Како препознати, спречити и излечити инфекцију квасцем
Цандида се природно појављује у нашим телима, али прекомерно размножавање ове гљиве може проузроковати озбиљне здравствене проблеме.
Тема кандидијазе се врло често понавља у мојој ординацији, и сама сам је се решила пре скоро 1 годину!
Знам колико је ова гљивица непријатна , а познајем пацијенте који пате од ње годинама и годинама. Главобоља, раздражљивост, дебљање, па чак и недостатак либида су неки од симптома који су повезани са овим прекомерним растом.
О томе постоји много информација, па бих у овом малом приручнику желео да вас подсетим шта је кандидијаза, како је открити и шта предузети да бисте спречили и ублажили њене симптоме .
Будући да сте ригорозни, можете га се решити за 6 месеци или мање. Ово је метод који сам користио, тако да гарантујем из прве руке.
Шта је кандидијаза?
Кандидијазу изазива кандида, позната као Цандида Албицанс. То је гљива која се налази у нашем телу . На нашој кожи, у неким деловима нашег дигестивног тракта (уста и црева) и гениталним органима.
Када је наше тело у хармонији, имамо уравнотежену бактеријску флору и јак имуни систем, кандида не представља проблем .
Али када уђемо у стање слабости, стреса, анксиозности, не следимо чисту исхрану и / или узимамо лекове као што су антибиотици , наша одбрана је спуштена и не може задржати зарастање , узрокујући тако квасну инфекцију.
Симптоми кандидијазе
Неки од најчешћих симптома кандидијазе са којима се ово прерастање манифестује у нашем телу су:
- Гљивице у стопалима и у ноктима руку и стопала
- Свраб у гениталном подручју
- Надимање или неугодност у цревима, попут акутне дијареје или синдрома иритабилног црева
- Текућа жеља за слатким и брашном
- Главобоља и лоша ментална бистрина
- Хронични умор и ниска енергија
Како природно лечити и спречити инфекцију квасцем
Кључно је следити дијету против квасца и припремити одбрану.
1. Избегавајте шећер, рафинисано брашно и алкохол
Шећер је оно што храни кандиду , па ако га не "хранимо", можемо контролисати његов прекомерни раст. Морамо направити неке модификације у исхрани, као што су:
- Елиминишите прерађене производе .
- Елиминишите ферментисане као што су пиво, вино или било која врста алкохола .
- Смањите или елиминишите храну богату шећером . Не само они који садрже бели шећер, већ и они који садрже мед, агавин и јаворов сируп или друга природна заслађивача који садрже шећер.
- Рафинисане житарице замените интегралним житарицама и без глутена, попут квиноје, проса, хељде или овса.
- И на крају, елиминишите млечне производе , јер они садрже једноставне шећере.
Ако имамо врло озбиљну кандидијазу, морамо укључити и друге промене:
- Уклоните из наше исхране шкробно поврће попут кромпира, слатког кромпира, цвекле, тикве и шаргарепе.
- Елиминишите воће са средње високим гликемијским индексом као што су банана, јабука од креме, каки, смокве, бресква или манго.
Сваки пацијент је другачији, па вам препоручујем да се поверите нутриционисти који лечи инфекцију квасцем на холистички и интегративан начин. Ваше потребе су јединствене и специјализовани нутрициониста ће вас моћи боље усмерити када и како елиминисати или поново увести храну.
2. Додајте пробиотике и ферментисану храну у своју исхрану
Други начин да се цревна флора одржи под контролом је јачање раста корисних бактерија за црева помоћу ферментисане хране и пробиотика. Кажем вам неке од мојих омиљених намирница за то.
- Сирови кисели купус
- Кимцхи
- Водени кефир
- Јогурти од бадема или кокоса
- Чај од комбуче
- Аппле винагер
Препоручује се узимање пробиотичког додатка 2 пута дневно , ујутру и пре спавања, посебно ако следите антибиотски третман. Овај додатак садржи живе организме који се насељавају у цревима и доприносе здрављу црева и контроли прекомерног раста квасца .
Обавезно купите ензимски обложени пробиотик, јер овај облик штити пробиотике од желучане киселине која би их могла убити и тако осигурава да живи дођу до црева.
3. Држите одбрану горе
Придржавање чисте, природне дијете пуне поврћа помоћи ће вам да одржите свој имунолошки систем у најбољем издању . Сада видимо све више доказа да неуравнотежено емоционално стање директно утиче на стање нашег цревног здравља, које је дом цревних бактерија, наше прве и најјаче заштитне баријере.
Радите на одржавању начина живота с временима да дубоко дишете, медитирате, управљате стресом и направите време за себе и вољене. Ово ће несумњиво бити кључни нутријент за оптимално здравље.
