Страх од самоће: 4 кључа за превазилажење
Роса Раббани
Бежање од самоће по сваку цену не помаже нам, већ управо супротно. Учење да будемо сами удаљава нас од лоших веза и приближава нашим најаутентичнијим изазовима.
Боље сам него у лошем друштву. Можемо ићи и даље од овог клишеа.
Добра усамљеност је оно што нас спречава у лошем друштву . Научити да користимо време које проводимо сами, уместо да по сваку цену желимо да побегнемо од самоће, једнако је важна вештина као и знати како се односити према другима.
Од свих ситуација које нас изазивају у страху и забринутости, несумњиво је осећање самога које се највише плаши. У свим крајевима света анкете показују повезаност између личне среће и осећаја да сте окружени породицом и пријатељима . „Осећам се саслушаним“, „сусретом са пријатељима“ или „дружењем са срећним људима“ су најчешће понављане изјаве.
Уживајте у доброј самоћи и добром друштву
Међутим, то може довести до забуне, попут размишљања да окружење многих људи представља гаранцију наше среће. Не погрешите, то пре свега зависи од тога са ким су, од профила људи који испуњавају нашу животну средину и њиховог позитивног доприноса нашем виталном расту .
У одређеном тренутку живота неки људи схвате да им најближи круг мало доприноси, да су открили да је оно што им је заједничко оскудно или виде да су ти односи празни од смисла.
Управо у овим околностима усамљеност стиче суштинску вредност: штити нас од лоших избора у односима које успостављамо. Из тог разлога је учење управљања усамљеношћу од виталне важности за нашу потрагу за благостањем.
Ако знате како бити са собом, боље ћете одабрати с ким желите бити
Када се особа није бавила уметношћу самоће и није научила да се осећа добро у њој, очајнички тражи друштво другог. Свако чињеницом да постоји може да задовољи ту потребу. С друге стране, ако знате како бити са собом, боље ћете одабрати с ким желите бити .
Међутим, ако смо сами, осећамо се добро, ниво наше потражње са везама расте и тражимо не само људе који нас прате, већ и обогаћују, дају нам смисао и доприносе, директно или индиректно, да најбоље процвета од нас самих.
Не постоји ништа себично или заинтересовано за жељу да се окружимо бићима која нам доносе корист и која нас чине уздизањем у нашем процесу трансформације и личног усавршавања. Напротив, то је знак кохерентности, интелигенције и јасне жеље за побољшањем у животу .
Страх од самоће: живот без циљева
Постоји још један елемент због којег још више крвари: бол усамљености. Ове речи Михали Цсиксзентмихалии у свом делу Флов: „Кад је неко сам и нема ничега што треба учинити …“ савршено га изражавају. За многе је недостатак структуре у тим усамљеним сатима поражавајући .
Навикли смо на спољне стимулусе и циљеве који нам помажу да усредсредимо пажњу . Отуда су, на пример, медији попут телевизије толико корисни толико много људи: екран са својим предвидљивим заплетима, познатим ликовима и сувишним рекламама нуди одређени ред свести и умирујући образац стимулације.
Релативно је лако када имате ресурсе и друштво, уживати у пријатељима, осећати се посвећеним послу, забављати се хобијем који вас мотивише. Тешкоћа настаје када се сами морамо носити са сопственим унутрашњим ресурсима .
Усамљеност треба доживљавати као прилику за стицање нових вештина и способности
Научити користити време само, уместо да побегне од њега , подједнака је вештина као и ефикасно организовање или здрава рутина.
Осамљивање треба доживљавати као прилику за постизање циљева који се не могу постићи са другима, особа ужива у пензији и чак може стећи нове вештине и склоности.
Супротно томе, ако се усамљеност доживљава као услов који треба избегавати по сваку цену, особа ће паничити и прибећи бесмисленом ометању . Бити сам не мора нужно бити трауматично искуство.
С једне стране, то морамо схватити као основну вештину која штити и гарантује квалитет наших односа .
С друге стране, то подразумева генерисање изазова и личних циљева чија реализација захтева тренутке сећања и повлачења. Тек тада ћемо уклонити стереотипе који прате ово искуство и научити да из њега извлачимо најбоље.
4 савета за уживање у самоћи
1. Процените своје односе
Прегледајте листу пријатеља и породице и анализирајте шта вам они доносе . Понекад се неки ограниче, на пример, на критику других иза њихових леђа. Ова пракса гаси светлост нашег срца, погоршавајући здравље наших интеракција.
2. Упознајте нове људе
Активности за које имате симпатију или истинску преданост и ваши хобији добар су простор да усредсредите своје енергије. Проналажење људи са којима се осећамо у складу и повезаности понекад захтева добру дозу воље.
3. Одразите и препознајте своје жеље
Ваши витални циљеви, предмети на чекању … Имајте на уму све оно што сте одувек желели да урадите, али вам је било потребно мирно време које ће вам олакшати посвећеност и концентрацију.
4. Мисли мало
Ради се о искоришћавању било ког тренутка за повећање наших кулинарских вештина учењем нових рецепата; прочитајте ту изванредну књигу о медитацији и примените је у пракси; потражите документарац о том историјском догађају који буди толико радозналости …
