Асана која вас отвара саосећању

Или Халелуја

Стављање другог на место подсећа нас да смо сви повезани.

Када се схвати да је планета екосистем у којем је све повезано, једна од првих жеља која се појави је брига. Ово је саосећање: способност да осетимо патњу других и желимо да је ублажимо. Будистички монах Тхицх Нхат Ханх рекао је то овако: када наша десница осећа бол, лева рука увек помаже и не каже „проблем је ваш“.

Живимо заједно у јединственом екосистему, који је попут једног тела, а саосећање је кључ. Отвара врата срца и показује нам не само бол другог, већ и њихову моћ, као и ресурсе које сви можемо пружити за олакшање.

Кога бисте данас могли боље разумети и пружити руку?

Понекад неко може да осети љубав, на пример према рођаку, али и даље бити нељубазан према тој особи. Шта значи љубав ако је не прати доброта, емпатија, способност разумевања ситуације другог и жеља да се помогне?

Саосећање нас оснажује и буди до највише истине: свести да делимо исто тело. Такође нас испуњава задовољством, како када је реч о осећају и понуди, тако и приликом примања.

Ова вежба подстиче отвореност и елеганцију као начине за развијање доброте. На пример, давање осмеха не очекујући ништа заузврат.

1. Како се поставити

Раширите леви кук уназад, савијте колено и подигните стопало. Држите га подлактицом на унутрашњој страни табана.

2. Истегните се и насмејте

Једном у пози, мало увуците трбушњаке, издужите кичму, подигните руку и осмехните се уназад. Ако приметите нелагодност у доњем делу леђа, можете да оставите кук и колено испружене и да гледате право напред.

3. Уживајте

Саосећање и љубазност награђују. Љубазност према себи и према другима повезује нас са целим постојањем.

• Асанас

• Медитација

• Спа

• Емоције

• Или Халелуја

• Јога