Неуронаучне терапије: веллнесс је у вашем мозгу
Ана Фарре и Ориол Луго
Како вам најновија открића у неурознаности могу помоћи да превазиђете стрес, тугу и анксиозност? Анализирамо његове предности и резултате.
Устајемо, укључујемо мобител и видимо 15 ВхатсАпп-а, 12 Фацебоок обавештења и 10 е-маилова . Овако велика већина људи започиње свој дан: са стресом и напетошћу. Живимо у свету у којем нам је све теже да будемо срећни и уживамо у менталном, физичком и емоционалном благостању.
Како је могуће да се са свим технолошким напретком чини да постајемо све гори?
Шта су неуронаучне терапије?
Одговор је у нашем мозгу. Улазимо у еру великих промена и за наш мозак је ово велики изазов. Морамо да ажурирамо нашу верзију 1.0 на 2.0. Рекли бисмо да смо на пољу психотерапије још увек помало застарели. Ако у пољу комуникације имамо е-пошту или видео конференције, шта је еквивалент у случају клиничке психологије?
Одговор је Неуронаучна или Теорија прераде . У овом друштву континуираних промена и где је хитна потрага за брзим и ефикасним решењима, ове терапије које долазе из Неуронаука дају врло добар одговор.
Све више знамо о мозгу, о разлогу многих наших потешкоћа и поремећаја одакле потичу наша понашања и навике. Ово знање примењујемо на психотерапијским сесијама.
Прекидајући имиџ фројдовског психолога и кауча, сада имамо ново тело терапија које би могле бити верзија 2.0 Психологије.
Ове терапије раде са низом техника и методологија које нам омогућавају да ослободимо емоције, телесне сензације и нелагоду коју пацијент пати. Уз додатак да су брзи и ефикасни, јер раде са најновијим научним достигнућима.
Није потребно више година и година бити у консултацијама. Можемо убрзати процес, помажући људима који желе да превазиђу проблеме које су годинама подносили.
Како раде?
Најпознатија методологија у оквиру ових терапија је ЕМДР („Десензибилизација и поновна обрада покретима очију“) .
СЗО (Свјетска здравствена организација) ову терапију препознаје као праксу преференцијалне употребе у трауматичним догађајима као што су: ратни сукоби, природне катастрофе или терористички напади.
Поред тога, користи се у различитим болницама у Шпанији, попут клиничке болнице у Барселони, у Јединици за сексуално насиље.
ЕМДР делује јер опонаша покрете које правимо током РЕМ спавања. Сваке ноћи када спавамо пролазимо кроз фазу дубоког сна где врло брзо померамо очи.
Такође је време када сањамо најживље и најинтензивније. Овом методологијом психолог тражи од пацијента, отворених очију, да водоравно прати прсте, док размишља о ситуацији или сећању која су болна.
Оно што се дешава у мозгу особе је да се амигдала или подручје које управља нашим емоцијама опусти. Ово помаже целом телу да се смањи и коначно, ситуација или памћење губе на интензитету.
Пример ЕМДР праксе
Са ЕМДР-ом не бришемо сећања, оно што они дозвољавају је да особа може да размишља о истој ситуацији с последичним ослобађањем својих емоција, телесних осећања нелагодности и без повезаних негативних мисли. То је као да гледате застрашујући филм, осећате се као један од најмирнијих или опуштених. Резултат: више га не тумачимо као застрашујући филм с којим га можемо толерисати и савладати .
Према др. Францине Схапиро, творцу ове методологије, сећања која живимо складиште се међусобно повезујући на такав начин да наша прошла искуства могу утицати на оно што нам се дешава у садашњости. На пример, неко ко се плаши затворених простора, попут уласка у лифт, може бити због чињенице да је у прошлости имао с тим повезано трауматично искуство. Ова сећања су доступна и овим брзим покретом очију могу се ослободити. Резултат је да особа, иако је прошло много година, може осећати да је та рана коначно затворена и превазиђена.
Потенцијалне здравствене бенефиције
Ове терапије се могу ефикасно користити код поремећаја повезаних са стресом, анксиозношћу, депресијом, фобијама, поремећајима личности или за превазилажење туге , дајући неколико примера. То су технике које користе најновије знање о нашем мозгу и нашем уму, па се стога чини чудесним. У стварности, оно што нам показују је велики капацитет који наш мозак има да нам пружи здравље, благостање и срећу.
У себи имамо способност да се излечимо и зацелимо ране, како садашњости, тако и прошлости, као и будућих страхова и стрепњи.
Наука нам нуди поклон у облику практичног знања од којег сви можемо имати користи, било да смо деца, одрасли или старији. Флексибилност и пластичност мозга премашују сва наша очекивања и може се обликовати тако да осећамо веће благостање.
Немојмо се плашити махнитих промена које доживљавамо јер нам оне истовремено пружају решења за наше проблеме и потешкоће.
Библиографске референце
- Светска здравствена организација,. (2021). СЗО објављује смернице о заштити менталног здравља након трауматичних догађаја. Преузето са: хттп://ввв.вхо.инт/медиацентре/невс/релеасес/2013/траума_ментал_хеалтх_20130806/ес/
- Схапиро, Ф., (2021). ЕМДР: ДЕЗЕНЗИТИЗАЦИЈА И ОБРАДА ПОКРЕТА ОЧИЈУ. ДЕСЕНЗИТИВАЦИЈА И ОБРАДА ПРЕМА ПОКРЕТУ ОКА. Мексико Сити.: Пак Мекицо.
Аутори
- Ана Фарре и Ориол Луго су психолози, стручњаци за неуронаучне терапије. Такође су истраживачи на Факултету за психологију на Универзитету Рамон Ллулл - Бланкуерна. Они су ко-директори ИНСТИТУТА СОВА, пионирског центра у Шпанији у раду и проучавању неуронаучних терапија.
