6 благодати узимања пробиотичке хране

Конзумирање живе хране попут киселог купуса или јогурта је неопходно за наше здравље

Као и у свему, наше здравље је ствар равнотеже и наша цревна флора се лако може декомпензовати. Стресне ситуације, хормоналне промене или конзумација антибиотика само су неке од ствари које могу избалансирати нашу микробиоту.

Пробиотици су неопходни за наш пробавни систем и такође подржавају наше целокупно здравље. Без обзира да ли их конзумирамо са храном или у облику додатака, пробиотици помажу у одржавању оптималне количине бактерија неопходних за наше здравље.

6 разлога за конзумацију пробиотика

Иако конзумирање пробиотика позитивно утиче на цело наше тело , кажемо вам 6 специфичних предности које имају људи који их редовно укључују у своју исхрану.

1. Борите се против гојазности и дијабетеса

Неке студије потврђују да конзумација пробиотика може допринети побољшању метаболизма глукозе и масти .

2. Доприносе вашем емоционалном благостању

Узимање пробиотика може вам помоћи да смањите стрес . Већ знамо да су мозак и црева повезани. Ако једете праве бактерије може да помогне у опуштању. Такође помажу у избегавању анксиозности и депресије.

3. Пробиотици се брину о јетри

Јетра је одличан филтер токсина за тело. Зависимо од њега за многе наше најосновније функције, па је врло важно да буде здраво и неговано.

Препоручује се конзумирање сојиног јогурта или било ког другог биљног јогурта са Л. Булгарицус и Тхермопхилиус, две бактерије које су одговорне за претварање млека у јогурт. Ово помаже у поправљању оштећења јетре пре него што постане болест.

4. Спречити прехладу

Деца која конзумирају више пробиотика имају мање прехладе и грипа, а ако их и добију, имају блаже и мање дуготрајне симптоме.

5. Пробиотици се боре против нежељених ефеката антибиотика

Када узимамо антибиотике, често се сусрећемо са непријатним нежељеним ефектима. Док се антибиотици боре против штетних бактерија, они такође уништавају корисне бактерије које живе у нашим цревима, што може проузроковати неугодност у цревима или дисбаланс између популација бактерија.

Узимање пробиотика заједно са антибиотицима штити нашу природну флору и избегава досадне нежељене ефекте антибиотика.

6. Ублажавају раздражљиво црево

Ако имате редовну неугодност у цревима, синдром иритабилног црева или бол у стомаку, узимање пробиотика може помоћи у ублажавању ових симптома. Пацијенти са синдромом иритабилног црева који узимају пробиотике имају мање болова, мање надимање и мање надимања

Још чланака о пробиотицима у Бодиминд-у

• 8 пробиотика и пребиотика за вашу цревну флору
• Пробиотици који се најчешће користе у медицинским третманима
• 5 ствари које бисте требали знати о пробиотицима
• Узимате ли пробиотике са антибиотиком? Увек се препоручује