покривање. То нас доводи до препознавања да смо цели и стога с временом осећај празнине нестаје. Са овог места унутрашње пуноће можемо слободно бирати свој живот.

Како медитирати како бисте се повезали са својим жељама

Седите удобно и затворите очи.
Можете удахнути неколико пута дубоко и на сваком издаху ослободити напетост и пустити све што радите и заборавити шта ћете даље радити. Слети мало по мало у садашњем тренутку.
Сад се повежите са садашњим сном, нечим што бисте тренутно волели да радите, имате или имате. Може бити све, без цензуре, све је дозвољено.
Удахните дубоко како бисте му дали простора и препустите се сенкама које се јављају у вашем телу приликом визуализације овог сна.
Визуализујте себе у њему као да се то већ догађа. Визуелизујте врло специфичну ситуацију. Можете чути звукове околине или присутне разговоре, можете видети елементе који су око вас и тактилно можете осетити са чиме сте у контакту.
Схватите шта осећате у том одређеном тренутку. Шта вам даје ова ситуација, који основни квалитет је сада присутнији у вама: сигурност, радост, мир, снага, слобода … итд.
Какав год да је тај квалитет, осетите га у свом телу и препустите се томе да га преплавите, персонификујте. То је оно за чим сада чезнете, оно што вам је дубоко потребно.
Удахните неколико пута дубоко
Са великом радозналошћу посматрајте сензације присутне у вашем телу. Можете да визуализујете неку боју или неки облик повезан са овим сензацијама. Приметите где се налазе у вама, можда у вашем телу или можда око њега. Посматрајте све што се догађа у вези са њима.
Уживајте, осећате управо оно за чим жудите. Оно за чим чезнете је у вама овде и сада.
Дајте себи све време које желите да осећате.
Кад то осетите, отворите очи.